Omezte televizi i telefon. Modré světlo znamená méně spánku

Nestárněte kvůli škodlivým displejům. Modré světlo ničí vaši krásu

Zdroj: idnes.cz     30.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Moderní technologie v posledních letech zažívají obrovský boom. Obrazovky, ať už to jsou televize, notebooky či telefony, jsou s námi každý den. Vyzařují i nebezpečné modré světlo, které je zabijákem mladistvého vzhledu.

Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?

Před UV zářením z monitoru ochrání jakákoli brýlová čočka, radí optometrista

Zdroj: idnes.cz     11.08.2021 (20:00)     pro-zeny

Není vidět na první dobrou, a stejně je všude kolem nás, v přírodě i uměle vytvořené. K životu modré světlo v určité míře potřebujeme, ale když je ho příliš, může škodit. Optometrista Jakub Odcházel vysvětluje, jak modré světlo podporuje stárnutí pleti, podle některých zdrojů dokonce více než UVA a UVB záření. Ale nejde jen o vzhled.

Skrytý ničitel spánku. Trvalým svícením škodíme sobě i přírodě, varuje vědkyně

Zdroj: idnes.cz     19.05.2025 (20:00)     pro-zeny

Takzvané modré světlo je důležitá složka světla denního, ale i umělého. Ovlivňuje biologické hodiny v našem těle, které jsou zodpovědné za řízení tělesných funkcí, potřeby odpočinku i regulaci hormonů. Jenže lehkomyslným zacházením se svítivými technologiemi si zahráváme s přirozenými biologickými rytmy a ohrožujeme tak nejen svoje zdraví. „Člověk si umělým světlem vlastně vytvořil stabilní letní prostředí,“ říká Zdeňka Bendová z katedry fyziologie Přírodovědecké fakulty UK.

Minimalismus v dětském šatníku – méně znamená více?

Zdroj: rodina.cz     29.07.2025 (12:30)     pro-zeny

Děti rostou neuvěřitelně rychle, což znamená nutnost časté obměny šatníku.

Zůstaňte v pohodě. Pomůže světlo a úplná tma

Zdroj: idnes.cz     28.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Světlo je lék. To tvrdí odborníci nejen na lidskou psychiku, ale i na zdraví obecně. Kvalitní světlo v domácnosti je dokonce důležitější než prostor v bytě. Na podzim a v zimě, kdy se dny zkracují a denního světla ubývá, to platí obzvlášť.

Lov špatných zpráv je starý jako lidstvo. Omezte ho, než vás zhltne

Zdroj: idnes.cz     15.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Otevřít oči a záhy i telefon. Projet zprávy na internetu a hledat další a další, kolik jen čas dovolí. Běžná ranní rutina spousty z nás. Takzvaný doomscrolling se rozšířil především během pandemie covidu-19 a nyní pokračuje s válkou na Ukrajině. Lov špatných zpráv bychom však měli omezit. Jak na to?

Na Modré pondělí se prý nesmí pracovat. Řada krajů však tuto tradici nemá

Zdroj: idnes.cz     23.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Čím dál tím častěji se Modré pondělí skloňuje v souvislosti s lednovou depresí. V křesťanském kontextu se tak občas označuje pondělí před Velikonocemi. Proč se mu říká modré a jak souvisí velikonoční úklid s modrou barvou?

Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog

Zdroj: idnes.cz     13.07.2023 (15:00)     pro-zeny

Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.

Trápí vás zavodnění organismu? Omezte sůl i cukr a pijte hodně vody

Zdroj: idnes.cz     11.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Ještě předevčírem jste měli skoro o dvě kila méně, dnes máte pocit k prasknutí, cítíte se nesví a po stoupnutí na váhu ručička nepříjemně šplhá nahoru? Hlavně zachovejte klid, zavodnění organismu se naštěstí dá dobře řešit.