Naučte se říkat ne, stanovte si priority. Tipy, jak pro sebe získat víc času

Přetvořte své organizační porno. Plánujte u kávy, relaxaci pište první

Zdroj: idnes.cz     10.01.2025 (10:00)     pro-zeny

S novým rokem saháme po čistých diářích. Plní odhodlání zorganizovat si život poctivě popisujeme stránky..., až si v červnu ani nevzpomeneme, že jsme nějaký diář měli. Jak letos zvládnout své organizační porno a naučit se plánovat tak, abychom nevláli za povinnostmi? „Buďte na sebe hodní, stanovte si priority a každému úkolu určete čas,“ radí v podcastu NA KAFI spoluzakladatelka platformy #HolkyzMarketingu Aneta Martinek.

Naučte se mít sama sebe ráda. Šest kroků, které vedou ke štěstí

Zdroj: idnes.cz     19.04.2021 (01:31)     pro-zeny

Vaříte, uklízíte, staráte se o ostatní členy domácnosti, pracujete... Zkrátka se snažíte neustále uspokojit potřeby všech okolo. Nezapomínáte ale na sebe? Naučte se mít se ráda a dopřát si potřebnou péči.

Naučte se ověřené tipy, jak dostat do domácích vývarů poctivou sílu

Zdroj: idnes.cz     04.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Polévka je grunt, to je známá věc. Kvalitní vývar je bohatým zdrojem kolagenu, bílkovin, vitaminů a minerálů, které naše tělo ocení. Poradíme vám, jak z něj získat maximum.

Psychiatrička Nawková: Naučte se říkat NE, je to zdravé pro naše tělo

Zdroj: idnes.cz     18.04.2020 (12:00)     pro-zeny

Lucie Nawková (39), psychiatrička z pražské kliniky INEP, učí říkat klienty „ne“. Jak se to naučit a proč je to tak důležité? „Umění odmítnout, co dělat nechceme, souvisí s naším sebevědomím. Každý souhlas, který nám nevyhovuje, je ‚ne‘ vlastnímu tělu. Dá se říct, že to je vlastně forma sebepoškozování,“ říká.

Vycucaná jako bonbon? Nastavte si hranice a naučte se říkat ne

Zdroj: idnes.cz     21.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Neustálá únava a pocit vyčerpání, kdy marně hledáte energii do zbytku dne, nemusí souviset s odpočinkem a spánkem, ale s nastavením vlastních hranic. „Tento problém vzniká už v dětství, kdy dítě potlačuje vlastní potřeby,“ míní psycholožka Šárka Miková. Umíte říkat ne a odmítnout blízké, když už nemáte na výpomoc sil?

Neumíte říkat Ne? Tady jsou jednoduché tipy jak na to

Zdroj: dama.cz     06.11.2021 (05:00)     pro-zeny

Také nerada odmítáte jakoukoliv prosbu či žádost, i když vám to často zkomplikuje život? Nebylo by příjemné i praktické to změnit? Říkat Ne není jednoduché, ale máte na to plné právo a nemusíte se ...

Jak dobře zvládnout rozchod? Vnímejte své emoce a stanovte si priority

Zdroj: idnes.cz     19.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Přestaňte si stavět vzdušné zámky, když velké lásce zvoní konec. Rozchod bolí, a než se z něj oklepete, chvíli to potrvá. Ale jde to! Nová životní etapa může být dokonce lepší než ta předchozí, ale nejdřív si musíte rozchod odžít. Nejen o tom jsme si povídali s psycholožkou, koučkou a lektorkou Dagmar Kožinovou.

Ticho, čas pro sebe a zapomenout na práci. Detox hlavy podle psycholožky

Zdroj: idnes.cz     21.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Náš vnitřní motor a energie s ním spjatá se může postupem času dostat až do červeného políčka, které nám prostřednictví jistých signálů vysílá výstrahu. Zpomal! Když tak neučiníme, může to mít vážné psychické a fyzické následky. Naučte se vypnout.

Když duše volá o pomoc. Úzkost jako signál, který nesmíme přehlížet

Zdroj: idnes.cz     24.07.2025 (00:00)     pro-zeny

Přijde vám, že máte stále méně času a řadu věcí nestíháte, natož aby vám zbyl prostor na relaxování? Jste často podráždění, špatně spíte a rychle se unavíte? Naučte se o sebe lépe pečovat, jinak to odnese vaše psychika.

Drobné tipy do složitých časů

Zdroj: rodina.cz     24.11.2020 (07:50)     pro-zeny

Pro tentokrát jsem se pro vás snažila připravit soubor drobných tipů do složitých časů, které teď všichni prožíváme.