Jídlo jen v časových oknech přináší lepší spánek i kondici, říká lifehacker
Zdroj:
idnes.cz
19.12.2022 (00:01)
pro ženy
Zkrácení časového okna, ve kterém člověk konzumuje jídlo, přináší řadu zlepšení včetně kvalitnějšího spánku. Časově omezené stravování přitom patří mezi jedny z nejsnazších návyků. celý článek
Usnout únavou nestačí. Na spánek je potřeba se připravit, říká expert
Zdroj:
idnes.cz
15.01.2023 (15:00)
pro-zeny
„Každý chce od druhých slyšet, co jeho problémy zaručeně vyřeší. To ale není možné,“ říká bloger, nakladatel a lifehacker Tomáš Baránek, který je mimo jiné i spánkový kouč. V čem podle něj děláme největší chyby?
V pětašedesáti je žena v nejlepší kondici, vděčí za to posilování
Zdroj:
idnes.cz
29.09.2023 (08:17)
pro-zeny
Helen Fritscherová z USA se živí jako koučka a fitness trenérka. Každý den pracuje s lidmi, kteří chtějí být v lepší kondici a těšit se dobrému zdraví. Ona sama je v pětašedesáti letech v lepší kondici než před dvaceti lety. Za vše vděčí pravidelnému pohybu i optimistickému pohledu na život.
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře
Zdroj:
idnes.cz
01.08.2025 (00:00)
pro-zeny
Obézní chrápající padesátník s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Tak vypadá většina pacientů lékařky Terezy Haasové, která vede Spánkovou laboratoř v Benešově. Velký problém představuje takzvaná obstrukční spánková apnoe, při které se člověk budí s pocitem dušení. Spánek přitom ovlivňuje genetika, stres, jídlo nebo alkohol. Do postele nepatří práce či nekonečné seriály, upozorňuje v rozhovoru Haasová.
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Zdroj:
idnes.cz
21.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Menopauza přináší do života žen mnoho zásadních změn. Obvykle se zhoršuje kvalita vlasů i pleti, dostavují se nepříjemné návaly horka a dochází ke snížení kondice. Málokdo však ví, jak moc přechod ovlivňuje také spánek.
Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Zdroj:
idnes.cz
23.04.2024 (00:00)
pro-zeny
Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel také tuk. Horší se zrak, sluch i paměť. Dobrá zpráva ovšem je, že to jde změnit. Jak? Prostě své buňky přeprogramujte.
Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres
Zdroj:
idnes.cz
02.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Spánek je pro tělo i mysl nezbytný, ale mnoho lidí ho nemá takový, jaký by potřebovali. Často za to mohou drobné návyky, které nám kazí kvalitní odpočinek. Na co si dát pozor?
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
V pětapadesáti má žena lepší figuru než ve dvaceti, denně cvičí
Zdroj:
idnes.cz
20.07.2023 (07:49)
pro-zeny
Pětapadesátiletá Laura Heikkila z Kalifornie před dvaceti lety kompletně změnila stravovací návyky a začala s intenzivním cvičením. Od té doby každý den tvrdě dře a pár let před šedesátkou je v lepší kondici než v mládí. „Čím dřív začnete, tím to pro vás bude jednodušší,“ říká.
Tři ingredience a klidný spánek? Tenhle trik dobývá internet
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2026 (00:00)
pro-zeny
Sklenice višňové šťávy, hořčík a perlivá voda. Virální „sleepy girl mocktail“ slibuje rychlejší usínání a lepší spánek. Podle odborníků to může fungovat, i když účinek se jednoznačně změřit nedá – a možná je spíš psychologický.
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Lepší spánek i sexuální libido. Proč zvládnout měsíc bez alkoholu
V šestaosmdesáti je žena vzpěračskou hvězdou, je ve skvělé kondici
Ženě je 108 let. V super kondici ji udržuje pravidelné cvičení jógy
Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo
Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně
Sabina z Bachelora radí jiným, jak být v psychické i fyzické kondici, po ošklivém rozchodu má 5 tipů
KVÍZ: Jak dobře znáte Kámasútru?
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Nevkusné devadesátky: Seriály, kapely, jídlo i móda, za které se dodnes stydíme
Jak jíst správně a nepřejídat se? Řešením je poučené gurmánství
Starosti sepište a odložte do šuplíku. Psycholožka radí, jak vyzrát na nespavost
Čtyřicet procent Čechů v karanténě přibralo, říká Iva Málková
Spánek jako Šípková Růženka: zapomeňte na alkohol, rajskou i ořechy
Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku
Lepší imunita, spánek i kůže. Takové jsou benefity saunování
Muži by podle ženy měli manželkám platit daň za udržování v kondici
Jóga, běh nebo vojenský trénink. Jak se udržují v kondici slavné dámy 70+
K čemu je dobrá akupresurní podložka?
Jídlo ovlivňuje naše pocity, nálady i vztahy. Co jíst pro štěstí?
Tipy pro lepší spánek: jděte se projít, vyperte pyžamo a zavřete okna
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku
10 let života navíc? Zdravé spaní ovlivňuje naši kondici více, než si myslíme
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
Suchý rohlík je ve finále lepší svačina než banán, říká odbornice na stravování dětí
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Moře nás dělá šťastné: prospívá tělu i duši, zajistí lepší spánek
Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička
Snídejte a jděte na procházku. 7 tipů proti jarní únavě
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
