Elixír života? Udržet si svalovou hmotu, říká propagátorka zdraví Jana Havrdová

Rady, jak nabrat svalovou hmotu. Základem je správný trénink i strava

Zdroj: idnes.cz     09.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Chcete nabrat svalovou hmotu? Pak počítejte s tím, že je to běh na dlouho trať. Musíte navíc dodržovat několik pravidel. Pokud však vydržíte, zlepšíte si nejen svou postavu, ale i zdraví.

Jarní restart krásy. Dopřejte pokožce maximální dávku vláhy

Zdroj: idnes.cz     08.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Ne nadarmo se vodě říká elixír života. A lidské tělo je až ze 70 % tvořeno právě touto blahodárnou tekutinou. Možná, že i vy málo pijete, ale dosud jste nepocítila žádné větší obtíže. Ovšem nedostatek vláhy se dříve či později projeví. A to nejen na zdraví, ale také na kráse.

Lepší zdraví v novém roce. Osm návyků, které sníží vaši nemocnost

Zdroj: idnes.cz     08.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Kdo jiný se o vás dokáže lépe postarat než vy sami? Máme pro vás několik praktických tipů, jak začlenit zdravější návyky do běžného života. A udržet si tak lepší zdraví v novém roce.

Pro dlouhý život. Nejlepší je s věkem mírně ztloustnout, říká profesor Svačina

Zdroj: idnes.cz     18.11.2020 (13:00)     pro-zeny

Jak těžké máte kosti, srdce nebo svalovou hmotu? Na kterém prstu vám rostou nehty nejrychleji a kolik litrů slz, potu, moči nebo spermatu jste už vyprodukovali? Pomocí algoritmů a tzv. „velkých dat“ dnes umělá inteligence – anonymně a zdarma – vypočítá údaje, k nimž lékaři obvykle potřebují rentgeny, ultrazvuk, měření průchodu elektřiny tělem nebo vyšetření krve.

I po letech si Jana novou postavu drží. Přestala jsem se přejídat, říká

Zdroj: idnes.cz     17.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Janě se před pěti lety podařilo zhubnout 12 kilogramů. Během covidu však pro ni bylo těžké si hmotnost udržet, chybělo jí cvičení ve fitku. Chodila proto na procházky. Shozené kilogramy se jí tak daří udržet.

Kozí mléko je podceňovanou superpotravinou, která prospívá zdraví i kráse

Zdroj: idnes.cz     26.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Říká se mu elixír dlouhověkosti a o jeho působení na krásu, vedle oslího mléka, věděla své i Kleopatra nebo císařovna Sissi. Ochutnejte ho i vy a poznejte jeho báječné vlastnosti.

Mikrobiom úst. Rady, jak ho udržet v rovnováze a neškodit svému zdraví

Zdroj: idnes.cz     22.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Mikrobiom je nedílnou součástí našeho zdraví a obranyschopnosti. Nejčastěji se o něm sice mluví v souvislosti s našimi střevy, avšak stejnou důležitost pro zdraví mají i bakterie v našich ústech.

Potřebuji pořád něco dělat, říká Adam, který trpí spinální svalovou atrofií

Zdroj: idnes.cz     10.06.2025 (00:00)     pro-zeny

Neotáčel jsem se, ani jsem si nesedal jako ostatní děti. Později lékaři zjistili, že mám spinální svalovou atrofii (SMA). Čtenář Adam napsal další díl seriálu Můj boj s nemocí.

Žena s přibýváním na váze získala ztracené sebevědomí, pomohlo cvičení

Zdroj: idnes.cz     30.03.2023 (09:28)     pro-zeny

Liz Bitesová byla v minulosti posedlá štíhlou postavou a zakládala si na svém vzhledu. V hubenějším těle se ale necítila dobře. Zabrat dostávala psychika, pleť i vlasy. Až s přibýváním na váze se začala cítit lépe. Vděčí za to změně stravy a cvičení, díky kterému nabrala svalovou hmotu.

Hlíva jako elixír zdraví. Hlídá cholesterol a posiluje imunitu

Zdroj: idnes.cz     07.02.2026 (00:00)     pro-zeny

Je k dostání po celý rok, výborně chutná a tělu dodává přesně to, co potřebuje. Hlíva ústřičná obsahuje cenné vitaminy, minerály i vlákninu a prospívá imunitě, trávení, cévám i pokožce. Skvělá volba pro každého, kdo chce jíst chutně a zároveň myslet na své zdraví.