Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit
Zdroj:
idnes.cz
05.02.2025 (00:00)
pro ženy
Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit? celý článek
Genderová nerovnost, kojení i menstruace. Co ovlivňuje a mění ženský mozek?
Zdroj:
idnes.cz
03.01.2024 (00:00)
pro-zeny
Hormony hrají v lidském životě důležitou roli. Denně rozehrávají v těle tichou symfonii. Inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi, se neustále přizpůsobuje našim energetickým nárokům. Stresový hormon kortizol přichází ke slovu ráno a se západem slunce se odmlčí. Melatonin dělá pravý opak. To ovšem zdaleka není vše.
Tělo vám poví, jakou zeleninu potřebuje. Univerzálním pomocníkem je mrkev
Zdroj:
idnes.cz
31.08.2022 (00:00)
pro-zeny
V létě nám zelenina chutná mnohem víc než kdy jindy. To, že si naložíme plný talíř salátu, však ještě nemusí znamenat, že jíme zdravě a tělo má vše potřebné. Poradíme vám, jakou zeleninu potřebuje právě vaše tělo a v jakém stavu ji ideálně jíst.
Zázrak zvaný objetí. Snižuje stres i tlak, zlepšuje imunitu a sebevědomí
Zdroj:
idnes.cz
04.02.2025 (00:00)
pro-zeny
Objímání se u lidí zřejmě vyvinulo z mateřské péče a mělo funkční výhody jako udržet dítě v teple a bezpečí. Dnes už nás nechrání před vánicí a šavlozubými tygry, ale před stresem a osamělostí. Největší roli v jeho účinku hraje hormon odměny dopamin, hormon štěstí serotonin a hormon lásky oxytocin. Proč byste se měli hodně objímat?
Tělo potřebuje sůl, ale velké množství ničí zdraví. Jak ji nahradit?
Zdroj:
idnes.cz
12.03.2021 (01:18)
pro-zeny
Naše tělo potřebuje sůl k přežití, ne však v takovém množství, jaké většina z nás přijímá. Velké dávky soli s sebou mohou přinášet velká zdravotní rizika. Jaká? A jak sůl v jídelníčku nahradit?
Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!
Zdroj:
dama.cz
17.04.2022 (05:00)
pro-zeny
Různé druhy vlákniny jsou populárním doplňkem redukčních diet. A oprávněně! Vláknina je nezbytná pro optimální fungování zdravého organismu, avšak nesmí jí být přespříliš!
6 potravin, které byste měli jíst, pokud vám chybí hormon estrogen
Zdroj:
dama.cz
14.06.2021 (05:00)
pro-zeny
Estrogen je ženský pohlavní hormon, který má vliv nejen na menstruační cyklus, ale ovlivňuje také zdraví kostí a cév a podporuje metabolismus. Jeho vyvážená hladina je tedy nezbytná, jak si ji ...
Matrace pro děti a teenagery: V čem se liší výběr od dospělých?
Zdroj:
idnes.cz
14.02.2026 (04:00)
pro-zeny
Děti tráví spánkem mnohem více času než dospělí, a právě během noci jejich tělo odvádí největší kus práce – vylučuje se růstový hormon a vyvíjí se kostra i centrální nervová soustava. Přesto rodiče často dělají tu chybu, že dětem pořídí buď příliš měkkou matraci „pro pohodlí“, nebo jim přenechají starou matraci z ložnice. Dětské tělo má však zcela jinou biomechaniku a nároky na oporu.
Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?
Zdroj:
dama.cz
08.04.2021 (04:46)
pro-zeny
Možná už jste o něm slyšeli – o hormonu melatoninu, který si při správném fungování tělo dokáže vyrobit samo. Tento hormon ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla, je prokázaná souvislost mezi jeho ...
Ovládněte hormony a zhubněte bez návalů hladu a chutí
Zdroj:
idnes.cz
04.10.2020 (00:00)
pro-zeny
Zase už máte na něco chuť, přestože jste právě jedla? Nebojte, to se dá změnit. Pocit hladu a sytosti se řídí podle hormonů. A podle vědců si takzvaný hormon hladu můžeme sami regulovat. Právě to nám také pomůže přirozenou cestou snížit váhu.
Po padesátce potřebuje tělo víc bílkovin. Kolik jich denně opravdu sníst
Zdroj:
idnes.cz
26.08.2026 (00:00)
pro-zeny
S přibývajícím věkem se mění chuť k jídlu. Mnoho lidí proto postupně omezuje maso a další zdroje bílkovin, přestože právě tehdy je organismus potřebuje více než kdy dřív.
Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista
Nedostatek spánku může i zabít. Může vám pomoci melatonin?
Tělo je vaší vizitkou a zaslouží si péči. A jen voda na to nestačí
Jak na zdravé hubnutí po porodu? Nespěchejte, tělo potřebuje čas
Jak správně meditovat? Vhodná technika vás zbaví stresu, úzkosti i chronické bolesti
Při nedostatku vitaminů tělo trpí. Objevit se může srdeční arytmie i křeče
Varovné signály, že máte nedostatek vitamínu A
Nejčastější mýty o soli. Věříte jim i vy?
Sportu přizpůsobte i životosprávu. Doplňte vodu, nezapomeňte na živiny
V zimě potřebuje tělo prohřát: Které bylinky to dokážou?
Plánujete výlet či dovolenou se psem? 7 vychytávek, které vám nesmí chybět
Když je tělo v pohodě, je v pohodě i duše. Jak dosáhnout harmonie
Jak dlouho máme spát? Klíčová je kvalita a spánková hygiena, shodují se odbornice
Pochopte svou pleť a dopřejte jí tu nejlepší péči
Pot tělo potřebuje, ale jak ho zkrotit? Kosmetikou i botoxem
Jak často je dost často? Ze sexu se nesmí stát povinnost, radí odbornice
Snížit počet odkladů nestačí, musíme také snížit tlak na výkon
Stříbro, o které ženy nestojí. Jak zamaskovat šediny a proč se s nimi smířit
Šest důležitých pomocníků, které potřebujete pro dobré zdraví
Nadýmání, únava, stres? Možná za to může váš mikrobiom
Jarní detoxikace a zdraví. Na co si dát pozor
Chystáte se na dovolenou: Tuto kosmetiku nesmíte zapomenout!
Hořčík tělo potřebuje, pomůže při stresu i únavě. Pozor si dejte při výběru
Perfektní pleť potřebuje péči od rána až do rána. Máme pár tipů
Pletené vesty jsou hitem dámského šatníku: Hodí se ke košili, krajkám i na holé tělo
Sedm každodenních pomocníků zdraví. Zkuste šlapání vody i dechové cvičení
Budoucí maminky, zbystřete. Tyto vitaminy v těhotenství potřebujete
I v chladných dnech potřebuje tělo péči. Jak se starat o ruce a nohy
Důležité vitaminy pro ženy. Pomohou chránit před stárnutím i depresemi
Probuďte svůj hormon štíhlosti. Leptin dává nejen pocit sytosti
Lázně jako autoservis. Proč lidský organismus potřebuje údržbu a jak se projeví
Tělo prozradí víc, než si myslíme. Víte, jak se projevuje stres, jak strachy?
Kůže potřebuje po létě restart. Dopřejte jí čas zregenerovat
