Když chybí hořčík. Co je nejlepší zdroj a jak se vyznat v doplňcích stravy, líčí expertka

Varovné signály, že vám chybí hořčík. Bolest hlavy, únava i křeče

Zdroj: idnes.cz     01.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Říká se, že hořčík vás zbaví křečí v lýtkách. To je sice pravda, ale zdaleka to není všechno, co magnezium dokáže. Přečtete si, s čím vším vám tento důležitý minerál ještě může pomoci.

Jak se projevuje nedostatek vitaminů a kdy je doplňovat, poradí farmaceutka

Zdroj: idnes.cz     25.10.2024 (00:00)     pro-zeny

Minerály a vitaminy jsou pro správné fungování našeho těla nezbytné. Mnoho lidí však tápe, jak je správně doplňovat. Stačí v našich podmínkách příjem z běžné stravy? Kdy je třeba dobré sáhnout po doplňcích stravy? A jaký je rozdíl mezi léky a doplňky stravy? V pátek od 11 hodin vám poradí v online rozhovoru farmaceutka Hana Kozlová.

Vaříme méně, kulinární gramotnost klesá, líčí expertka. Radí, co škrtnout z jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     19.04.2026 (20:00)     pro-zeny

Z reklamy se na nás valí zázračné doplňky stravy jako goji, acai, aloe vera nebo moringa. Celkem snadno za ně utratíme tisíce korun, ale opravdu si můžeme zdraví takto koupit? Skutečně tyto „superpotraviny“, jak se jim říká, fungují? „Je to často jen marketingový tah,“ tvrdí nutriční terapeutka Věra Boháčová.

Hořčík tělo potřebuje, pomůže při stresu i únavě. Pozor si dejte při výběru

Zdroj: idnes.cz     29.12.2024 (00:00)     pro-zeny

Mluví se o něm pořád. Hořčík, který toho pro člověka dělá mnohé. Zlepšuje spánek, zvyšuje výkonnost a snižuje i riziko některých onemocnění. Víte ale, po kterém sáhnout?

Hořčík pomáhá proti únavě i stresu. Tipy, jak ho doplnit co nejlépe

Zdroj: idnes.cz     07.12.2025 (00:00)     pro-zeny

S podzimem a zimou přichází únava, melancholie a spousta sezonních nemocí. Abyste všemu odolali, dodejte tělu jeden důležitý minerál - hořčík. Poradíme vám, jak ho doplnit a zlepšit si tak své zdraví.

Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj

Zdroj: idnes.cz     06.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Kvalitní spánek je alfou a omegou lidského života i základem pro správně fungující organismus, který si při něm dobře odpočine. Ne každému je ale dopřán. Pokud špatně spíte, zkuste zařadit do jídelníčku hořčík, ať už v pokrmech či ve formě doplňků stravy. Podporuje uvolnění svalů a nervového systému. Co dalšího vám může pomoci?

Jedenáct tipů, jak správně vybírat doplňky stravy

Zdroj: idnes.cz     01.06.2021 (00:00)     pro-zeny

V posledním roce je pro nás příjem vitaminů a minerálů víc než důležitý. Získat je v přirozené podobě jen ze stravy je takřka nemožné. Jak vybrat správné doplňky stravy pro podporu našeho organismu?

Odborník o doplňcích stravy: Vitamin C imunitu nezlepší, kreatin prospívá i myšlení

Zdroj: idnes.cz     11.08.2026 (20:00)     pro-zeny

V roce 2023 utratil průměrný Čech za potravinové doplňky bezmála šest tisíc korun ročně. Někteří věří, že s pilulkami získají delší život a kvalitnější stáří. Jiní si spolu s nimi kupují odpustky za nezdravý životní styl a špatné stravování. Jenže Miloslav Šindelář vysvětluje, že takhle to bohužel nefunguje.

Dítě si nevšimne, že je v pasti predátora. Ví, jak ho zmanipulovat, varuje expertka

Zdroj: idnes.cz     23.01.2026 (20:00)     pro-zeny

Dáreček za odměnu. Lichotivá slova o báječném talentu. Soukromé lekce navíc. Všichni si přejeme zažít pocit, že je naše dítě výjimečné! Ale co když je to celé léčka končící sexuálním zneužíváním? Slávka Karkošková v rozhovoru pro magazín Víkend DNES líčí techniky groomingu.

Hořčík: nenápadný motor zdraví. Jeho deficit je velký problém, říká lékař

Zdroj: idnes.cz     12.01.2023 (20:00)     pro-zeny

Hořčík má zásadní vliv na náš život. Hraje důležitou úlohu v přenosu genetických informací, účastní se tří stovek tělesných reakcí. Jeho nízká hladina se projevuje svalovými křečemi, únavou a depresivní náladou, může však také přispívat k rozvoji daleko závažnějších onemocnění. Proč ho má třetina Čechů nedostatek, vysvětluje profesor Zadák.