Cesta z nespavosti: jednoduché kroky pro lepší noční odpočinek
Zdroj:
idnes.cz
26.12.2025 (00:00)
pro ženy
Jedna špatná noc nevadí. Dvě už cítíme. A když se na posteli převalujeme týden, mozek i tělo začnou dávat jasně najevo, že bez spánku dlouho nevydrží. Nespavost není jen nepohodlí – rozleptává paměť, náladu, imunitu i schopnost soustředit se. Jak vrátit klidný spánek do života? celý článek
Tipy pro lepší spánek: jděte se projít, vyperte pyžamo a zavřete okna
Zdroj:
idnes.cz
21.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Noční odpočinek dodává tělu energii, klid, regeneraci, ale i sílu bojovat proti nemocem. Co můžete dělat, abyste spali kvalitně?
Jak mít lepší Vánoce. Jednoduché kroky ke svátkům plným pohody
Zdroj:
idnes.cz
22.12.2025 (00:00)
pro-zeny
Každý rok se snažíme připravit perfektní Vánoce, ale právě tato snaha nás často vyčerpá víc než samotné svátky. Psychologové varují, že tlak na dokonalost bere radost, klid i energii. Naučte se letos zpomalit, nebýt na sebe přísní a vytvořit atmosféru, která vás bude opravdu těšit.
Noční rituál krásy. Se správnou péčí bude ráno vaše pokožka k nepoznání
Zdroj:
idnes.cz
12.04.2021 (00:00)
pro-zeny
Spánek působí jako životabudič. Kvalitní a dlouhý odpočinek blahodárně působí nejen na tělo, ale má pozitivní vliv i na náš vzhled. Není proto radno potřebnou regeneraci zanedbávat, čas noční relaxace totiž nedokáže nahradit ani sebedražší krém.
Letní pleťová péče. Tipy na kosmetiku, která vám nesmí chybět
Zdroj:
idnes.cz
05.07.2021 (00:00)
pro-zeny
V létě působí na naši pleť faktory, kvůli kterým je těžší ji udržet chráněnou a jemnou. Existují jednoduché kroky, které vám v tom pomohou.
Tři jednoduché kroky k tomu, abyste měla rty k zulíbání
Zdroj:
idnes.cz
25.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Po svůdných rtech touží nejspíš každá žena. A i když ty vaše zkrátka dokonalé nejsou, můžete se naučit pár chytrých fíglů, díky kterým jim žádný muž neodolá.
Odpočinek, klid i lepší dýchání. Víme, proč vyrazit do lázní v létě
Zdroj:
idnes.cz
19.07.2024 (01:03)
pro-zeny
Léto má naprostá většina z nás spojené s dovolenou a odpočinkem – ten se ale nemusí odehrávat vždycky jen u moře. Lázeňské resorty jsou také skvělou volbou.
Rozhovor s Martou Jandovou: Velká prsa byla moje noční můra
Zdroj:
kafe.cz
21.11.2020 (09:19)
pro-zeny
Dospívání Marty Verner (Jandové) (46) nebylo vůbec jednoduché. Zpěvačka doufá, že její dcera Maruška nebude řešit problémy, jaké měla ona.
Noční směna v péči o pleť: odličovač, sérum a hlavně spánek
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Naše pleť bývá během dne vystavena mnohým nástrahám a je tak stále v obranné reakci. Využijte proto čas spánku a snění k účinné regeneraci. Dopřeje si kvalitní a vydatný odpočinek a pokožce dejte péči nabitou aktivními ingrediencemi.
TEST: Není odpočinek jako odpočinek. Jaký typ relaxace je pro vás ideální?
Zdroj:
idnes.cz
02.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Toužíte si o víkendu ráno vypít v klidu šálek kávy, začíst se do knížky nebo se vydáte na výlet či do nákupního centra? Načerpat síly můžeme různým způsobem. Který je právě pro vás ten nejlepší, to zjistíte v našem testu.
I v létě je třeba posilovat imunitu. Jednoduché kroky, jak na to
Zdroj:
idnes.cz
15.07.2022 (00:00)
pro-zeny
Naše obranyschopnost dostává zabrat nejen v zimě, ale také během horkých měsíců. V tomto období na nás číhají různé nástrahy, jako třeba prudké střídání teplot nebo klimatizace. Jak v létě podpořit svůj imunitní systém?
Léčivá moc včel. Odpočinek nad úlem navodí klid a zkvalitní výkon mužů
Jednoduché tipy, jak využít vodu pro imunitu, trávení i lepší náladu
Jak se po ránu dostat do formy? Pomohou vám tyto jednoduché tipy
Manuál dokonalé krásy: zaměřeno na krk a dekolt
Očisťující restart. Tři kroky ke zdravějšímu a krásnějšímu vzhledu
Zvrat v případu pohřešovaného školáka ze Zlínska. Únosce bude obviněn z pokusu o vraždu
PETRA (45): Přítel mě znásilnil, zatímco vedle spaly děti. Bojím se ho
Potraviny pro lepší náladu. Dopřejte si lososa, kešu ořechy i kurkumu
Každý může mít lepší paměť. Vyzkoušejte jednoduché metody, které fungují
Kila dolů a lepší kondice. Obyčejná chůze dovede zázraky
Neumíte říkat Ne? Tady jsou jednoduché tipy jak na to
MARIE (42): Vyrovnat se s dětmi partnera nebylo jednoduché, ale zvládli jsme to
Nuda a šeď? Čtyři triky párových terapeutů, jak zlepšit dynamiku vztahu
Tři kroky, jak dokonale připravit svou pleť pro make-up
Jak zkrotit vztek i stres. Jednoduché tipy na okamžité zklidnění
Horoskop na říjen: Která znamení zvládnou nouzový stav bez problémů?
Neobvyklé, jednoduché, účinné. Domácí rádce na všechny vaše neduhy
Stárnete rychleji, než si myslíte? Tyto tři jednoduché úkoly odhalí pravdu
Oživte svůj venkovní prostor: 4 jednoduché a stylové nápady
Chcete lepší sex? Zkuste rocking, angling nebo pairing. Řada žen to miluje
Jedna ovečka, druhá... abyste spali jako nemluvně, počítání nestačí
Zdravotní stav Josefa Laufera se po měsících umělého spánku se začal zlepšovat
Dělená strava je jednoduchá cesta, vzdávat se nemusíte skoro ničeho
Co se děje, když spíme. Regenerace těla, mozek ve službě a noční záhady
Kosmetické tipy na listopad: Gel na obočí, adventní kalendář i noční maska
Pracuje, zatímco vy spíte. Podle čeho vybrat noční krém
Vždy je cesta, jak získat úvěr
Hypnóza může pomoci s fobií i kouřením. Není ovšem pro každého
Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku
Tři kroky pro dokonalou pleť, které byste měla dodržovat
Poradíme, jak (pře)žít na noční směně: plánujte si jídelníček a hýbejte se
Konec nespavosti i počítání oveček. Víme, jak usnout za 10, 60 či 120 vteřin
Aktivujte svůj bloudivý nerv. Zbavíte se nespavosti, pálení žáhy nebo deprese
