Vše o spánku: poradíme, jak dlouho spát, abyste se ráno probouzeli čerství
Zdroj:
idnes.cz
30.03.2026 (00:00)
pro ženy
Mohli jste se vyspat dorůžova, spát jako na obláčku, jako když vás do vody hodí, nebo naopak jako princezna na hrášku, jako na trní, ani oka jste nezamhouřili a museli jste počítat ovečky. Pojďme si povídat o spánku. celý článek
Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Zdroj:
dama.cz
19.03.2021 (05:00)
pro-zeny
Letos na pátek 19. března 2021 připadá Světový den spánku. A je to právě spánek, který je důležitou součástí toho, abyste vypadala každý den svěže a mladistvě. Co pro sebe můžete v noci udělat?
Nemůžete spát? Pět rad, které vám pomohou rychleji usnout
Zdroj:
idnes.cz
07.09.2021 (00:00)
pro-zeny
Občas se nedaří ponořit se do hlubokého spánku. A důvodem mohou být chyby, které děláte před tím, než ulehnete do postele. Poradíme vám, jak si vytvořit v ložnici příjemné klima a co dělat pro to, aby se vám lépe usínalo.
Sedm rad, jak dobře spát. O víkendu to nedoženete, jen si škodíte, varuje lékařka
Zdroj:
idnes.cz
02.02.2022 (00:00)
pro-zeny
Pracujeme dlouho do noci a ráno zase brzy vstáváme, abychom toho více stihli. Ukrojit si čas ze spánku se zdá být nejjednodušší. „Bereme však na nesprávném místě. Škodíme tím jen sami sobě,“ varuje lékařka Petra Kovalská z Institutu spánkové medicíny. Jak lze řešit spánkové poruchy a co dělat, aby se nám usínalo a spalo lépe?
Jak dlouho máme spát? Klíčová je kvalita a spánková hygiena, shodují se odbornice
Zdroj:
dama.cz
30.01.2024 (18:30)
pro-zeny
Někdo tvrdí, že mu stačí čtyři hodiny spánku a je fit. Další naopak potřebuje deset. Co je pro tělo lepší? Zeptaly jsme se odborníků.
Dětem by se měla před spánkem zakázat elektronika, říká neuroložka
Zdroj:
idnes.cz
16.04.2023 (20:00)
pro-zeny
Poruchami spánku trpí v současnosti kolem 30 procent lidí v Česku. Narůstajícím problém je takzvaná zpožděná fáze spánku, kdy jsou zejména mladí lidé dlouho do noci vzhůru a ráno mají problém se vzbudit. „Děti i dospívající jsou příliš dlouho na telefonu či počítači a už mají přenastavené biologické hodiny,“ říká v rozhovoru pro MF DNES neuroložka Iva Příhodová z Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze.
Dostaňte pleť znovu do formy. Teď potřebuje hlavně hydratovat
Zdroj:
idnes.cz
17.09.2025 (00:00)
pro-zeny
Dopřejte pokožce pořádnou regeneraci. Po horkém létě si ji zaslouží. Poradíme vám, čím se natřít, abyste nebyla vyschlá jako Sahara a zůstala hebká a zářivá i dlouho po prázdninách.
5 tipů, jak se starat o parfém
Zdroj:
idnes.cz
29.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Parfém sice není vidět, ale je to nepostradatelný doplněk každé ženy. Poradíme vám, jak ho správně používat, abyste nejen krásně a dlouho voněla, ale také zbytečně nevyhazovala peníze oknem.
Když je spánek nebezpečný. Tyto poruchy vás mohou ohrozit na životě
Zdroj:
idnes.cz
17.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Spát je pro naše tělo nesmírně důležité. Bez spánku dlouho nepřežijeme. Přesto existují spánkové poruchy, které mohou být i život ohrožující. Na co si dát pozor?
Když je pleť na nervy. Stres se podepisuje i na naší pokožce
Zdroj:
idnes.cz
01.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Věděla jste, že jsou kůže a nervová soustava velmi úzce propojené? Stres, emoční přetížení, nedostatek spánku i dlouhodobé napětí se tak velmi rychle projeví na kvalitě pokožky. Poradíme vám, jak o ni správně pečovat, i jaké účinné látky a rituály zařadit, abyste ji dostala zpět do rovnováhy.
Důvody, proč je rozhodně lepší spát na levém boku a vyhýbat se spaní na pravém
Zdroj:
kafe.cz
09.06.2020 (11:07)
pro-zeny
Spousta lidí se ve spánku několikrát přetočí, ale na levém boku prospí minimum času. Je třeba na tom zapracovat. Je škoda nevyužít spánku ke zlepšení zdraví.
Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
Když jídlo krade energii. Chce se vám spát už dopoledne? Změňte svůj jídelníček
Chcete dlouho žít? Naučte se správně dýchat, jemně a nosem
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Patnáct účinných způsobů, jak se zbavit stresu
Kurz poradí, jak spát lépe. Chytré hodinky zase pohlídají, jak vám to jde
Zimě navzdory. Do čeho se zachumlat a zůstat elegantní
Jak zlepšit své spánkové návyky, abyste ráno nepotřebovali budík
Jak se rychle nalíčit, když ráno nestíháte VIDEO
Jak spalovat tuky ve spánku. Večerní triky pro rychlejší hubnutí
Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog
Postelové komplexy: když vám milostné potěšení kazí strach
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Video návod krok za krokem: Jak se rychle nalíčit, když ráno zaspíte?
Zůstaňte i venku v teple. Tyto kousky v zimě nedovolí prochladnout
Proužky jsou nadčasové a vypadají skvěle. Nahoďte je i na podzim
Sedm tipů do horka, které možná neznáte, ale zaručeně vám pomohou
Dopřejte si digitální detox. Ulevíte vztahům i svému spánku
Se sukněmi se na podzim loučit nemusíte. Prodlužte délku, ztlumte barvy
Mýty o vlasech, které nejsou pravdivé, ale mnozí z nás jim věří
Mašli, aby vás našli. Tento detail povznese váš outfit do výše
Odhalujeme 12 tajemství štíhlosti: odpusťte si kávu, žvýkejte a spěte
Sebeláskou ke štěstí. Buďte hodní na sebe a život bude na vás
Střevní chřipka umí potrápit. Co jíst, abyste se brzo uzdravili
Noční hubnutí: Co udělat pro to, aby šla kila dolů v průběhu spánku
Mýty o vlasech, které nejsou pravdivé: Také jste jim věřila?
Všechny odstíny hnědé. Podzimní barva umí překvapit a oslnit
Balkon jako ve Středozemí! Inspirujte se nápady, jak na to
Jednoduché tipy, jak zvládat stres a neničit si jím zdraví
Výsadba brambor: Správný postup ovlivní kvalitu a množství úrody
Sliznice je důležitá bariéra v boji s patogeny. Pozor, abyste ji neškodili
7 tipů, jak mít konečně vysněnou postavu. A o dietě to není
Zákeřný ničitel spánku. Syndrom neklidných nohou vám nedá spát
Slušivě a pohodlně. Tipy, jak si správně vybrat sportovní oblečení
