Poslouchejte své vnitřní hodiny a srovnejte se v čase. Tělo vám poděkuje

Načasujte si jídlo, ovlivní to zdraví i hubnutí. Jak pochopit vnitřní hodiny

Zdroj: idnes.cz     26.08.2024 (20:00)     pro-zeny

Cirkadiánní stravování zní jako novodobé zaklínadlo, přitom společně fungujeme už tisíce let. Tedy fungovali jsme, než pokrok začal házet přirozeným biorytmům do jejich práce vidle, což se neobešlo bez následků. Nastal nejvyšší čas seřídit si své vnitřní hodiny, mimo jiné právě za pomoci stravy.

Jarní detox. Podpořte přirozenou očistu těla, brzy vám poděkuje

Zdroj: idnes.cz     25.04.2025 (00:00)     pro-zeny

Jaro je čas nových začátků – příroda pučí, ptáci zpívají a naše tělo si říká o restart. Po zimních měsících, kdy pohyb možná ustoupil horké čokoládě a vydatným večeřím, nastal ideální moment pro jemnou očistu. Stačí sáhnout po těch správných potravinách, rozhýbat tělo a dopřát si i duševní relax. Protože když jde o detox, každá část hraje svou roli.

Dodržujte pravidlo 70:30 – v pohodě a s chutí

Zdroj: kafe.cz     29.04.2021 (11:02)     pro-zeny

Co se skrývá za čísly z titulku? Pravidlo 70:30 je důležitá zásada vyvážené stravy. Vyjadřuje doporučený poměr mezi rostlinnými a živočišnými tuky v našem jídelníčku. Za jeho dodržování, které není žádná věda, vám tělo poděkuje.

Osmička nových beauty trendů, se kterými budete zářit od hlavy k patě

Zdroj: idnes.cz     28.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Často jsou to maličkosti v rámci běžné rutinní péče, které ale mají velký efekt. Máme pro vás osm trendů v péči o pleť a tělo. Slibte sama sobě, že na ně nebudete zapomínat. Vaše pokožka vám za to poděkuje.

Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě

Zdroj: idnes.cz     25.04.2024 (08:18)     pro-zeny

Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit. Stačí dodržovat pár zásad a vaše tělo vám podle něj poděkuje dlouhověkostí. Hlavní je nepřetěžovat se, nestresovat a umět odpočívat. Do svého těla ročně investuje v přepočtu téměř milion korun.

Potraviny, které nám škodí, i když se tváří jako zdravé

Zdroj: idnes.cz     13.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Zajímáte se o to, co máte na talíři? Chcete jíst zdravě? Tělo vám za toto předsevzetí poděkuje. V praxi to však často dopadne tak, že většinu dne strávíte úvahami o tom, co smíte a nesmíte, nebo který výživový směr je ten jediný správný. A nakonec třeba zjistíte, že všechno je úplně jinak.

Podprsenku a kalhotky vybírejte s rozumem. Poděkuje vám tělo i planeta

Zdroj: idnes.cz     18.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Malý kousek látky, nad kterým mnohdy do detailu neuvažujeme. Zajímá nás především estetický dojem nebo pohodlí. Ale už jste někdy přemýšlela, z jakého materiálu byly vaše kalhotky nebo podprsenka vyrobeny a jaký to má vliv na vaše zdraví, případně na životní prostředí?

Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?

Se skořicí, hruškou i něčím ostřejším. Nejlepší horké nápoje pro zahřátí

Zdroj: idnes.cz     04.01.2026 (00:00)     pro-zeny

Když udeří mráz a pořádná zima, není nic lepšího, než zalézt si po procházce ke kamnům a uvařit si něco na zahřátí. Někdo dává přednost klasice v podobě svařeného vína nebo grogu, ale existují i další rafinované varianty. A mnohé navíc i bez použití alkoholu, takže vám vaše oslavami provázejícími konec roku zmožené tělo poděkuje. Máme pro vás přes dvacet voňavých inspirací.

Mluvte méně, více poslouchejte

Zdroj: rodina.cz     21.08.2023 (20:50)     pro-zeny

Pro mě osobně je to nejen hezká náhražka reptání a kritizování.