Longevity: dlouhověkost není jen o délce života, ale hlavně o jeho kvalitě

Deset rituálů pro dlouhověkost: ranní káva, chůze naboso a péče o květiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Jsou to často malé věci, které dokážou zlepšit kvalitu našeho života, zdraví i vitalitu. Vyzkoušejte, jednoduché každodenní rituály, které vám mohou zajistit dlouhověkost.

Začněte krevním testem, pak kupte doplňky stravy. Expert radí, jak je kombinovat

Zdroj: idnes.cz     15.01.2026 (20:00)     pro-zeny

Přidat nejen roky životu, ale hlavně život rokům. Takové jsou cíle longevity – moderního přístupu zaměřeného nejen na prodloužení života, ale i jeho kvality. „Než si koupíte doplňky stravy, je vhodné zajít na krevní testy, abyste věděli, čeho máte nedostatek,“ radí Tomáš Netrval, spoluzakladatel společnosti LifeUnlocked.

Kolika let se můžeme dožít? Studie ověřily, co může prodlužovat život

Zdroj: idnes.cz     07.12.2023 (20:00)     pro-zeny

Kolika let se můžeme dožít a jak si to co nejvíc protáhnout? Na délce života se dědičnost podílí jen ze třetiny, takže až dvě třetiny našeho stárnutí můžeme ovlivnit svým chováním. Zaručených receptů na dlouhověkost je spousta, jenže zdaleka ne všechny fungují, píše magazín Víkend DNES.

Dlouhověkost členů britské královské rodiny je pověstná: Co je udržuje v kondici

Zdroj: kafe.cz     22.09.2020 (10:53)     pro-zeny

Britská královská rodina jako by snad vynalezla lék na dlouhověkost. Královna Alžběta II. zanedlouho oslaví své pětadevadesáté narozeniny, její matka, rovněž královna, Alžběta se dožila úctyhodných sto jedna let. Za svou vitalitu, kterou si členové královské rodiny drží i na podzim svých životů, vděčí hlavně zdravému životnímu stylu.

Chuck Norris má dlouhověkost v krvi: Podívejte se, jak jeho maminka vypadá ve 103 letech, je stále krásná

Zdroj: kafe.cz     28.05.2024 (08:30)     pro-zeny

Herec Chuck Norris, který se proslavil rolí v seriálu Walker: Texas Ranger, je často terčem vtipů. Ty ho vykreslují jako nezničitelného hrdinu, který bude pravděpodobně žít věčně. Na tom je ale kus pravdy, protože v rodině dlouhověkost rozhodně mají. Důkazem je jeho matka.

Žena ve sto jedna letech radí, jak na dlouhověkost

Zdroj: idnes.cz     17.04.2023 (10:03)     pro-zeny

Dinkie Flowersová z Velké Británie brzy oslaví stodruhé narozeniny. Je stále ve skvělé kondici a cvičí. Od mala se věnuje tanci a není den, kdy by se nevydala do tanečního studia alespoň na krátký tanec a protažení. „Pohyb je základ. Jedině díky pohybu docílíte spokojeného života,“ myslí si.

Longevity? Alfou a omegou je smysluplný pohyb, pak spánek, míní fyziolog

Zdroj: idnes.cz     17.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Termín longevity rezonuje médii a stal se novým trendem životního stylu. Jak však ve spleti informací najít metody a postupy, které skutečně fungují, a nenaletět na marketingové zkratky? A na čem vlastně začít stavět? „Základem je smysluplný a správně dávkovaný pohyb, na tom se již odborníci shodují. Pak samozřejmě výživa a kvalitní spánek,“ vysvětlil v podcastu NA KAFI fyziolog Radim Šlachta.

Za nízké sebevědomí si můžete sama. Naučte se mít se znovu ráda

Zdroj: idnes.cz     22.06.2020 (00:00)     pro-zeny

Vědomí o sobě samé nemá spousta žen moc valné, bohužel. Nevěří si po všech stránkách, což se samozřejmě reflektuje v kvalitě života. Je nesmírně důležité mít vysoké sebevědomí. Jinak totiž nedosáhnete vnitřní harmonie a hlavně štěstí!

Práce na zahradě je někdy blahodárnější než běh na pásu, přibližuje vědkyně

Zdroj: idnes.cz     20.08.2025 (16:00)     pro-zeny

O lidském pohybu a jeho vlivu na to, jak se cítíme, toho ví jako málokdo. Steriani Elavsky nejenže má neobvyklé jméno, z někdejší cvičitelky aerobiku se stala uznávanou vědkyní v neobvyklém oboru zvaném kinantropologie. „Nejde nám o to posouvat dlouhověkost, ale podpořit ji dostatečnou kvalitou života,“ přibližuje v rozhovoru.

Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují

Zdroj: idnes.cz     13.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Mnoho lidí stále považuje nákup matrace za běžný krok při zařizování domácnosti včetně snahy o co nejnižší náklady. Spánkem přitom trávíme třetinu života a jeho kvalita rozhoduje o tom, jak dobře si tělo přes noc odpočine a jak se celý organismus zregeneruje. Kvalitní matrace tedy není luxus, ale investice do zdravého spánku i každého dalšího dne.