Nebojte se silového tréninku. Činky mají víc benefitů, než si myslíte
Zdroj:
idnes.cz
26.05.2026 (00:00)
pro ženy
Když dojde na lámání chleba, tedy spíš kostí, i přesvědčené „cardio bunnies“ připouštějí, že v určitém věku je třeba vzít do rukou činky. Posilování s těžkými vahami vás odmění nejen pevným tělem a vitalitou, ale pomůže předcházet osteoporóze a dalším onemocněním, vysvětluje osobní trenérka Irina Sáblíková. celý článek
Nebojte se říkat Ne. Nutná asertivita chce jen trochu tréninku
Zdroj:
idnes.cz
15.03.2023 (00:00)
pro-zeny
Často říkáte: Ano, já to udělám. V duchu si ale myslíte: Nechce se mi do toho… Vyslovit odmítnutí je k zachování zdravého rozumu někdy více než nutné. A není to zase tak těžké, stačí k tomu jen trocha tréninku.
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Zdroj:
idnes.cz
13.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Začala cvičit a zvedá činky. Osmdesátnice se rozhodla zatočit s osteoporózou
Zdroj:
idnes.cz
15.07.2025 (11:27)
pro-zeny
Dvaaosmdesátiletá Rhoda Johnstonová z Velké Británie si u lékaře vyslechla diagnózu osteoporózy. Ze svého zdravotního stavu se však nezhroutila, naopak se rozhodla svému tělu pomoct. Díky dceři si v garáži vybudovala malé fitko a začala cvičit. Dnes už zvedá činky a je ve skvělé kondici.
Nebojte se pozvat do kuchyně řasy, jsou elixírem zdraví a prospějí postavě
Zdroj:
idnes.cz
14.05.2022 (00:00)
pro-zeny
V Japonsku jsou na stole samozřejmostí, my ve středu Evropy jsme si na řasy coby součást jídelníčku ještě moc nezvykli. Je to přitom škoda. Kromě nesporných zdravotních a výživových benefitů nabízejí zajímavý chuťový i vizuální zážitek. Seznamte se s těmi nejznámějšími a naučte se je připravovat.
V deseti měla větší sílu než kluci, dnes žena zvedá činky jako svalovci
Zdroj:
idnes.cz
09.09.2020 (10:35)
pro-zeny
Sedmatřicetiletá Wendy Fortino z Kalifornie měla od dětství sílu jako o několik let starší kluci. Pravidelně vyhrávala v páce a soubojích se spolužáky a byla považována za Hulka v sukni. Nyní zvedá těžší činky, než ti největší svalovci v posilovně.
Nebojte se odvázat. Kouřové oči a výrazné rty jsou sexy
Zdroj:
idnes.cz
05.01.2021 (00:00)
pro-zeny
I v době, kdy většinu času na veřejnosti trávíme v roušce, můžete pojmout ve velkém stylu. Popusťte uzdu fantazii a využijte nápadité líčení. A v soukromí se nebojte ani výrazné rtěnky!
Pracovní podzimní elegance. Barvy kombinujte, nebojte se těch výrazných
Zdroj:
idnes.cz
29.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Návrat po dovolené do kanceláře znamená i proměnu šatníku. Nakupujte novinky tak, aby se vám dobře kombinovaly. A nebojte se barev, obzvláště ty podzimní vás dokážou v deštivých dnech rozzářit.
Vyrazte s kůží na trh. A nebojte, jde to i ekologicky
Zdroj:
idnes.cz
27.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Nebojte, není třeba se hned k něčemu doznávat. Nejde o žádné velké odhalení. Kůže a její „ekologická“ kamarádka koženka jsou zkrátka v módě. Máte doma alespoň jeden kousek? Pokud ne, je nejvyšší čas to napravit.
Nebojte se červenobílé klasiky. Nemusíte hned vypadat jako Santova holka
Zdroj:
idnes.cz
24.12.2024 (00:00)
pro-zeny
Barvy, barvy a zase ty barvy… Vánoce se v nich sice vyžívají, ale takovou klasiku, která nikdy nezklame, přinesou dvě: červená a bílá. Nebojte se jí, nešlápnete vedle.
Čaje z hub mají skvělé zdravotní účinky. Který je vhodný pro vás?
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2020 (00:00)
pro-zeny
Zdá se to jako novinka a výmysl moderní doby, ale čaj z hub pili lidé po celém světě už před tisíci lety. Věřili, že přináší řadu zdravotních benefitů.
Nebojte se citronových potisků. V létě rozzáří váš šatník
Skořápky z ořechů nevyhazujte: Léčí kašel a doplní jod
Léto v pohybu. Vyběhněte ven a nebojte se crop topů ani legín
Uschovejte si zdraví do skleničky a udělejte si pečený čaj z aronie. RECEPT
Kvíz: Možná znáte rostliny lépe, než si myslíte! Otestujte se a zjistěte, jak na tom jste
Co znamená zjevení ve snu? Některé sny vás mají varovat či uklidnit
Jak souvisí hudba a štěstí? Muzika nás ovlivňuje víc, než si myslíte
Máte už v šatníku jaro? Určitě potřebujete růžovou a květiny
Černá barva je lichotivá a zrádná zároveň. Jak ji nosit a vypadat skvěle
Nebezpečné myšlenky jsou počátkem deprese
Konec předstírání. Lidé vás mají radši takovou, jaká jste doopravdy
Elixír krásy odtajněn. Naučte se používat kosmetické oleje
Uzdravte své vnitřní dítě. Budete vyrovnanější a spokojenější
Vypoťte to. Blahodárná sauna má vliv na klouby i na náladu
Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova
Nepodceňujte doplňky. Módní detaily jako brož či prsten mají obrovskou moc
V jakých barvách vystrojíte svůj domov? Vánoce se blíží, je nutné začít plánovat
Vyzrajte nad černými tečkami. Při troše snahy a úsilí se to povede
Milenka nemusí být jen vaší náhradnicí. Muži mají k nevěře více důvodů
Sbohem, kila navíc. Na pomoc volte české zázraky: tvaroh a brambory
Dobrá paměť v každém věku. Bez tréninku a správného paliva se neobejdete
Dejte si šlofíka, zdřímnutí vám prospěje. Ale nepřehánějte to
Místo běhání jsem zkusila činky. Váha šla nahoru, ale cítím se mnohem líp
Dopřejte si odpočinek od lidí. Chtít být sám je normální a prospívá
Nedostatky při stavbě domu? Nebojte se je reklamovat
Naučte se být šťastní. Vlastně je to to jediné, o co v životě jde
RECEPT DNE: Vepřová panenka s bylinkovou krustou
Flirt vám může zlepšit den. Jen si hlídejte hranice a nepropadejte panice
Červená je barva vášně. Nebojte se jí
Zelená má zelenou. Špenát prospěje vlasům i pleti a posílí zdraví
Vaří pivo, má kérky, chodí do fitka. Dovolte si být sami sebou, vyzývá farářka Silná
