Máte málo vlákniny? Těchto 30 potravin se vyplatí zařadit do jídelníčku

Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle

Zdroj: dama.cz     04.04.2022 (04:59)     pro-zeny

Jestli máte tušení, že je to dostatek komplexních sacharidů, vlákniny a někdy i bílkovin, máte pravdu. Proto většina odborníků na výživu doporučuje celozrnné výrobky a luštěniny – jak je do svého ...

Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     03.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.

Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     01.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Ovoce a zelenina je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku a podle odborníků by naše denní porce měla dohromady tvořit 400 až 600 gramů. Vyzkoušejte jednoduché triky výživové poradkyně, jak je přirozeně zařadit každý den do jídelníčku a podpořit své zdraví i trávení.

Jak ho vybrat, skladovat i jíst? Deset rad, tipů a zajímavostí o medu

Zdroj: idnes.cz     22.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Máte doma sklenici medu? A pokud ano, jak často med používáte? Jestli si jím jen občas osladíte čaj nebo namažete housku k snídani, je to zbytečně málo. Měli byste jej zařadit do jídelníčku klidně každý den.

Deset potravin, které vám zajistí dobré a zdravé trávení

Zdroj: idnes.cz     10.07.2023 (00:00)     pro-zeny

Trápí vás křeče v žaludku, pocit překyselení, pracují vaše střeva příliš intenzivně nebo naopak pomalu? Snadná pomoc, do svého jídelníčku zkuste zařadit vhodné druhy potravin, které vám přirozenou cestou od potíží uleví.

Hlíva plicní vám dodá životní energii a posílí imunitu: Kde ji hledat a jak zpracovat?

Zdroj: dama.cz     22.06.2024 (00:03)     pro-zeny

Hlíva patří mezi dřevokazné houby, je nejen výborná v kuchyni, ale má spoustu zdravotních benefitů, pro které se vyplatí ji zařadit do jídelníčku. Můžete pro ni skočit do obchodu, ale nejlepší je ...

Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci

Zdroj: kafe.cz     01.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!

Čočka, cizrna, fazole. Skvělý zdroj zdraví a energie v každém soustu

Zdroj: idnes.cz     01.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Luštěniny jsou jednou z nejvýživnějších a nejvšestrannějších potravin, které můžeme zařadit do našeho jídelníčku. Jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitaminy a minerály, což z nich činí ideální ingredienci pro zdravé vaření i pečení.

Lahodné recepty z jarních kopřiv: Zkuste bramboráčky, pomazánku i těstoviny

Zdroj: dama.cz     20.04.2022 (04:59)     pro-zeny

Na jaře si do jídel můžete zařadit řadu zdravých zelených rostlin a bylinek, mezi něž patří i kopřiva dvoudomá. Ta je bohatá na vitaminy a minerály a lze ji rychle a snadno zařadit do jídelníčku. ...

Pro hubnutí, zdravý spánek i krásnou pleť. Med je vaším velkým spojencem

Zdroj: idnes.cz     11.10.2022 (00:00)     pro-zeny

Přírodní lék a tekuté zlato. Podobné přezdívky náleží medu plným právem. Vždyť je to učiněný sladký zázrak. Přesto si na něj většinou vzpomeneme až ve chvíli, kdy nás začne škrábat v krku. Vyplatí se proto zařadit tento úžasný včelí výtvor do běžného jídelníčku.