Jak zhubnout boky. Cviky, jídelníček i životní styl proti madlům lásky
Zdroj:
idnes.cz
03.07.2026 (04:00)
pro ženy
Boky, často označované jako madla lásky, anglicky love handles nebo hanlivě „pneumatiky“, patří k nejodolnějším tukovým zásobám na těle. Mnoho lidí zkouší šikmé břišní svaly posilovat pomocí sklapovaček, úklonů nebo bočních planků, ale samotné cviky nestačí. O tom, zda boky zmizí, rozhoduje především kalorický deficit, celkové hubnutí, genetika a hormony. Dřepy, výpady nebo HIIT trénink mohou pomoci zpevnit postavu a zvýšit energetický výdej, ale tuk z boků nelze spalovat izolovaně pouze v jedné oblasti těla. celý článek
Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček
Zdroj:
idnes.cz
13.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.
Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou
Zdroj:
idnes.cz
20.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Léto se neúprosně blíží, a tak jsme si pro vás připravili rady, jak účinně zpevnit a zeštíhlet svoji postavu. Ve třetím díle našeho seriálu Hubneme do plavek se zaměříme na paže. Odborníci poradí správné cviky a také speciální jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.
Krásné nohy do plavek. Pomohou speciální cviky a jídelníček
Zdroj:
idnes.cz
04.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Už jen pár týdnů zbývá do léta a tak je nejvyšší čas, abyste zapracovali na své postavě. V pátém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a štíhlé nohy a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.
Záda v plavkách bez faldů a bolesti. Pomohou vám cviky i jídelníček
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Nebude to dlouho trvat a odhalíme se v plavkách. Právě teď je zapotřebí na své postavě co nejvíce „zamakat“. Ve čtvrtém díle našeho seriálu Hubneme do plavek se tentokrát zaměříme na záda. Odborníci vám poradí speciální jídelníček a také správné cviky. Díky nim se tak zbavíte nejen „faldíků“, ale i nepříjemných bolestí zad.
Po 40 vám kardio na boky nezabere. Tělo si žádá úplně jiný přístup
Zdroj:
idnes.cz
01.07.2026 (04:00)
pro-zeny
Po čtyřicítce se tělo mění a s ním i způsob, jakým ukládá tuk. Zatímco ve dvaceti stačilo pár dní vynechat večeři, po 40 vstupují do hry hormony, přirozený úbytek svalů a změna metabolismu. Zhubnout boky a stehna už není jen otázkou odpírání si jídla, ale chytré strategie. Jak se zbavit tuku v oblasti boků, proč je silové cvičení důležitější než běh a jak nastavit jídelníček na hubnutí po 40, aby vaše hmotnost i BMI konečně zamířily dolů?
Až zdravotní problémy donutily Michala zhubnout. Za rok shodil 57 kilo
Zdroj:
idnes.cz
08.04.2022 (00:00)
pro-zeny
Michal se v manželství projedl k obezitě, kvůli cukrovce pak ale musel radikálně zhubnout. Skončil totiž v nemocnici a lékaři mu řekli, že pokud nezmění svůj životní styl, tak brzo umře. Za rok se mu podařilo shodit 57 kilogramů.
Jak zhubnout 10 kilo, ale přitom se nedřít v posilovně? Poradí vám odbornice na výživu
Zdroj:
dama.cz
15.01.2026 (00:10)
pro-zeny
Zhubnout deset kilo, to je magická hranice, na kterou se chce dostat velké množství lidí snažících se o zdravější životní styl. Co k tomu bude potřeba? A je opravdu nutné cvičit, nebo stačí změnit ...
Jak zhubnout 10 kilo? Jde to i bez mordování se v posilovně, říká odbornice na výživu. VIDEO
Zdroj:
dama.cz
10.01.2024 (08:29)
pro-zeny
Zhubnout 10 kilo, to je magická hranice, na kterou se chce dostat velké množství lidí snažících se o zdravější životní styl. Co k tomu bude potřeba? A je opravdu nutné cvičit nebo stačí změnit svůj ...
Pět Tibeťanů: cviky, které vám dodají klid a životní harmonii
Zdroj:
idnes.cz
12.08.2022 (00:00)
pro-zeny
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Vyzkoušejte Pět Tibeťanů.
Dietní jídelníček na týden: Dodržte ho a zhubnete až 5 kilo za měsíc!
Zdroj:
dama.cz
07.01.2024 (04:35)
pro-zeny
Rozhodla jste se v rámci novoročního předsevzetí zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, potřebujete jíst a svému tělu dodat dostatek bílkovin. Tady je vzorový jídelníček, se kterým nebudete mít ...
Potřebujete zhubnout? Pomůže vám glykemický index. Jak si podle něj sestavit jídelníček?
Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout
Zhubněte s námi do plavek. Cviky na pevný zadeček a speciální jídelníček
Sedm tipů pro zdravější život. Pomohou květiny i studená sprcha
Břicho už mi přetékalo, popisuje Veronika impuls k hubnutí
Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán
Kdy zdravý životní styl škodí? Pozor na toxickou posedlost i sociální sítě
Jak zhubnout břicho? Kompletní průvodce od stravy přes cviky až po moderní léky
Když je zdravý životní styl posedlostí: Kdy je snaha o dokonalost za hranou?
Italský životní styl na mně byl hned vidět, hubnout mi pomohlo švihadlo
Čtyři chyby v jídelníčku, kvůli kterým nemáte energii a přibíráte
Dietu vydrží jen 15 procent lidí, říká zakladatelka Pro Fit Institutu
Z boubelky vítězkou soutěže v kulturistice. Žena prošla velkou proměnou
Žena zhubla pětačtyřicet kilo a skoncovala se závislostí na pizze
Na hubnutí doporučuju zelený čaj s pepřem. Je to zázrak, říká fitness trenér
10 ranních návyků, které vám pomohou zhubnout
Nejen kávě se před spaním vyhněte. Jaké další potraviny raději omezit
Jak zhubnout v obličeji a zpevnit kontury. Plán stravy, cvičení a péče o kůži
Za tři měsíce zhubla žena pětadvacet kilo, změnila svůj životní styl
Zhubnout 5 kg bez cvičení je reálné. Rozhoduje především strava
Zhubnout můžete i bez diety, zkuste to pomocí zeleniny
Pravdu ukázaly svatební fotky, vzpomíná Peter lehčí o 12 kilo
Změnila jídelníček a přidala pohyb. Celkem shodila Michaela 18 kilogramů
Glykemický index pomůže při hubnutí. Jak si podle něj sestavit jídelníček?
Jak zhubnout povánoční kila: Odbornice radí odlehčený jídelníček na leden
Manuál pro ty, kteří chtějí stihnout zhubnout a zpevnit postavu do léta
Jarní kosmetické novinky: hitem jsou tinty a přirozený styl
Kegelovy cviky uleví od příznaků menopauzy a pomůžou od inkontinence
Jednoduché cviky pro zdraví. Nemusíte se ničit, abyste tělu pomohli
Běh, dřepy, most a další cviky, které vám pomohou k lepšímu sexu
Trable s menopauzou? Vyzkoušejte cviky, díky nimž zůstanete fit, a přitom si neublížíte
Protáhněte své tělo. Cviky, které vám uleví při sedavém zaměstnání
Steven Assanti: Jak vypadá osobní život nejtlustšího člověka na světě
I oči potřebují trénink. Vyzkoušejte čtyři cviky pro lepší zrak
