Lepší spánek začíná u matrace. Ovlivňuje regeneraci, mozek i dlouhodobé zdraví
Zdroj:
idnes.cz
12.08.2026 (14:24)
pro ženy
Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy zavřete oči, ale už tím, na čem každou noc ležíte. Správně zvolená matrace může ovlivnit hloubku spánku, regeneraci organismu, výkonnost během dne i dlouhodobé zdraví. Jak poznat, že je čas na novou matraci, podle čeho ji vybírat a čím se liší prémiové modely od běžných? celý článek
Je lepší paměťová pěna, nebo pružinová matrace? Záleží, jestli spíte na zádech
Zdroj:
idnes.cz
05.05.2026 (07:00)
pro-zeny
Průměrný člověk stráví spánkem neuvěřitelných 33 let svého života. Přesto často podceňujeme výběr matrace. A právě složení matrace zásadně ovlivňuje, zda se ráno probudíme svěží, nebo se ztuhlými zády. Bojujete s rozhodnutím, zda je pro vás lepší paměťová pěna, nebo klasické pružiny? Odpověď není v materiálu, ale ve vašich individuálních potřebách.
K čemu je dobrá akupresurní podložka?
Zdroj:
idnes.cz
17.02.2026 (04:00)
pro-zeny
Akupresurní podložka uvolňuje svaly, prokrvuje tělo a pomáhá od napětí, stresu i únavy zad. Jako „nejlepší akupresurní podložka pro uvolnění zad“ a akupresurní podložka relaxace se často zmiňuje Pranamat – přírodní akupresurní rohož a akupresurní matrace z certifikovaných a kvalitních materiálu, které jsou bezpečné pro vaše tělo, podporuje i lepší spánek, lepší regeneraci. Více najdete na oficiálním e-shopu pranamat.cz.
Jak matrace ovlivňuje bolest zad, krční páteř a celkovou regeneraci?
Zdroj:
idnes.cz
17.02.2026 (04:00)
pro-zeny
Probouzíte se ráno s pocitem, že vaše tělo v noci spíše bojovalo, než odpočívalo? Bolest v bedrech, ztuhlá šíje nebo nepříjemné brnění v rukou jsou signály, které není radno přehlížet. Pokud tyto potíže během prvních desítek minut po probuzení a rozhýbání ustupují, viník je téměř jistý: vaše matrace.
Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně
Zdroj:
idnes.cz
22.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Spánek bereme jako samozřejmost do chvíle, než začne chybět. Jsme unavení, podráždění a ráno vstáváme bez energie. Přitom kvalitní spánek není odměna po náročném dni, ale základní potřeba, která zásadně ovlivňuje naši psychiku i zdraví. Jak si ho udržet?
10 let života navíc? Zdravé spaní ovlivňuje naši kondici více, než si myslíme
Zdroj:
idnes.cz
05.02.2026 (05:00)
pro-zeny
Přestože v posteli strávíme třetinu života, často výběru matrace věnujeme méně pozornosti než volbě nového telefonu. Přitom kvalitní zdravé spaní dokáže prokazatelně prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu. Spánek není jen pasivní odpočinek. Je to aktivní proces, během kterého se „čistí“ mozek, opravují tkáně a upevňuje paměť.
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Zdroj:
idnes.cz
22.11.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
Tipy pro lepší spánek: jděte se projít, vyperte pyžamo a zavřete okna
Zdroj:
idnes.cz
21.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Noční odpočinek dodává tělu energii, klid, regeneraci, ale i sílu bojovat proti nemocem. Co můžete dělat, abyste spali kvalitně?
Srdce vládne psychice, ovlivňuje ho láska i strach, říká psycholožka
Zdroj:
idnes.cz
14.02.2022 (00:00)
pro-zeny
Srdce se může svírat, pukat žalem, zastavit se hrůzou, bít na poplach. Lepší ale je, když bije jako zvon. Jak srdce ovlivňuje naši psychiku? Psycholožka Lenka Čadová objasňuje, jestli je šéfem těla mozek, nebo srdce.
Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku
Zdroj:
idnes.cz
20.08.2024 (00:00)
pro-zeny
Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby i obezity. „Jen člověk si spánek vědomě a naschvál zkracuje,“ říká neurogenetik a popularizátor vědy Tomáš Eichler, který na Vídeňské univerzitě zjišťuje, jak fungují spánek a mozek.
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Budíte se v létě vedrem? Na vině může být matrace a zadržování tepla
Když psychika ovlivňuje celé tělo. Pomůžou procházky i spánek
Zkoušeli jste někdy spát odděleně? Má to své výhody!
Co se děje, když spíme. Regenerace těla, mozek ve službě a noční záhady
Noční proměna. Podpořte regeneraci pleti správnou péčí
Vysává z vás váš byt energii? 4 chyby v bydlení, které podle psychologie ničí štěstí
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Lepší imunita, spánek i kůže. Takové jsou benefity saunování
Cesta z nespavosti: jednoduché kroky pro lepší noční odpočinek
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Odvrácená tvář spánku. Když špatně spíme, probudí se nemoci, říká vědkyně
Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny
Usněte rychle a spěte klidně. Vyzkoušejte tipy, které opravdu fungují
Tři ingredience a klidný spánek? Tenhle trik dobývá internet
Jedno pivo k večeři spánek nezhorší, naopak pozor na léky, říká neuroložka
Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře
Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují
Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?
Nedostatek spánku může i zabít. Může vám pomoci melatonin?
Noční směna v péči o pleť: odličovač, sérum a hlavně spánek
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Lepší zdraví v novém roce. Osm návyků, které sníží vaši nemocnost
Vyplatí se žít bio? Pravda o zdraví, potravinách a dlouhověkosti
Noční rituál krásy. Se správnou péčí bude ráno vaše pokožka k nepoznání
Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší
Špatný spánek, zhoršené zdraví i žárlivost. Šest signálů, že máte málo sexu
Slunce jako lék. Světlo působí jako antidepresivum a ovlivňuje mezilidské vztahy
Žádné „ezotéma“. Způsob dýchání mozek ovlivňuje, máme důkazy, říká neurovědec
Bolesti hlavy, kloubů i únava. Proč naše zdraví ovlivňuje počasí?
V hlavní roli mozek. Vrcholem erotické hypnózy je orgasmus za chviličku
Nezmeškejte jarní zázrak. Teď je čas nasbírat hrst pupenů a vyrobit si domácí elixír pro regeneraci
Češi si myslí, že péče o zdraví není jejich starost, ale lékaře, říká diabetoložka
