Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
Zdroj:
idnes.cz
10.07.2020 (00:00)
pro ženy
Času stráveného „v limbu“ nelitujte, je velmi důležitý. Ideálně bychom měli spát zhruba osm hodin v celku, s tím, že někomu stačí sedm, jiný potřebuje devět. Podstatou úspěchu je, abyste spali kvalitně a ráno se probudili skutečně odpočatí. celý článek
Rak se musí vyplakat, Štír prahne po sexu. Duševní hygiena pro všechna znamení
Zdroj:
idnes.cz
15.07.2025 (00:00)
pro-zeny
Každé znamení má své vlastní metody, jak doplnit energii a vyčistit si hlavu. Specifika duševní hygieny Býků jsou úplně jiná než Střelců nebo Ryb. Možná je to fikce, možná nesplněný sen. Chcete nejrychlejší a nejúčinnější návod, jak vypnout okolní svět a myslet jenom na sebe? Zde je!
V žáru letní noci. Se správným pyžámkem se dobře vyspíte i v horku
Zdroj:
idnes.cz
25.07.2024 (00:00)
pro-zeny
Chcete se dobře vyspat i v parném létě? Není to nemožné. Ale musíte věnovat větší péči výběru nočního prádla.
Létům navzdory: sedmitýdenní program, se kterým omládnete o deset let
Zdroj:
idnes.cz
08.06.2026 (00:00)
pro-zeny
Chcete vypadat dobře, chcete se cítit dobře a chcete ovlivnit svůj biologický věk? Prozradíme vám, jak na to.
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Za sedm týdnů o deset let mladší. Známe program plný jednoduchých kroků
Zdroj:
idnes.cz
25.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Chcete vypadat dobře, chcete se cítit dobře a chcete ovlivnit svůj biologický věk? Prozradíme vám, jak na to. Máme tipy na pár jednoduchých kroků, které vám pomohou k mladistvému vzhledu dojít.
Čím nakrmit klouby. Potraviny, které je ochrání před bolestí a záněty
Zdroj:
idnes.cz
08.10.2025 (00:00)
pro-zeny
Klouby jsou základem pohybu. Pokud je chcete udržet silné a pružné, je třeba o ně správně pečovat. A jen pohyb nestačí. Důležitá je i dobře zvolená strava, která umí zmírnit záněty, dodat potřebné vitaminy i minerály a podpořit tvorbu kolagenu. Jaké potraviny zařadit, aby vám klouby sloužily co nejdéle?
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
25.08.2022 (00:00)
pro-zeny
Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Zdroj:
dama.cz
07.10.2024 (00:00)
pro-zeny
Správný a dostatečný spánek je základem zdraví a duševní pohody každého člověka. Během spaní se regenerují všechny svaly, buňky a tělesné tkáně. Zlepšuje se fungování imunitního systému a čistí se ...
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Zdroj:
dama.cz
22.03.2023 (05:00)
pro-zeny
Změna času, prodlužující se dny a sluneční paprsky, které nabírají na síle. To vše může způsobit v jarním období špatný spánek. Jak moc je pro nás zdravě a dostatečně spát důležité, na to mimo jiné ...
Duševní hygiena je nade vše: Anička Slováčková šíří osvětu o rakovině, sama vyhledala pomoc odborníků
Zdroj:
kafe.cz
27.07.2024 (17:00)
pro-zeny
Anička Slováčková od začátku svého boje s rakovinou o své nemoci hovoří zcela otevřeně a pomáhá tak jiným pacientům lépe přijmout svou diagnózu. Zpěvačka dokonce vyhledala odbornou pomoc a paliativní péči všem doporučuje.
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
Chcete zase více sportovat? Základem je padnoucí sportovní podprsenka
Velký horoskop lásky na březen: Váhy se dobře baví, Vodnáři chtějí změnu
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Jak vybrat mlýnek na kávu, kde ho koupit a za kolik
Za vědomosti o spánku vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Vztek i bušení srdce. Proč se problémy zdají v noci vážnější, než jsou
Co víte o spánku? Vyzkoušejte své znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Rady, jak nabrat svalovou hmotu. Základem je správný trénink i strava
Jak poznat, že jste v duševní nepohodě? Pozor na špatný spánek a roztěkanost
Musím se dobře najíst a vyspat, říká Dagmar. Za rok zhubla 17 kilo
Špatně spíte a jste roztěkaní? Na vině může být duševní nepohoda
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Nejste v tom sama. Duševní poruchy se týkají všech, i těch slavných
Zajímavý šperk a rafinovaný střih. Jak i se širokými rameny působit něžně
Pozor na špatné načasování a výčitky. Zlatá pravidla partnerské komunikace
Čtyři důvody, proč vařit aspoň měsíc jinak, zdravěji a z lokálních zdrojů
Jaká je vaše duševní odolnost? Test odhalí, jak si umíte poradit s krizí
Šest kroků pro krásnou pleť. Základem je správné čištění
Puntíky jsou šik a omladí vás. Umíte je ale správně obléknout a vynést?
Co víte o duševním zdraví? Vyzkoušejte v kvízu a vyhrajte antistresový čaj
Gaslighting, citlivkáč, bohnit. Nová slova přinesl do češtiny zájem o duševní zdraví
Jak udržet mozek v kondici? Dobře spěte, luštěte křížovky a hýbejte se
Co víte o duševním zdraví? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte diář
Šest jednoduchých rituálů pro lepší ráno. Vstávejte dřív a pusťte si hudbu
Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj
Nejsou kalhotky jako kalhotky. Jaké spodní prádlo vybrat pro sport?
Sport, který vás osvěží. Vyzkoušejte vodní zumbu nebo kickbox
12 nejčastějších ženských vět a zlozvyků, které zabíjejí krásu
Jak vypracovat břicho, ruce či zadeček? Zkuste cvičení na míru
Za sedm týdnů omládlá a svěží. Známe program, který si užijete
Nejčastější ženské zlozvyky, které zabíjejí krásu a přidávají léta
