Hladovění, vynechání lepku a nečinnost. Vyhněte se chybám při hubnutí

Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     03.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.

Česnekovo-bramborový chléb bez lepku

Zdroj: idnes.cz     13.11.2020 (10:48)     pro-zeny

Chléb bez lepku je vhodný nejen pro celiaky. Pochutnáte si na něm, i když žádnou dietu držet nemusíte. Skvělý je s tvarohem a nakrájenými rajčaty.

Hladovění, jednostranné diety či detox. Takhle rozhodně nezhubnete

Zdroj: idnes.cz     01.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Když potřebujeme shodit, většinou chceme vidět výsledky hned a jsme pro to schopni udělat cokoli. Bohužel ne vždy k hubnutí přistupujeme správným a zdravým způsobem.

Břicho po 50 roste i bez přejídání. Lékaři vysvětlují proč a co s tím dělat

Zdroj: idnes.cz     27.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Po padesátce se hubnutí řídí jinými pravidly — klesá svalová hmota, mění se metabolismus tuků a tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Diety bez bílkovin nefungují, proteinové tyčinky samy o sobě břicho nespraví a ani léky na hubnutí nejsou zázračná zkratka. Klíč je v kombinaci správné stravy, cíleného cvičení a práce s biologií vlastního těla. Poradíme vám, jak shodit kilogramy a udržet si zdraví — bez hladovění a bez liposukce.

Zapomeňte na hladovění, hubnutí jde i bez toho. Stačí myslet štíhle

Zdroj: idnes.cz     21.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Zkuste být v klidu a užívejte si, pak vám to vyjde i s hubnutím. Odporuje si to? Ale vůbec ne! Ten, kdo naslouchá svému vnitřnímu hlasu, jí s větším uvědoměním a s dobrým svědomím. To je nejlepší předpoklad pro to, abyste shodila nějaká ta kila.

Cestovní průjem není náhoda. Těmto chybám se na dovolené vyhněte

Zdroj: idnes.cz     15.06.2026 (00:00)     pro-zeny

Víte, že nejčastějším onemocněním lidí, kteří cestují do zahraničí, ale i mnoha těch, kteří tráví letní volno v Česku, je obyčejný průjem? Přitom vůbec není těžké se mu vyhnout. Poradíme vám, jak na to.

Hodiny místo kalorií: Trend, který mění pohled na hubnutí

Zdroj: idnes.cz     03.02.2026 (00:00)     pro-zeny

Jíst méně často, ale chytře. Přerušovaný půst není o hladovění, nýbrž o respektu k přirozenému rytmu těla. Proč může pomoci s hubnutím, chutěmi i trávením, komu naopak nesedí a jak ho nastavit tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Hladové potraviny a záškodníci v hubnutí. Těmto kouskům se vyhněte

Zdroj: idnes.cz     21.07.2022 (00:00)     pro-zeny

Začít den šálkem kávy s nadýchanou koblihou, křehkým croissantem nebo křupavým rohlíkem s máslem a vydatnou porcí domácí marmelády je moc fajn, ale má to i svá úskalí. Cukr v krvi vám vystřelí do výšin.

Zapomeňte na hladovění! Odborníci odhalují, jak jíst, a přesto hubnout bez jojo efektu

Zdroj: dama.cz     31.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Jídlo bez tuku, cukru a kručící žaludek? Už dávno to tak při hubnutí nemusí být, jak vám potvrdí odborníci. A přesto se skvělým výsledkem a bez jojo efektu.

Tichá domácnost i nulový respekt. Pět vzorců chování, které rozkládají vztah

Zdroj: idnes.cz     27.07.2023 (00:00)     pro-zeny

Žádný vztah není dokonalý. Za hádkami i hašteřením ovšem nebývá ani tak malá kompatibilita páru, jako spíš nedostatek sebereflexe, empatie a tolerance. Pokud chcete vylepšit své partnerství a předejít možnému konci soužití, pak se vyhněte zejména těmto pěti častým chybám.