Mikrobiom úst. Rady, jak ho udržet v rovnováze a neškodit svému zdraví

Jak se správně starat o střevní mikrobiom, poradí lékař Jan Krejsek

Zdroj: idnes.cz     24.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Naše střevo je osídlené obrovským množstvím „dobrých“ a „zlých“ bakterií. Dlouhodobě je důležité, aby vítězily ty prospěšné a střevní mikrobiom byl v rovnováze. Jak toho docílit a jak zdravá střeva ovlivňují naše zdraví, poradí ve středu od 11 hodin lékař Jan Krejsek.

Devět potravin plných probiotik, které vám zlepší imunitu, náladu i život

Zdroj: idnes.cz     15.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Většina z nás vnímá bakterie jako škodlivé vetřelce. Existují ovšem i „hodné“ bakterie, které mají naopak moc zdraví udržet, či dokonce navracet. Probiotika jsou živé organismy, jejichž přítomnost ve střevech může výrazně vylepšit náš mikrobiom, a tak i tělesné a duševní zdraví. Kde je najdete?

Jak bojovat s bolestí a neškodit si, poradí lékař v online rozhovoru

Zdroj: idnes.cz     08.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Bolest zad, hlavy či zubů. Snad každý z nás ji už někdy zažil a ví, jak nám umí znepříjemnit život. Omezuje nás v činnosti i pohybu a prakticky se jí nelze vyhnout. Jak s ní účinně bojovat a neškodit svému organismu, poradí v úterý od 12 hodin lékař Marek Hakl z Centra léčby bolesti.

Sedm věcí, které nejspíš děláte špatně. Česání v předklonu i horká sprcha

Zdroj: idnes.cz     10.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Zvyk je železná košile. Odborníci však varují, že existují i stereotypy, které spíše škodí, než pomáhají. Co možná děláte u běžných denních aktivit špatně? Poradíme vám, na co si dát pozor a neškodit tak svému zdraví.

Jak neškodit svému srdci, poradí v online rozhovoru kardiolog

Zdroj: idnes.cz     03.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Nemoci srdce a cév jsou celosvětově hlavní příčinou předčasných úmrtí. Jak moc se na tom podílí špatný životní styl a co můžete udělat pro zdraví svého srdce, poradí v online rozhovoru ve středu od jedenácti hodin kardiolog Richard Češka.

Rady, jak si zhubnutí udržet. Držte se středomořské diety a hýbejte se

Zdroj: idnes.cz     11.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Pět týdnů jsme vám přinášeli rady, jak zhubnout a zformovat postavu do plavek. V závěrečném dílu našeho seriálu vám trenérka a výživová specialistka poradí, jak v úsilí pokračovat a postavu už si tak udržet nastálo.

Pět chyb, kterými na toaletě škodíte svému zdraví. Možná je děláte i vy

Zdroj: idnes.cz     17.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyprazdňování patří mezi základní lidské potřeby, ale kvůli studu se o něm moc nemluví. Přitom průměrný člověk stráví na toaletě v průběhu života přibližně rok a půl. Jakých chyb se nejčastěji na záchodě dopouštíme, a tak nevědomky škodíme svému zdraví?

Pět minut pro zdraví: díky malým rituálům můžete být fit

Zdroj: idnes.cz     02.10.2023 (00:00)     pro-zeny

Nemusí to být vždycky radikální rozhodnutí – malé změny prospívají vašemu zdraví. Máme pro vás pár malých drobností, které vás dokážou udržet fit.

Tipy pro zdravější Vánoce. Zkuste odlehčit jídelníček a vyrazit na procházku

Zdroj: idnes.cz     20.12.2023 (00:00)     pro-zeny

Vánoční čas se většinou nese ve znamení hodování a nedostatku pohybu. To vše může vést nejen k akutním trávicím potížím, ale i k závažnějším problémům, jako je zvýšený cholesterol, který je „vstupní branou“ k závažným kardiovaskulárním onemocněním, jako je infarkt či mrtvice. Jak si Vánoce užít a zbytečně neškodit zdraví?

Jsme to, co máme ve střevech: mikrobiom ovlivňuje zdraví i naši náladu

Zdroj: idnes.cz     31.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Když se řekne mikrob, nejspíš si představíte nějakou šerednou breberku, kterou nechcete. Jenže ve skutečnosti jich obsahujete biliony! Jsme jimi totiž doslova osídleni. A podle toho, jakou má tahle „zoo“ kondici a náladu, se taky chováme.