Zatočte s menstruačním nepohodlím. Bolesti vás zbaví cvičení i teplo

Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí

Zdroj: idnes.cz     09.10.2022 (00:00)     pro-zeny

Naše tělo se umí samo uzdravit, dáme-li mu šanci. Třeba s pomocí tradičního čínského cvičení. Vyzkoušeli jste už čchi-kung?

Zlepšete pohyblivost beder a zbavte se bolesti zad. Pomohou tyto cviky

Zdroj: idnes.cz     08.01.2026 (00:00)     pro-zeny

Bolesti zad a ztuhlá bedra trápí mnoho lidí, zejména při dlouhém sezení nebo cestování. Pravidelné rozhýbání a protažení této oblasti pomáhá uvolnit napětí, zlepšit prokrvení svalů a snížit riziko bolesti. Přinášíme čtyři jednoduché cviky specialisty na bolesti zad Tomáše Firsta z Centra cvičení pro zdraví, které můžete provádět doma i na cestách.

Výhřezu ploténky lze předcházet. Tyto jednoduché triky vám mohou pomoct

Zdroj: idnes.cz     07.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Velké bolesti, brnění či ztrátu citlivosti, to vše může způsobovat výhřez ploténky. Ten podle odborníků trápí až sedmdesát procent populace po třicítce. Jak se tomu bránit, poradí specialista na bolesti zad Tomáš First z Centra cvičení pro zdraví.

Zatočte s jarní únavou. Jednoduché tipy, které vám zaručeně pomohou

Zdroj: idnes.cz     18.03.2024 (00:00)     pro-zeny

Jarní únava přepadne každoročně ve stejný čas až čtvrtinu dospělé populace. Nejčastějšími příznaky jsou špatná nálada, nechuť k pohybu, únava, bolavé svaly a klouby. Typické jsou i pocit vyčerpání, nedostatek energie nebo bolesti hlavy.

Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy

Zdroj: idnes.cz     14.08.2020 (00:00)     pro-zeny

Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.

Chilli papričkou proti bolesti. Pomohou, kde léky nestačí, říká neurofyziolog

Zdroj: idnes.cz     08.01.2023 (20:00)     pro-zeny

Chilli papričky dokážou s lidským organismem provádět divy. Po jejich konzumaci vnímáte teplo, pálení, štiplavost a bolest. Pro mnoho labužníků je to velmi příjemné. Kapsaicin, hlavní pálivý alkaloid v paprikách rodu Capsicum, však může mít i léčebný účinek. Receptory pro kapsaicin z pálivých papriček totiž mohou bolest nejen vyvolat, ale i tlumit. „Jejich aktivace kapsaicinem vede k dlouhodobému snížení citlivosti nervových zakončení a redukci některých typů bolesti. Vývoj nových analgetik je obtížný a dá se říci, že za posledních 30 let nebyla vyvinuta nová látka pro léčbu bolesti, “ tvrdí neurofyziolog Jiří Paleček.

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Zdroj: dama.cz     21.10.2025 (00:01)     pro-zeny

Vinyasa, jivamukti, hatha jóga nebo bikram jóga? Typů jógy existuje celá řada. Vybírat můžete od pomalých až po dynamické, od jemných až po ty, při jejichž cvičení se pořádně zapotíte. Každému tělu i ...

Trápí vás zácpa? Vsaďte na potraviny, která vás střevních obtíží zbaví

Zdroj: idnes.cz     04.07.2022 (00:00)     pro-zeny

Nafouklé břicho, bolesti střev a dlouhotrvající zácpy trápí nemalou část populace a dokážou znepříjemnit život. Přinášíme proto několik osvědčených rad a tipů od odborníků, jak trápení se zácpou zmírnit či dokonce úplně zastavit.

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Zdroj: idnes.cz     13.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Sex během menstruace slibuje orgasmus a zbaví bolesti. Jde to i bez krve

Zdroj: idnes.cz     04.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Když se řekne menstruační sex, napadne vás možná hned několik důvodů, proč mu říci ne. Mnoho žen si myslí, že milostné hrátky během těchto dní jsou nehygienické, odporné a pro partnera neatraktivní. Vášeň v době měsíčků však má mnoho výhod, které si vy i váš muž určitě užijete.