Jak zlepšit své spánkové návyky, abyste ráno nepotřebovali budík
Zdroj:
kafe.cz
07.04.2022 (00:00)
pro ženy
V posteli každý z nás stráví přibližně třetinu svého života. I když právě kvalitní spánek bývá často podceňován, je dobré si uvědomit, že má výrazný vliv na kvalitu zbývajících dvou třetin. Ke zdravému životnímu stylu nestačí pouze fyzická aktivita a zdravá strava, zaměřit bychom se měli také na regeneraci, která nejlépe probíhá právě ve spánku. V současné době plné spěchu a stresu může být však problém usnout, a to i přesto, že se po celém dnu cítíte velmi unavení. Naštěstí existují zaručené spánkové tipy, díky kterým se každé ráno budete probouzet plní energie. celý článek
Jak se rychle nalíčit, když ráno nestíháte VIDEO
Zdroj:
dama.cz
14.03.2024 (05:00)
pro-zeny
Určitě se vám občas stane, že ráno v polospánku zamáčknete budík s tím, že si pospíte ještě pět minut, až z toho nakonec zaspíte a máte pouhou čtvrthodinku na to, abyste se vypravila do práce nebo se ...
Video návod krok za krokem: Jak se rychle nalíčit, když ráno zaspíte?
Zdroj:
dama.cz
15.02.2021 (05:00)
pro-zeny
Určitě se vám občas stane, že ráno v polospánku zamáčknete budík s tím, že si pospíte ještě pět minut, až z toho nakonec zaspíte a máte pouhou čtvrthodinku na to, abyste se vypravila do práce nebo se ...
Sedm rad, jak dobře spát. O víkendu to nedoženete, jen si škodíte, varuje lékařka
Zdroj:
idnes.cz
02.02.2022 (00:00)
pro-zeny
Pracujeme dlouho do noci a ráno zase brzy vstáváme, abychom toho více stihli. Ukrojit si čas ze spánku se zdá být nejjednodušší. „Bereme však na nesprávném místě. Škodíme tím jen sami sobě,“ varuje lékařka Petra Kovalská z Institutu spánkové medicíny. Jak lze řešit spánkové poruchy a co dělat, aby se nám usínalo a spalo lépe?
Jak nebýt otrokem času. Pomůže zvolit si priority i naplánovat pyžamové dny
Zdroj:
idnes.cz
29.08.2023 (00:00)
pro-zeny
Určitě i vy občas zažíváte období, kdy jste doslova zavaleni povinnostmi, a když ráno zazvoní budík, musíte vynaložit skoro nadlidské úsilí, abyste se vykopali z postele. Před vámi je další hektický den jako noční můra a vy už dopředu víte, že zase nejmíň polovinu věcí nestihnete.
Změňte návyky a chraňte planetu. Jak na udržitelnost?
Zdroj:
idnes.cz
24.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Co si letos dát předsevzetí, že trošku změníme spotřebitelské návyky? Prospěje to nejen životnímu prostředí a naší krásné planetě, ale i každému z nás.
Vzorový zdravý jídelníček na týden: Jak konečně začít jíst zdravě?
Zdroj:
dama.cz
19.01.2023 (05:00)
pro-zeny
Jak zlepšit svoje zdraví, cítit se dobře a být fit? Zamyslete se nad svým jídelníčkem a zkuste změnit stravovací návyky, pokud nejsou optimální. Vynechte fast food, smažené a tučné pokrmy i ...
Bizarní návyky slavných. Proč nosí žábu v kapse a jedí jen bílé potraviny?
Zdroj:
idnes.cz
13.04.2025 (00:00)
pro-zeny
Podívejte se do naší galerie, jaké návyky mají nebo měly některé slavné světové osobnosti. Někdo jedl pouze bílé potraviny, někdo měl po kapsách žábu pro štěstí. Podivné návyky a rituály jsou často spojené s nějakou psychickou poruchou, zamilovali si je však i naprosto zdravé VIP.
Hladovění, vynechání lepku a nečinnost. Vyhněte se chybám při hubnutí
Zdroj:
idnes.cz
12.01.2021 (12:00)
pro-zeny
Ať se pouštíte do shazování kil, nebo chcete zlepšit své stravovací návyky, vyvarujte se chyb, které by vaše úsilí mohly zničit. Každé nepodařené hubnutí ovlivňuje další pokusy a může poškodit zdraví.
Chcete žít konečně bez stresu? Osvojte si návyky pohodových jižanů
Zdroj:
idnes.cz
01.09.2022 (00:00)
pro-zeny
Žít bez stresu a v klidu se zdá být jako sen, který není reálný. Ale ono to opravdu jde. Zářným příkladem jsou některé národy světa. Nemusíte letět dlouhé hodiny, abyste se naučila kouzlu pohody. Inspiraci naleznete za rohem.
Předsevzetí pro vaši krásu: Které návyky v péči o pleť nesmíte vynechávat
Zdroj:
dama.cz
01.01.2021 (05:00)
pro-zeny
Ať už si předsevzetí každoročně dáváte nebo ne, určitě byste ráda vypadala skvěle i v novém roce. Abyste ale zářila krásou, musíte jít štěstí trochu naproti. Pokud jste tedy dodnes sázela spíš na ...
Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres
Bizarní zážitky i podivné návyky, které se týkají slavných
Věčně bojujete s budíkem? Toto jsou ověřené tipy, jak ráno konečně vstát
Cvičení jako předsevzetí? Co dělat, abyste vydrželi
Hořčík pomáhá proti únavě i stresu. Tipy, jak ho doplnit co nejlépe
Jak si zlepšit náladu přirozeně: potraviny proti podzimní depresi
Suchý šampon může být zabijákem vlasů. Na co si dát pozor při jeho používání
Pozor na kofein i alkohol. Co si (ne)dávat před spaním
Jak zlepšit atmosféru v rodině?
Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde
Tipy, jak si zlepšit náladu. Změňte činnost a klidně si zakřičte
Sedm jednoduchých triků, jak si zlepšit trávení
SOUTĚŽ: Vyberte nejkrásnější perníčky. Předvánoční souboj jde do finále
Jako od kadeřníka: 10 videonávodů na trendy účesy, které zvládnete sama doma
Pořizujete novou troubu? Zaměřte se na spotřebu a funkce
Jak rychle a efektivně uklidit byt, abyste zvládli i nečekanou návštěvu
Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
5 jednoduchých triků, jak zlepšit paměť: Omezte internet, dejte si šlofíka
Rouška je opět nutnost: Jak se k ní zkrášlit, abyste vypadala báječně
Sedm tipů našich babiček, jak zmírnit bolesti kloubů
Prošívané vesty jsou trendem podzimu: Nosí se k džínům i sakům! Kam pro ně?
Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Jste neustále vyčerpaní? Možná vás trápí chronický únavový syndrom
Patní ostruha dokáže potrápit. Jak se jí zbavit?
Když jídlo krade energii. Chce se vám spát už dopoledne? Změňte svůj jídelníček
Punc rebelky i drsná elegance? Pomůže křivák, sako či bunda koženého vzhledu!
Devět rituálů pro lepší den: ledová sprcha, protažení i čerstvý vzduch
DIY nápady pro podzimní šatník: Jak upcyklovat staré oblečení
Noční děsy a démoni: Tohle jsou zážitky lidí se spánkovou paralýzou
Posedlost čistotou nebo kontrola domácnosti. Co znamenají vaše návyky
Umělé světlo škodí spánku i srdci. Pro zdravý život je nutná absolutní tma
Tajná řeč našich vnitřních hodin. Proč se budíme o půlnoci či nad ránem
Noční můry nesmějí zasahovat do denní doby, říká odbornice na spánek
Pro někoho jsou oddělené ložnice afrodiziakum. Pro jiného signál odcizení
