Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou

Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat

Zdroj: idnes.cz     24.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.

Vytvořte si z ložnice oázu klidu. 6 tipů, jak na to

Zdroj: kafe.cz     05.06.2020 (09:58)     pro-zeny

Ložnice – harmonické místo, kde každý den dobíjíme energii a neduhy házíme za hlavu. Jenže co když se každé ráno budíte unavení? Příčinou může být nevhodně zařízená ložnice. Máme pro vás jednoduchý návod, jak si z ložnice vytvořit oázu klidu a vstávat každý den s úsměvem.

Vychytávky do ložnice: Poličky podomácku, kosmetický stolek i jak složit prostěradlo

Zdroj: dama.cz     25.06.2023 (04:00)     pro-zeny

Kouzlo útulné ložnice není v její velikost - důležité je dobře vymyslet a uspořádat prostor tak, abyste se v něm cítili dobře. K tomu mohou pomoci i takové detaily, jako dobře složené prostěradlo, ...

Plyšáci, televize i práce. Co do ložnice nepatří?

Zdroj: idnes.cz     17.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Podle statistik strávíme v posteli třetinu života. Aby byl náš spánek co nejzdravější, měli bychom ze své ložnice odstranit několik zbytečností. Které to jsou?

Práce z postele je nebezpečná. Ložnice by měla být jen na spaní

Zdroj: idnes.cz     19.04.2021 (00:00)     pro-zeny

Pro mnohé je dnes jedinou možností. Ložnice bývá svatým místem, kde může být člověk přes den sám, a tak se stává i pracovnou. To ale může negativně ovlivnit nejen zdraví, ale i sex.

Ložnice jako na zámku: DIY tipy, jak na to

Zdroj: dama.cz     04.06.2023 (04:00)     pro-zeny

Nádherně zařízená a nazdobená ložnice, která působí romantickým dojmem, to je zámecký styl. Myslíte, že se k vám domů nehodí? Následující fotky vás možná přesvědčí, že i vy můžete spát jako princezna.

Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat

Zdroj: idnes.cz     27.04.2020 (00:00)     pro-zeny

V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně stejnou důležitost. Co pomůže, když ne a ne zabrat a probuzení jsou těžká?

Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena

Zdroj: idnes.cz     10.07.2020 (00:00)     pro-zeny

Času stráveného „v limbu“ nelitujte, je velmi důležitý. Ideálně bychom měli spát zhruba osm hodin v celku, s tím, že někomu stačí sedm, jiný potřebuje devět. Podstatou úspěchu je, abyste spali kvalitně a ráno se probudili skutečně odpočatí.

Život podle krokoměru. Chůze je trend, který léčí i zlepšuje náladu

Zdroj: idnes.cz     02.03.2022 (20:00)     pro-zeny

Deset tisíc kroků denně? Šest tisíc stačí? Není to málo? Jak rychle jít? Jak často? Z nejpřirozenějšího pohybu se stala téměř věda. Lidé si kupují přístroje, kterými si měří, kolik kroků denně udělají, a pořizují si knihy o tom, jak správně chodit.

Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek

Zdroj: dama.cz     22.03.2023 (05:00)     pro-zeny

Změna času, prodlužující se dny a sluneční paprsky, které nabírají na síle. To vše může způsobit v jarním období špatný spánek. Jak moc je pro nás zdravě a dostatečně spát důležité, na to mimo jiné ...