Co dělat jinak, aby vás nebolela záda. Zkontrolujte matraci, židli a cvičte

Jak vybrat matraci, aby byla kvalitní a nebolela vás záda

Zdroj: dama.cz     21.02.2023 (04:55)     pro-zeny

V posteli trávíme třetinu života, měli bychom se tam proto cítit co nejlépe. Pokud se vám špatně usíná, v noci se často budíte a ráno vstáváte s bolestí zad, máte nejspíš špatnou matraci. Poradíme ...

Mít tak znovu dvacet a přitom dnešní rozum. Co bychom dělaly jinak a proč?

Zdroj: idnes.cz     26.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Byly jsme spokojené i bez make-upu. Mohly jsme sníst cokoli a kdykoli, nebolela nás záda, neměly jsme migrény a po mejdanu jsme ráno vstaly svěží a plné energie. Ovšem mít dnešní rozum, možná bychom některé věci dělaly jinak.

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Zdroj: idnes.cz     20.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme nohu přes nohu, hrbíme se. Důsledkem je pak bolest zad a další pohybové potíže. Na co si dát při sezení pozor?

Zázračný podřep cvičte každý den. Protahuje, uvolňuje i zpevňuje

Zdroj: idnes.cz     26.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Každý den strávíte dlouhé hodiny sezením na židli, a právě proto je nejvyšší čas jít také do kolen. K čemu je dobrý podřep? Posiluje, uvolňuje, protahuje a hlavně zpevňuje. Zařaďte ho do denní rutiny a brzy uvidíte výsledky.

Ztuhlá ramena, bolavá záda a vrzající kolena? Co na to říká ortoped

Zdroj: idnes.cz     09.06.2025 (00:00)     pro-zeny

Trápí vás ztuhlá ramena a bolavá záda, také vám možná občas loupe v koleni. Je to normální, nebo byste si měli dělat starosti? Zeptali jsme se za vás u odborníka.

Matrace pro děti a teenagery: V čem se liší výběr od dospělých?

Zdroj: idnes.cz     14.02.2026 (04:00)     pro-zeny

Děti tráví spánkem mnohem více času než dospělí, a právě během noci jejich tělo odvádí největší kus práce – vylučuje se růstový hormon a vyvíjí se kostra i centrální nervová soustava. Přesto rodiče často dělají tu chybu, že dětem pořídí buď příliš měkkou matraci „pro pohodlí“, nebo jim přenechají starou matraci z ložnice. Dětské tělo má však zcela jinou biomechaniku a nároky na oporu.

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Zdroj: idnes.cz     26.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili problematiku těchto zdravotních potíží. Na závěr jsme si pro vás připravili soutěžní kvíz, ve kterém můžete vyhrát luxusní kancelářské židle.

Vyhněte se potížím s ploténkami. Pomoct mohou speciální cviky

Zdroj: idnes.cz     12.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Záda trápí občas od jistého věku každého. Ale když bolest neodchází, je třeba s tím začít něco dělat. Ve čtyřiceti procentech případů je příčinou vyhřezlá ploténka. Co to je a jak se bránit?

Odborník radí: Zvedněte se ze židle každých třicet minut. Co se jinak stane?

Zdroj: dama.cz     06.04.2021 (04:59)     pro-zeny

Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení. Proč je dlouhodobé sezení tak špatné a kolik pohybu je třeba zařadit, už se dozvíte ve videu pod ...

Fyzická znamení, že jste ve stresu. Pozor na cukání víčka i padání vlasů

Zdroj: idnes.cz     11.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Bezdůvodná nevolnost, vyrážka či bolavá záda. To jsou jen některé z fyzických příznaků stresu, které naznačují, že jste více vynervovaní, než si možná myslíte a je třeba s tím něco dělat.