Méně kávy, více bílkovin a kysaných potravin. Jídelníček pro lepší psychiku

Dietní jídelníček na týden: Dodržte ho a zhubnete až 5 kilo za měsíc!

Zdroj: dama.cz     07.01.2024 (04:35)     pro-zeny

Rozhodla jste se v rámci novoročního předsevzetí zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, potřebujete jíst a svému tělu dodat dostatek bílkovin. Tady je vzorový jídelníček, se kterým nebudete mít ...

Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin

Zdroj: idnes.cz     14.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou pomoci. Toto je padesátka těch nejzdravějších rozdělená do bloků podle toho, čemu prospívají.

Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci

Zdroj: kafe.cz     01.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!

Jak správně namlít kávu a proč je to tak důležité?

Zdroj: kafe.cz     22.08.2023 (14:45)     pro-zeny

Pro mnohé z nás je součástí každého rána šálek čerstvě připravené kávy. Abychom si užili tu nejlepší chuť a aroma, není důležitá jen kvalita zrn kávy, ale také způsob, jakým je káva umleta. Správné mletí kávy totiž hraje klíčovou roli v procesu přípravy a ovlivňuje konečný požitek z nápoje. Prozradíme vám, jaká pravidla při mletí kávy dodržovat.

Zdroj vitaminů a bílkovin nejen na Velikonoce: Vejce jsou dokonalá potravina!

Zdroj: dama.cz     08.04.2023 (05:00)     pro-zeny

Věděla jste, že vejce obsahují všechny vitaminy kromě vitaminu C a jsou naprosto perfektním zdrojem kvalitních bílkovin? Teď o Velikonocích se vám jich jistě sejde víc než obvykle, tak neváhejte a ...

Zhubněte i bez diety, stačí najít alternativu pro oblíbené dobroty

Zdroj: idnes.cz     30.06.2022 (00:00)     pro-zeny

Snažíte se stravovat vyváženě, ale vaše váha i přes všechnu snahu neklesá? Pak je nejspíš váš jídelníček plný potravin, které jsou skrytou kalorickou pastí.

Bohyní make-upu v pokročilém věku: Kuklová, Pizingerová a Schneiderová ví, že méně je někdy více

Zdroj: kafe.cz     30.12.2023 (07:00)     pro-zeny

Stárnout s grácií nemusí být složité. Vypadat skvěle a svěže můžete pomocí jednoduchého make-upu. Čím je pleť starší, tím více platí - méně je více.

I zdánlivě obyčejné vajíčko je superpotravina. Buduje svaly lépe než maso

Zdroj: idnes.cz     19.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Patří k jedněm z nejzdravějších a zároveň nejvýživnějších potravin na světě. Jsou bohatá na vitaminy a minerály, obsahují zdravé tuky i antioxidanty a představují vynikající zdroj bílkovin. Pokud se vám tedy teď po Velikonocích doma sešlo hodně vajíček, ideálně od domácích slepic běhajících venku, užijte si je.

Trable s menopauzou: Jaký je ideání jídelníček pro ženy v přechodu?

Zdroj: dama.cz     10.08.2021 (05:42)     pro-zeny

Hormonální substituční léčba je velké téma: může přispět k rakovině prsu, je bezpečná? Pokud se jí chceme vyhnout, jak zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy pomocí vhodných potravin s fytoestrogeny? ...

Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček

Zdroj: idnes.cz     13.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.