Méně kávy, více bílkovin a kysaných potravin. Jídelníček pro lepší psychiku
Zdroj:
idnes.cz
30.08.2024 (00:00)
pro ženy
To, co jíme, často ovlivňuje naši náladu. A nálada zase má vliv na to, na co máme chuť. Začarovaný kruh se někdy roztočí tak, že než se nadějeme, skončíme s tabulkou čokolády v jedné ruce a kávou v druhé. Chybí-li tělu kvalitní výživa, trpí i psychika. A hlavně ne vždy platí, že si tělo samo řekne, co potřebuje. celý článek
Dietní jídelníček na týden: Dodržte ho a zhubnete až 5 kilo za měsíc!
Zdroj:
dama.cz
07.01.2024 (04:35)
pro-zeny
Rozhodla jste se v rámci novoročního předsevzetí zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, potřebujete jíst a svému tělu dodat dostatek bílkovin. Tady je vzorový jídelníček, se kterým nebudete mít ...
Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin
Zdroj:
idnes.cz
14.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou pomoci. Toto je padesátka těch nejzdravějších rozdělená do bloků podle toho, čemu prospívají.
Virální metoda 5-4-3-2-1. Takto nakoupíte zdravě bez přemýšlení
Zdroj:
idnes.cz
23.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Pět druhů zeleniny, čtyři zdroje bílkovin, tři druhy ovoce, dva zdroje sacharidů a jedna malá radost. Tak vypadá virální nákupní strategie „5-4-3-2-1“. Podle zastánců jde o účinný trik, jak si vybudovat vyvážený jídelníček bez složitého plánování.
Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci
Zdroj:
kafe.cz
01.03.2021 (00:00)
pro-zeny
Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!
Jak správně namlít kávu a proč je to tak důležité?
Zdroj:
kafe.cz
22.08.2023 (14:45)
pro-zeny
Pro mnohé z nás je součástí každého rána šálek čerstvě připravené kávy. Abychom si užili tu nejlepší chuť a aroma, není důležitá jen kvalita zrn kávy, ale také způsob, jakým je káva umleta. Správné mletí kávy totiž hraje klíčovou roli v procesu přípravy a ovlivňuje konečný požitek z nápoje. Prozradíme vám, jaká pravidla při mletí kávy dodržovat.
Zdroj vitaminů a bílkovin nejen na Velikonoce: Vejce jsou dokonalá potravina!
Zdroj:
dama.cz
08.04.2023 (05:00)
pro-zeny
Věděla jste, že vejce obsahují všechny vitaminy kromě vitaminu C a jsou naprosto perfektním zdrojem kvalitních bílkovin? Teď o Velikonocích se vám jich jistě sejde víc než obvykle, tak neváhejte a ...
Zhubněte i bez diety, stačí najít alternativu pro oblíbené dobroty
Zdroj:
idnes.cz
30.06.2022 (00:00)
pro-zeny
Snažíte se stravovat vyváženě, ale vaše váha i přes všechnu snahu neklesá? Pak je nejspíš váš jídelníček plný potravin, které jsou skrytou kalorickou pastí.
Bohyní make-upu v pokročilém věku: Kuklová, Pizingerová a Schneiderová ví, že méně je někdy více
Zdroj:
kafe.cz
30.12.2023 (07:00)
pro-zeny
Stárnout s grácií nemusí být složité. Vypadat skvěle a svěže můžete pomocí jednoduchého make-upu. Čím je pleť starší, tím více platí - méně je více.
Trable s menopauzou: Jaký je ideání jídelníček pro ženy v přechodu?
Zdroj:
dama.cz
10.08.2021 (05:42)
pro-zeny
Hormonální substituční léčba je velké téma: může přispět k rakovině prsu, je bezpečná? Pokud se jí chceme vyhnout, jak zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy pomocí vhodných potravin s fytoestrogeny? ...
I zdánlivě obyčejné vajíčko je superpotravina. Buduje svaly lépe než maso
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2022 (00:00)
pro-zeny
Patří k jedněm z nejzdravějších a zároveň nejvýživnějších potravin na světě. Jsou bohatá na vitaminy a minerály, obsahují zdravé tuky i antioxidanty a představují vynikající zdroj bílkovin. Pokud se vám tedy teď po Velikonocích doma sešlo hodně vajíček, ideálně od domácích slepic běhajících venku, užijte si je.
Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček
Sýr, smoothie, pesto nebo losos. Toto jsou skryté kalorické bomby
Zhubnout 5 kg bez cvičení je reálné. Rozhoduje především strava
Snídaňové cereálie či jogurt light. 7 potravin, které se zdravě jen tváří
Jak ušetřit při nákupech potravin? Nákupní metoda 6–1 vám zachrání peníze a zlepší stravovací návyky
To vydejcháš! Sedm způsobů, jak dýcháním ovlivnit sebe i svou psychiku
Svezte se na vlně kávy a čokolády i doma v koupelně
Jídelníček jako prevence rakoviny. Jaké potraviny zvolit?
Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku
Nebraňte se emocím. Kdo jich má plno, je zdravější
Jaterní dieta: Z jakých potravin sestavit jídelníček a kterým se naopak vyhýbat?
Sbírka potravin proběhne tuto sobotu. Zapojí se i ve více než 130 obchodů Albert
Povolte a svezte se na vlnách emocí. Budete zdravější, slibují výzkumy
Že je každá zpracovaná potravina špatná? Ideologie. Odborník o moderní stravě
Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?
Nepříjemný ranní dech. Pomůže vypláchnutí úst olejem a méně kávy
Hledáte zdravý zdroj bílkovin? Dejte si tvaroh, cottage, skyr nebo jogurt
Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout
Šest jednoduchých tipů, jak pečovat o psychiku a cítit se lépe
Červená řepa je léčitelka, která umí srovnat zdraví i psychiku
Nenechám se zahltit, říká autorka knihy Méně mít, více žít Haunerová
Ráno skvěle nabudí, ale všeho moc škodí. Stačí dvě kávy denně
Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte
Jídelníček pro seniory. Přidejte živočišné tuky i bobulové ovoce
Je tu zase doba nachlazení. Jak mu předcházet a jak ho léčit
Podpořte psychiku i imunitu. Tipy, které pomohou zahnat podzimní chmury
Žádný strach z louží. Pořiďte si botky v barvách bílé kávy
Pomůže s hubnutím a zabrání jojo efektu. Vláknina pomáhá Iloně Csákové i hollywoodským kráskám
Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou
Káva z Indie – nejlepší káva roste ve stínu
Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán
Krásné nohy do plavek. Pomohou speciální cviky a jídelníček
Odlehčete svůj jídelníček a hubněte. Tyto potraviny vás ideálně zasytí
Pasti dietních potravin. Profesor Vrablík o tom, proč přibíráme i nastavení hladu
