Spánek, smích, světlo. Desatero tipů, jak si udržet duševní pohodu
Zdroj:
idnes.cz
28.11.2024 (00:00)
pro ženy
Řekněme si na rovinu: bez emocí by to byla nuda. Vždyť co do života vnáší jiskru, vášeň a energii? No přece emoce. Nesmí ale nad námi získat převahu… celý článek
Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně
Zdroj:
idnes.cz
22.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Spánek bereme jako samozřejmost do chvíle, než začne chybět. Jsme unavení, podráždění a ráno vstáváme bez energie. Přitom kvalitní spánek není odměna po náročném dni, ale základní potřeba, která zásadně ovlivňuje naši psychiku i zdraví. Jak si ho udržet?
Jak poznat, že jste v duševní nepohodě? Pozor na špatný spánek a roztěkanost
Zdroj:
dama.cz
18.01.2023 (05:00)
pro-zeny
Duševní nepohodu se nevyplácí podceňovat. Psychické napětí, které trvá dlouhodobě, se může stát chronickým. Kromě toho vede ke vzniku některých nemocí. Jak rozeznat, že váš stres a podrážděnost ...
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Zdroj:
dama.cz
07.10.2024 (00:00)
pro-zeny
Správný a dostatečný spánek je základem zdraví a duševní pohody každého člověka. Během spaní se regenerují všechny svaly, buňky a tělesné tkáně. Zlepšuje se fungování imunitního systému a čistí se ...
Pište, mluvte, odpouštějte. Desatero tipů, jak se vyrovnat s minulostí
Zdroj:
idnes.cz
26.06.2022 (00:00)
pro-zeny
Říká se, že nás ani tak neomezují naše nedostatky nebo druzí lidé, jako to, co si s sebou táhneme z dřívějška. Smířit se s některými událostmi není snadné. Máme pár tipů, jak si to usnadnit.
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres
Zdroj:
idnes.cz
02.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Spánek je pro tělo i mysl nezbytný, ale mnoho lidí ho nemá takový, jaký by potřebovali. Často za to mohou drobné návyky, které nám kazí kvalitní odpočinek. Na co si dát pozor?
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Mocný temperament. Když pochopíte povahu, udržíte vztahy i pohodu
Zdroj:
idnes.cz
20.06.2023 (00:00)
pro-zeny
Porozumět povaze člověka a způsobu, jakým řeší různé situace, je pro život dost užitečné. Proč? Protože pochopíte lidi a jejich chování, což vám pomůže zlepšit vztahy, najít práci, která vás bude bavit, a udržet domácí pohodu.
Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny
Zdroj:
idnes.cz
31.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?
Jak odpočívat efektivně. Desatero pro lepší pohodu a menší stres
Zdroj:
idnes.cz
23.11.2025 (00:00)
pro-zeny
I když víte, že odpočívat potřebujete, často to odkládáte. Nedokážete vypnout hlavu, zastavit se, pořád něco řešíte a máte pocit, že na chvíli si sednout je ztráta času. Poradíme vám, jak to změnit.
Jednoduché tipy, jak nepropadnout lednové depresi
Dokonalý letní make-up? 8 tipů, jak vypadat svěže celý den
V Austrálii byl schválen revoluční zákon: Zákaz používání sociálních sítí pro mládež do 16 let
Udělejte si čas jen pro sebe. Není to sobecké a vaše duše vám poděkuje
Tipy, jak si udržet zdravé kosti. Základem je pohyb i správná strava
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
Desatero dobré imunity: omezte kávu a večer vynechte dramatické pořady
Než půjdete spát. Móda do peřin i pro večerní pohodu
Sedm zdravotních výhod sexu. Prospívá srdci, imunitě a zlepšuje spánek
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
Jak si udržet letní jiskru? Sedm tipů do podzimních plískanic
Sedm tipů, jak udržet svoje cévy zdravé a prodloužit si tak život
Slunce k životu potřebujeme. Při opalování ovšem dodržujte pravidla
Skoncujte s předvánočním stresem. Osm tipů pro krásné a klidné svátky
Tipy trenérky, jak si krásnou postavu do plavek udržet celé léto
Jak na psychickou pohodu: 11 tipů, které vás zaručeně uklidní
Zůstaňte v pohodě. Pomůže světlo a úplná tma
Pět „S“ pro spokojený advent: soudnost, sobec, světýlka, solidarita, smích
7 tipů, jak vykouzlit pohodu na zahradě
5 nápojů, které vám pomohou hubnout, zatímco spíte
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Jak si uchovat dovolenkovou pohodu: 5 tipů na prodloužení pocitu štěstí i po návratu domů
Čtyři důvody, proč vařit aspoň měsíc jinak, zdravěji a z lokálních zdrojů
6 tipů, jak vybrat ložní prádlo, aby se vám spalo jako v bavlnce
Šest jednoduchých rituálů pro lepší ráno. Vstávejte dřív a pusťte si hudbu
Nadělte si pozitivní emoce. 10 tipů, jak doma připravit útulné Vánoce
Střídmé desatero pro nestřídmé matky aneb jak nebýt mumzillou
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
5 tipů, jak hřešit o Vánocích, a přitom nepřibrat!
Pět jednoduchých tipů, jak pečovat o duševní zdraví a cítit se lépe
Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Jak na perfektní selfie? Hlídejte světlo a naličte se, ať je vám dobře
