Je tu zase léto a vy místo hubnutí přibíráte? Jak jíst na dovolené chytře

Hodiny místo kalorií: Trend, který mění pohled na hubnutí

Zdroj: idnes.cz     03.02.2026 (00:00)     pro-zeny

Jíst méně často, ale chytře. Přerušovaný půst není o hladovění, nýbrž o respektu k přirozenému rytmu těla. Proč může pomoci s hubnutím, chutěmi i trávením, komu naopak nesedí a jak ho nastavit tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Spousta lidí nedokáže přijmout, že by měli jíst více. Odbornice vyvrací mýty o hubnutí

Zdroj: idnes.cz     15.05.2026 (20:00)     pro-zeny

Hubnutí v teplém období může být o něco snazší, jíme totiž lehčí stravu, zelenina a ovoce jsou dostupnější. A v létě na dovolené si pak můžeme najít i více času na pohyb. Problém bývá si tyto návyky udržet. A navíc ani asketismus ve stravování nemusí vést k rychlejšímu hubnutí. Jaké mýty přetrvávají a jaké děláme chyby, popisuje Jitka Tomešová, nutriční terapeutka a klinická antropoložka.

Glykemický index pomůže při hubnutí. Jak si podle něj sestavit jídelníček?

Zdroj: dama.cz     05.07.2020 (05:01)     pro-zeny

Snažíte se jíst zdravě, a přesto máte pocit, že se vám nedaří zhubnout? Možná konzumujete potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI). Ten je totiž při hubnutí velmi důležitý. Čím vyšší hodnotu GI ...

Tak zase za rok, léto! Do obměny šatníku se pusťte postupně a chytře

Zdroj: idnes.cz     19.09.2024 (00:00)     pro-zeny

Poslední záchvěvy hřejivých slunečních doteků je třeba patřičně využít – rychle provětrejte vše, co jste na sobě ještě letos neměla, a doplňte to kousky, které vám pomohou přečkat rozmary počasí.

Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?

Zdroj: dama.cz     24.05.2020 (05:00)     pro-zeny

Čím více vlákniny budete jíst, tím plnější se budete cítit a později dostanete hlad. Vláknina je tak důležitá i při hubnutí. Bohužel, většina z nás jí konzumuje ve stravě méně, než je dostačující. ...

Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?

Zdroj: dama.cz     02.08.2020 (05:00)     pro-zeny

Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu bílkovin a sacharidů může ...

Co jíst, pokud chcete opravdu zhubnout?

Zdroj: kafe.cz     21.03.2022 (00:01)     pro-zeny

Rozhodli jste se zhubnout posledních pár kilogramů? Je načase se zamyslet nad svým jídelníčkem. Právě o jídle je hubnutí, a to rovnou z osmdesáti procent, jak se shodují odborníci. Pakliže vás nadměrná hmotnost sužuje, pojďme si sepsat, co jíst a co naopak snahu o zbavení se posledních centimetrů v pase maří.

Po 50 se mi tělo zpomalilo, říká Adéla Gondíková. Prozradila své tajné triky, jak zrychlit metabolismus

Zdroj: kafe.cz     30.12.2023 (14:00)     pro-zeny

Přírodu zkrátka člověk jen tak neoblafne. S přibývajícími léty se bohužel metabolismus zpomaluje, a tak se může stát, že zatímco před pár lety jste mohli vesele jíst svíčkovou se šesti, nyní přibíráte i z vody s citronem. Naštěstí ale existuje řešení i pro tyto situace.

Celebrity propadly hubnutí, jaký je jejich recept na štíhlou postavu?

Zdroj: kafe.cz     24.06.2023 (20:00)     pro-zeny

Probíhající léto ukazuje, kdo na sobě v zimě zapracoval. Řada celebrit si prošla obrovským hubnutím a nyní sklízí obdiv na svá nová těla. Recept na hubnutí má každý svůj, společné mají ovšem to, že vypadají perfektně. 

Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     03.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.