Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres

Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře

Zdroj: idnes.cz     01.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Obézní chrápající padesátník s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Tak vypadá většina pacientů lékařky Terezy Haasové, která vede Spánkovou laboratoř v Benešově. Velký problém představuje takzvaná obstrukční spánková apnoe, při které se člověk budí s pocitem dušení. Spánek přitom ovlivňuje genetika, stres, jídlo nebo alkohol. Do postele nepatří práce či nekonečné seriály, upozorňuje v rozhovoru Haasová.

Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat

Zdroj: idnes.cz     25.08.2022 (00:00)     pro-zeny

Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.

Pět důvodů, proč nám praskají zuby. Na vině může být stres i plomby

Zdroj: idnes.cz     03.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Vedle zubních kazů patří prasknutí či odlomení zubu k nejčastějším důvodům, proč vyhledáváme pomoc stomatologa. Viníkem není jen úraz, ale také stres, který může vyvolávat noční skřípání zubů a jejich následné poškození.

Špatně spíte a jste roztěkaní? Na vině může být duševní nepohoda

Zdroj: dama.cz     07.07.2024 (00:33)     pro-zeny

Duševní nepohodu se nevyplácí podceňovat. Psychické napětí, které trvá dlouhodobě, se může stát chronickým. Kromě toho vede ke vzniku některých nemocí. Jak rozeznat, že váš stres a podrážděnost ...

Ne vždycky je na vině milenka. Sedm každodenních návyků, které zabíjejí sex

Zdroj: idnes.cz     12.09.2023 (00:00)     pro-zeny

Důvodů, proč vášeň ve vztahu pomalu vyhasíná, může být mnoho. Ne vždy za tím ovšem musí být milenka nebo ztráta libida. Dejte si pozor i na běžné každodenní návyky, které mohou plíživě a tiše zabíjet váš dříve kvalitní sexuální život.

Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek

Zdroj: idnes.cz     26.03.2023 (16:00)     pro-zeny

Pokud máte doma puberťáka, pak jistě víte, že spánek je přežitek. Tedy alespoň ten běžný noční. Usnout při vyučování, zaspat v dopravě, to je naopak známka aktivního společenského života. Známka bezstarostnosti. Nebo ne?

Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku

Zdroj: idnes.cz     09.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Menopauza není zrovna vhodným obdobím pro flámování. Alkohol narušuje spánek, kazí štíhlou linii a poškozuje psychiku. Po padesátce se zkrátka vyplácí nechat si na sklenku vína zajít chuť.

Jak poznat, že jste v duševní nepohodě? Pozor na špatný spánek a roztěkanost

Zdroj: dama.cz     18.01.2023 (05:00)     pro-zeny

Duševní nepohodu se nevyplácí podceňovat. Psychické napětí, které trvá dlouhodobě, se může stát chronickým. Kromě toho vede ke vzniku některých nemocí. Jak rozeznat, že váš stres a podrážděnost ...

Ničitelé spánku. Tyto potraviny si před ulehnutím raději odpusťte

Zdroj: idnes.cz     01.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho věcí. Jednou z nich je také strava. Jestliže jste unavení a nepřejete si nic jiného než si jít co nejdříve lehnout, ale spánek nepřichází, na vině bude zřejmě jídlo, které jste krátce před tím snědli. Některé druhy potravin jsou totiž nemilosrdnými ničiteli spánku. Čemu se vyhnout?

Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny

Zdroj: idnes.cz     22.11.2023 (00:00)     pro-zeny

Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.