Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují

Jak vybrat správnou matraci? Podle postavy, polohy spánku i potřeb

Zdroj: idnes.cz     10.02.2026 (04:00)     pro-zeny

Výběr matrace je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí pro vaše zdraví. Špatná volba nevede jen k nevyspání, ale k postupnému poškozování pohybového aparátu. Jak se ale vyznat v parametrech, když každý výrobce tvrdí něco jiného? Naučte se, jak „číst“ tvrdost, jak otestovat oporu páteře a na co si dát pozor, aby vaše investice do spánku nebyla krokem vedle.

Češi závislost na lécích podceňují, je to větší problém než drogy

Zdroj: idnes.cz     17.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Začíná to pár prášky na spaní nebo na uklidnění a končí těžkou závislostí na lécích. Češi toto nebezpečí často podceňují, závislých však stále přibývá a už jich je podle odborných odhadů více než milion. Jak poznat, že se řítím do problému, a jak tomu čelit?

Někteří lidé své chování ve snech mohou uskutečňovat, říká neurolog Šonka

Zdroj: idnes.cz     26.05.2023 (13:00)     pro-zeny

Neurolog Karel Šonka se už několik desetiletí zabývá poruchami spánku. U některých nemocí zaznamenal velký vývoj, přesto jsou oblasti, o nichž stále ještě neví dost. Podle zkušeného profesora je minimální doporučovaná délka spánku sedm hodin, ale lidé si ji často zkracují.

Matrace pro děti a teenagery: V čem se liší výběr od dospělých?

Zdroj: idnes.cz     14.02.2026 (04:00)     pro-zeny

Děti tráví spánkem mnohem více času než dospělí, a právě během noci jejich tělo odvádí největší kus práce – vylučuje se růstový hormon a vyvíjí se kostra i centrální nervová soustava. Přesto rodiče často dělají tu chybu, že dětem pořídí buď příliš měkkou matraci „pro pohodlí“, nebo jim přenechají starou matraci z ložnice. Dětské tělo má však zcela jinou biomechaniku a nároky na oporu.

Cukrovka vás může zbytečně připravit o nohy. Jak tomu předcházet?

Zdroj: idnes.cz     14.12.2024 (00:00)     pro-zeny

Diabetes s sebou nese hodně problémů. Jedním z těch, které lidé často podceňují, je vliv nemoci na dolní končetiny. Přitom právě tato komplikace končí někdy i amputací.

Jak prát povlečení a prostěradla?

Zdroj: kafe.cz     28.04.2020 (14:03)     pro-zeny

Pohodlí během spánku je nesmírně důležité. Od něj se odráží to, jak se vyspíte a jak v následný den fungujete. Vedle pohodlné matrace nebo roštu a teplé přikrývky má velkou váhu i kvalita povlečení.

Psychoterapeutka: Čtyři hodiny spánku stačí zlomku lidí, ostatní to ničí

Zdroj: idnes.cz     26.07.2024 (11:00)     pro-zeny

Překážek kvalitního spánku je mnoho - mimo jiné mezi ně patří léky či alkohol. Obojí totiž zabraňuje správnému střídání spánkových fází. Psychoterapeutka Veronika Víchová zdůrazňuje, že záleží nejen na délce, ale právě i na kvalitě odpočinku. Jak se zklidnit, abychom se v noci dobře vyspali? A proč bychom se měli inspirovat domácími zvířaty?

Vysoký krevní tlak je tichý zabiják. Nepodceňujte varovné příznaky

Zdroj: idnes.cz     16.12.2024 (00:00)     pro-zeny

I přesto, že se kardiovaskulární choroby stávají nejčastější příčinou úmrtí v České republice, jejich příznaky lidé často podceňují. Nejsou totiž spojeny s akutním pocitem bolesti. Vysoký krevní tlak bohužel není výjimkou.

Úspěch dětí ve škole závisí i na důvěře učitele. Ti čeští ale žáky často zbytečně podceňují,

Zdroj: rodina.cz     22.09.2023 (15:50)     pro-zeny

Třetí díl seriálu Jak se dělá dobrá škola ukázal krnovskou Základní školu Janáčkovo náměstí.

Vyspěte se dorůžova. Ke kvalitnímu spánku vám pomůže i dobře vybrané pyžamo

Zdroj: idnes.cz     22.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Do postele si mnoho z nás vystačí i s obyčejným tričkem. A vůbec nevadí, že je seprané a vytahané. Zkrátka spací úbor často opomíjíme, a to je chyba. Právě pyžamo je totiž nedílnou součástí nejen milostných chvilek, ale také patří k nedílným součástem tak důležité regenerace během spánku.