Chyťte do ruky pero. Psaní deníku má vliv na sebevědomí, osobní růst i klid

Papírová terapie: psaní deníku ovlivňuje naše duševní zdraví a spokojenost

Zdroj: rodina.cz     05.07.2023 (16:37)     pro-zeny

Psaní pomáhá právě v obdobích, kdy je toho na člověka příliš,

Cvičení ze mě stáhlo tu rozlítanou opici, míní lektorka Šárka Kohoutová

Zdroj: idnes.cz     05.04.2024 (10:00)     pro-zeny

Dříve profesionální houslistka Šárka Kohoutová střídala koncertní sály s mnohahodinovými zkouškami. Dnes je lektorkou moderní jógy a zakladatelkou projektu Jógarama, v rámci kterého se snaží ženám dodat zdravé sebevědomí prostřednictvím pevného těla. K józe ji přivedl koncertní stres, onemocnění ruky i smrt otce. „Až cvičení mi přineslo klid a ztišilo tu rozlítanou opici v hlavě,“ svěřila se v podcastu NA KAFI.

Na sebevědomí mají vliv kultura i ovulace. Můžeme se jím i nakazit, líčí psycholožka

Zdroj: idnes.cz     16.10.2026 (20:00)     pro-zeny

Sebevědomí je víc než jen pocit vnitřní jistoty. Určuje, jak se sami cítíme, ale i to, jak nás vnímají ostatní. Není proto divu, že většině z nás na jeho budování tolik záleží. Má se totiž za to, že je klíčem k úspěchu, štěstí a zdravým vztahům. Psycholožka Lucie Kolaříková však upozorňuje, že samo o sobě úspěch nezaručuje.

Najděte znovu vnitřní klid. Pomůže pár jednoduchých rituálů

Zdroj: idnes.cz     21.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Každodenní mentální i tělesné rituály nám pomáhají se uzemnit a zklidnit. Nejde o nic ezoterického, jejich příznivý vliv potvrzují i psychologové. Doba covidová přinesla do života všech hodně nejistoty, někdy dokonce traumatických zážitků. Pokud si chcete uchovat klid na duši, je dobré, abyste si vytvořili denní rutinu, o kterou se můžete opřít.

Kosmetické tipy na srpen: Oční pero, cestovní sada i maska na tělo

Zdroj: dama.cz     31.07.2020 (05:00)     pro-zeny

Chystáte se v srpnu na dovolenou? Pak vám jistě přijde vhod cestovní sada kosmetiky nebo oční pero, které zvládne celé líčení. Opálenou pokožku pak hýčkejte tělovou maskou a nezapomínejte ani na ...

Pečujte o sebe i v karanténě. Pět minut denně stačí

Zdroj: idnes.cz     25.11.2020 (00:00)     pro-zeny

Možná si říkáte, proč se líčit, když jsme teď většinou stejně jen doma a nikdo nás nevidí. Udělejte to sama pro sebe. Pravidelné krášlicí rituály vám vrátí klid a podpoří vaše sebevědomí.

Jak najít vnitřní klid? Beranům pomůže jóga, na Panny funguje příroda

Zdroj: dama.cz     08.07.2024 (06:52)     pro-zeny

Sebeláska je klíčem k šťastnému a vyrovnanému životu a v létě je ideální čas pro zlepšení sebevědomí a péči o sebe. Slunečné dny nám dodávají energii a umožňují nám více se soustředit na sebe. Každé ...

Zlepšete si sebevědomí. Tipy, které vám pomohou v každém věku

Zdroj: idnes.cz     08.10.2023 (00:00)     pro-zeny

Když o někom slyšíme, že je sebevědomý, často to vnímáme pejorativně a představíme si spíše arogantního člověka. Zdravé sebevědomí nám ovšem může pomoci v pracovním, společenském i osobním životě. Inspirujte se našimi tipy a nezapomínejte, že budování silného sebevědomí je cesta, nikoli cíl.

Léčivá síla polibku: snižuje tlak, spaluje kalorie a zvyšuje sebevědomí

Zdroj: idnes.cz     19.09.2021 (00:11)     pro-zeny

Polibek je projevem lásky, náklonnosti, vášně i něhy... Líbání nám však přináší mnohem víc, má rovněž pozitivní vliv na lidské zdraví – a to duševní i fyzické. Co všechno dokáže?

5 důvodů, proč chodit do lesa: Krom hub v něm najdete zdraví i duševní klid

Zdroj: dama.cz     10.05.2023 (05:00)     pro-zeny

Ne nadarmo se říká, že les je chrám. Procházka mezi korunami stromů je balzámem pro naše zdraví i psychický stav. Na co všechno má vliv?