Čísla pro dlouhý život: kolik kroků, vody, spánku i vlákniny tělo potřebuje
Zdroj:
idnes.cz
18.05.2026 (00:00)
pro ženy
Kolik kroků denně ujít, kolik vody vypít, jak dlouho spát a proč se častěji smát? Některá čísla nejsou jen statistika – mohou sloužit jako jednoduchý návod, jak každý den podpořit zdraví, imunitu i trávení, a přispět tak k delšímu životu. celý článek
Čísla pro dlouhý život. Šest sklenic vody a třicet gramů vlákniny
Zdroj:
idnes.cz
30.05.2022 (00:00)
pro-zeny
Dbát na zdravou výživu, pravidelně sportovat, netloustnout – to pro některé z nás může znít docela náročně. Ale velkých předsevzetí lze dosáhnout i mnohem snadněji a rychleji, než si myslíte. Jak si zdravě uspořádat každodenní život?
Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?
Zdroj:
dama.cz
24.05.2020 (05:00)
pro-zeny
Čím více vlákniny budete jíst, tím plnější se budete cítit a později dostanete hlad. Vláknina je tak důležitá i při hubnutí. Bohužel, většina z nás jí konzumuje ve stravě méně, než je dostačující. ...
Čísla, která vám mohou zajistit zdravý a dlouhý život
Zdroj:
idnes.cz
27.05.2024 (00:00)
pro-zeny
Máme pro vás dobrou zprávu. Chcete-li žít zdravěji, nemusíte držet žádné zvláštní diety, ani to přehánět se sportem. Postačí dodržovat pár jednoduchých principů. Pojďte vsadit na čísla.
Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!
Zdroj:
dama.cz
17.04.2022 (05:00)
pro-zeny
Různé druhy vlákniny jsou populárním doplňkem redukčních diet. A oprávněně! Vláknina je nezbytná pro optimální fungování zdravého organismu, avšak nesmí jí být přespříliš!
Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog
Zdroj:
idnes.cz
13.07.2023 (15:00)
pro-zeny
Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.
Jak dlouho máme spát? Klíčová je kvalita a spánková hygiena, shodují se odbornice
Zdroj:
dama.cz
30.01.2024 (18:30)
pro-zeny
Někdo tvrdí, že mu stačí čtyři hodiny spánku a je fit. Další naopak potřebuje deset. Co je pro tělo lepší? Zeptaly jsme se odborníků.
Procházkou ke spalování kalorií. Kolik je na hubnutí potřeba kroků?
Zdroj:
idnes.cz
19.03.2022 (15:00)
pro-zeny
Co je to za otázku, že? Chodíme přece od batolecího věku. Zpočátku je to přirozená věc, nad kterou vůbec nepřemýšlíme. Ale situace se brzy zkomplikuje... Kolik kroků je ideálních, v jakém tempu si vyšlápnout a proč je rozdíl mezi aktivní procházkou a běžným domácím pobíháním?
Tělo vám poví, jakou zeleninu potřebuje. Univerzálním pomocníkem je mrkev
Zdroj:
idnes.cz
31.08.2022 (00:00)
pro-zeny
V létě nám zelenina chutná mnohem víc než kdy jindy. To, že si naložíme plný talíř salátu, však ještě nemusí znamenat, že jíme zdravě a tělo má vše potřebné. Poradíme vám, jakou zeleninu potřebuje právě vaše tělo a v jakém stavu ji ideálně jíst.
Život podle krokoměru. Chůze je trend, který léčí i zlepšuje náladu
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2022 (20:00)
pro-zeny
Deset tisíc kroků denně? Šest tisíc stačí? Není to málo? Jak rychle jít? Jak často? Z nejpřirozenějšího pohybu se stala téměř věda. Lidé si kupují přístroje, kterými si měří, kolik kroků denně udělají, a pořizují si knihy o tom, jak správně chodit.
Kolik vody denně opravdu potřebujete? Odpovědi na nejčastější otázky
Zdroj:
idnes.cz
13.07.2026 (00:00)
pro-zeny
Pitný režim není jen o dvou litrech vody denně. Jak poznat, že pijete málo, co dělat v horkých dnech a proč tělo někdy zadržuje vodu? Výživová poradkyně Hana Ondroušová z pražského Centra zdraví odpovídá na nejčastější otázky.
Hříčka přírody Tao Porchon-Lynch: Jogínka, jejíž tělo nezestárlo do sta let
Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle
Tělo potřebuje sůl, ale velké množství ničí zdraví. Jak ji nahradit?
Spočítejte si své vibrační číslo a dozvíte se, co vás letos ještě čeká
Jarní detox. Dopřejte pleti po zimním spánku tolik potřebnou očistu
Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?
Sedm každodenních pomocníků zdraví. Zkuste šlapání vody i dechové cvičení
Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy
Nedostatek spánku může i zabít. Může vám pomoci melatonin?
Čísla pro zdraví. Co byste měli dodržovat, abyste žili co nejdéle?
Když je spánek nebezpečný. Tyto poruchy vás mohou ohrozit na životě
Dlouhý pohled z očí do očí bereme jako hrozbu, říká psycholog Svoboda
Vejce jsou dokonalá potravina. Víte, kolik jich vaše tělo skutečně potřebuje?
Proč byste měli jíst více vlákniny každý den. Tyto důvody vás přesvědčí
Kolik kroků denně máme ujít? Doporučených 10 tisíc je zbytečně moc
Umělé světlo škodí spánku i srdci. Pro zdravý život je nutná absolutní tma
Vše o spánku: poradíme, jak dlouho spát, abyste se ráno probouzeli čerství
Kolik kroků kdo nachodí? Vedou muži, děti a ti, kdo si je počítají
Pitný režim dětí: nejlepší je voda, na limonády a džusy zapomeňte
Chůzí proti obezitě i neplodnosti. Známe další benefity vašich kroků
Carnivore diet. Za módní masožravý jídelníček vám tělo nepoděkuje
Léčba cukrovky stojí v Česku ročně 45 miliard, říká guru české diabetologie
Máte málo vlákniny? Těchto 30 potravin se vyplatí zařadit do jídelníčku
Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista
Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog
Jak se zbavit zlozvyků? Poradíme šest jednoduchých kroků
Mýty o zdravé stravě. Sacharidy nejsou zlo, tělo je potřebuje, říká nutriční terapeutka
Žena shodila čtyřicet kilo, dělala deset tisíc kroků denně
Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují
Tělo je vaší vizitkou a zaslouží si péči. A jen voda na to nestačí
Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit
Jahodová dieta: Tohle sladké ovoce vám zpříjemní cestu do plavek
Žena chtěla dokonalé tělo, místo toho v nemocnici bojovala o život
