Po 40 vám kardio na boky nezabere. Tělo si žádá úplně jiný přístup

Zdroj Zdroj: idnes.cz     01.07.2026 (04:00)     Sekcia pro ženy

Po čtyřicítce se tělo mění a s ním i způsob, jakým ukládá tuk. Zatímco ve dvaceti stačilo pár dní vynechat večeři, po 40 vstupují do hry hormony, přirozený úbytek svalů a změna metabolismu. Zhubnout boky a stehna už není jen otázkou odpírání si jídla, ale chytré strategie. Jak se zbavit tuku v oblasti boků, proč je silové cvičení důležitější než běh a jak nastavit jídelníček na hubnutí po 40, aby vaše hmotnost i BMI konečně zamířily dolů? celý článek

Související články
 
Ďalšie články
 

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

Zdroj Zdroj: idnes.cz     29.03.2024 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim, než na který byly zvyklé. Podívejte se do galerie, které známé krásky si pravidelně dopřávají detox jako očistu organismu, aby si pomohly s různými zdravotními neduhy a dodaly si sílu.

 

Umí rozklíčovat podstatu konkrétní rakoviny. Biolog o přínosech cílené léčby

Zdroj Zdroj: idnes.cz     18.01.2026 (20:00)     Sekcia pro-zeny

Jedna nemoc, desítky podob a omezené možnosti, jak se vyléčit. Někdo na léčbu reaguje rychle, jiný potřebuje úplně jiný přístup. Každý člověk je prostě jedinečný a z této podstaty vychází i takzvaná precizní medicína. Přístup, který si vedle klasické medicíny získává čím dál silnější pozici. Jak tato metoda mění péči o pacienty a nakolik je součástí běžné praxe, vysvětluje molekulární biolog a genetik Ondřej Slabý, vedoucí Centra precizní medicíny Fakultní nemocnice Brno.

 

Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?

Zdroj Zdroj: idnes.cz     06.12.2020 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu lépe spalujete.

 

Zkuste to s koloběžkou. Zajistí vám zdravá záda a krásný zadek

Zdroj Zdroj: idnes.cz     17.09.2022 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Nesmyslný výstřelek, nebo zábava pro děti? Ani náhodou! Česko je koloběžková velmoc. Koloběh je skvělý sport se spoustou benefitů, navíc zábavný. Zaručí skvělé kardio, šetří klouby, posiluje téměř celé tělo a dělá krásný zadek. Zkuste to s koloběžkou a uvidíte ty rozdíly. Máme to osobně vyzkoušeno.

 

KATKA (37): Pro manžela je nahota rodičů před dětmi přirozená. Pro mě ale ne

Zdroj Zdroj: dama.cz     17.02.2022 (05:00)     Sekcia pro-zeny

Katčina manžela vedli rodiče celý život k tomu, že nahé tělo je přirozená věc. Proto pro něj nahota rodičů před dětmi a naopak byla normální. Kateřina si ale z dětství odnesla úplně jiný pohled. ...

 

Dlouhé sukně jsou svůdné a ženské. Pořiďte si do skříně alespoň jednu

Zdroj Zdroj: idnes.cz     15.08.2024 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Bez ohledu na to, jestli jste malého vzrůstu, máte silné boky nebo proporce modelky, dlouhé sukně sluší úplně všem. Jakou zvolíte?

 

Má největší boky na světě, žít s nimi však pro ženu není jednoduché

Zdroj Zdroj: idnes.cz     20.10.2024 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Dvaapadesátiletá Mikel Ruffinelli z USA má největší boky na světě. Nestojí za nimi ruce plastických chirurgů, ale má je od „přírody“. Ačkoli mnozí její kypré tvary obdivují, ona si kvůli nim zažívá mnohé těžkosti. Nemůže si sednout v autobuse, nevejde se do dveří nebo neprojde v uličce v supermarketu.

 

Andrea schovávala boky ve volném oblečení. Za dva roky zhubla padesát kilo

Zdroj Zdroj: idnes.cz     08.11.2022 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Andrea shodila za dva roky 50 kilogramů a stala se z ní úplně jiná žena. K hubnutí ji přiměl pohled na děsivé konfekční číslo 52/54, kterým si pomalu, ale jistě začínala zaplňovat šatník.

 

Pásky jsou zpět. Vrstvené, spadlé na boky, se skobami i místo podprsenky

Zdroj Zdroj: idnes.cz     18.06.2025 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Pamatujete si ještě, jak se po roce 2000 nosily výrazné pásky, jejichž úlohou bylo všechno, jen ne držet kalhoty na místě? Spadlé na boky, navrstvené, ocvočkované, s obřími skobami a všelijak nepraktické – byl to ovšem vrchol stylu. A letos se tento trend vrátil v plné síle.

 

Máte široké boky? Tak je ukažte. Módní trendy se letos inspirují rokokem

Zdroj Zdroj: idnes.cz     13.07.2023 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Skoro jako bychom se vrátili do časů Marie Antoinetty – módě letos vládnou široké boky a téměř rokokové siluety. Na mola je uvedly značky jako Dior, Alexander McQueen či Giambattista Valli. Chybí už jen málo a do dveří budou vyznavačky tohoto trendu chodit bokem.

Jak vychovávat kluky a holky

Jennifer Aniston vypadala jako mladá úplně jinak, své řecké kořeny nezapřela. Expert popsal její zákroky

Vstáváte ráno jako zlámaní? Fyzioterapeutka varuje před chybou, kterou ztuhlé tělo úplně dorazíte

Protest proti konvenčnímu pohledu na tělo. Trend odhaluje bradavky i boky

Kosmetika pro slunečné dny. Tyto kousky vás ochrání, provoní, opečují

Zapečené palačinky

Zima už pleti neublíží. Pět kroků ke krásné pokožce

Jak zhubnout stehna: Co skutečně funguje a proč mizí tuk nejpomaleji?

Jedno tělo využíváme až pět let. Přednosta Anatomického ústavu o pitvách a dárcích

Andrea Verešová na plese řekla, jak se udržuje fit: Co jí šaman zkritizoval?

Veronika Arichteva dělí národ na dva tábory: Synovi dovoluje neobvyklé oslovení a schytává za to kritiku

Těhotná Eva Burešová dostává nenávistné zprávy: Hejtry žádá, aby toho nechali

Žena má na muže asi sto požadavků. Muž chce jediné: aby měla vaginu

Pot tělo potřebuje, ale jak ho zkrotit? Kosmetikou i botoxem

KVÍZ: Otestujte se, jak dobře znáte lidské tělo

Svaly nás udržují mladé a štíhlé, spalují tuky a chrání klouby

Karla: Muž je po příchodu dcery na svět úplně jiný, tohle se mi vůbec nelíbí

Deset minut stačí. Krásné nohy získáte i díky bleskové péči

Do puntíku správné kousky. Znáte snad jiný tak univerzální vzor?

Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění

Příběh Moniky: Po druhém porodu se stydím za své tělo. Sex je pro mě za trest

Silikonové krásky a jejich plavková inspirace. Které to nejvíc sluší?

Pečujte o sebe pokrokově. Pomůže galvanický peeler i chytrý fén

Co se můžete naučit od svého manžela? Obdiv i umění zpomalit

Helena: Dcera si dobrovolně zohavila tělo. Mám strach, že se nevdá

Tip na rychlý oběd či večeři z toho, co najdete v ledniččce: Barevné pity z pánve

Rosamunde Pilcher (†94): Prožila úplně jiný život, než hrdinky z jejích románů

Markéta: Přítelovi se těhotenství a porod hnusí, podruhé už ho na sále nechci

Skryjte své nedostatky. Triky, jaké kousky obléknout

Milena: Vyměňuju mu plínky a krmím ho. Už takhle nemůžu dál. Z manžela se stalo dítě

Novoroční milostná předsevzetí: Jak v roce 2025 osvěžit sexuální život?

Martina: Tchyně mi z dcery udělala rozmazlenou slečinku, bojím se manžela

Jsem pořád holka krev a mlíko, říká Katarína po zhubnutí 40 kilo

Zpevní střed těla, vybuduje svaly. Kettlebell dokáže opravdu hodně

 
Počasí Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy

Beran: Ak sa vás partner pýta, ako využijete voľné dni, vy sa pýtajte, ako si ich predstavuje. Je možné, že sa s vami bude chcieť pochváliť a pozve vás medzi priateľov, na ich úsudku mu veľmi záleží.

Býk: Dnes zacítite pocit naplnenia a úspechu. A ak sa darí vám, vaši priatelia a známi môžu rovnako počítať s vašou podporou a pomocou. Čaká vás množstvo pracovných aj súkromných stretnutí, kde prejavíte svoju schopnosť prejaviť účasť a poskytnúť cennú radu.

Blíženci: Dnes je váš deň, tak to využite. Poteší vás nejaká dobrá správa. Všetko sa pohne dopredu. Rozdávajte okolo seba úsmevy a ukazujte veselú tvár, lebo nie ste tak chudí, aby ste trocha šťastia nemohli dať.

Rak: Ak sa budete dnes predbiehať v rade alebo nebudete radu rešpektovať, môžete prísť domov dosť zničený. Na vašom okolí potom bude vysvetliť vám, prečo tomu tak je.

Lev: Ak sa chcete hádať, uvedomte si, že deň vám dáva energiu, takže máte dosť síl, aby ste neuhli a vytrvali až do víťazného konca. Buď uhnete, alebo deň zakončíte ujmou na zdraví.

Panna: Dnes vám uspokojenie môže prinášať iba láska, ale pretože váš nepružný a konzervatívny postoj môže hocikoho odradiť, voľte radšej úsmev. Ak sa k vám opačné pohlavie dnes priblíži, využite svoje šance.

Váhy: Plný energie budete iba v dopoludňajších hodinách. Celý ďalší zbytok dňa budete vyžadovať citlivejšie a jemnejšie zachádzanie. Ak si to navzájom poskytnete s ostatnými, budete celkom v príjemnej pohode.

Štír: Neprehrabávajte vrecká svojmu partnerovi! List od nelegálneho partnera tam síce neobjavíte, ale mohli by ste nájsť podrobný rozpis všetkých domácich prác, ktoré chce vo voľných dňoch stihnúť, čo by vás spoľahlivo otrávilo.

Střelec: Nesmiete sa stať panovačnými až diktátorskými. Mohlo by to mať netušené následky. Hľadajte svoje prednosti a verte, že ste dobrý taký, aký ste. Vo vzťahu máte potrebu väčšej istoty, alebo by ste radi realizovali niečo, čo vám už dlho vŕta v hlave.

Kozoroh: Dovoľte si byť voľný a ničím nezaťažený, aj keď je situácia neúnosná a vy máte pocit, že sa vám niečo vymklo z rúk.

Vodnář: Vaša dnešná fyzická odolnosť sa nedá porovnávať so silnejším znameniami horoskopu. Potreba odpočinku je u vás proste vyššia, a tak pozorne vnímajte signály vášho tela, ktoré poukazuje na preťaženie organizmu.

Ryby: Pozor dajte pri vysvetľovaní hocičoho. Budete hovoriť rýchlejšie než normálne a môžete nechtiac vyrobiť dosť veľký trapas. Pokiaľ nemusíte, radšej sa k ničomu nevyjadrujte, najmä nie písomne.

Ďalšie horoskopy