Dobrá zpráva z posilovny. Pro zdraví stačí třicet minut týdně

Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici

Zdroj: idnes.cz     12.02.2021 (00:00)     zajimavosti

Pět sekvencí intenzivního minutového silového cvičení prokládaných pomalou chůzí na odpočinek. To celé uvedené minutou na rozehřátí a ukončené minutou na uklidnění. Celkem jedenáct minut. Třikrát týdně. A stačí to na výrazné zlepšení fyzičky, tvrdí studie.

Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie

Zdroj: idnes.cz     29.07.2022 (00:00)     zajimavosti

Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne.

Penis jako barometr. Noční erekce vypovídají o mužském zdraví

Zdroj: idnes.cz     21.10.2023 (00:00)     zajimavosti

Je nekontrolovanou fyziologickou reakcí. Během spánku se erekce dostavuje třikrát až pětkrát za noc, každá trvá dvacet až třicet minut. Měří se speciálním zařízením, neslouží však jen pro záznam mužské erektilní kondice. Penis je skvostným barometrem zdraví, dokáže upozornit například na vážné srdeční potíže.

Zlatou sovu zatím nikdo nenašel. Rébus láká hledače již třicet let

Zdroj: idnes.cz     28.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Rozpětím křídel přesahuje půl metru, váží patnáct kilogramů, je celá ze zlata a stříbra, s diamantovým zdobením. Hodnota soví sošky je kolem pěti a půl milionu korun. Patřit může i vám, stačí jen vyřešit rébus. Jenže hlavu si s ním lámou luštitelé z celého světa už třicet let. Zatím neúspěšně.

Pět minut proti stresu. Naučte se cyklické dýchání

Zdroj: idnes.cz     27.01.2023 (00:00)     zajimavosti

Je pomocníkem do uspěchané doby plné tlaku na výkon, spěchu a napětí. Zlepšuje náladu, uklidňuje, stabilizuje. Je zdarma, je jednoduchá, je účinná. Metoda cyklického dýchání dokáže efektivně snižovat stres, stačí jen pět minut denně, doporučuje americká studie.

Dobrá zpráva: smartphony a sociální média nedělají z dětí zombie

Zdroj: idnes.cz     11.05.2020 (00:00)     zajimavosti

Je to jen morální panika. Navzdory chytrým telefonům, tabletům, sociálním médiím mají dnešní děti stejné sociální dovednosti jako předchozí generace. Zjistil to americký výzkum.

Délka penisu při erekci se během 30 let zvětšila. Zjistěme proč, říká věda

Zdroj: idnes.cz     22.02.2023 (00:00)     zajimavosti

Zatímco v roce 1992 měřil průměrný ztopořený mužský pohlavní úd 12,27 centimetru, o devětadvacet let později to bylo 15,23 centimetru. Skoro o tři centimetry víc. Podle vědců to však výlučně dobrá zpráva být nemusí. Pokud jsme svědky tak rychlé změny, znamená to, že se s našimi těly odehrává něco mohutného, soudí.

Chodíte dostatečně?

Zdroj: 21stoleti.cz     15.03.2022 (12:10)     zajimavosti

Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.   Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde

Kávou ke zdraví. Dva tři šálky denně souvisejí s nižším rizikem úmrtí

Zdroj: idnes.cz     24.06.2022 (00:00)     zajimavosti

Rozsáhlá studie zahrnovala přes 170 tisíc lidí, monitorovala je v průměru po sedm let. Zjistila, že uměření každodenní pijáci kávy, trochu slazené, měli o třicet procent nižší riziko, že během sledované doby zemřou, než lidé, kteří se kávě vyhýbali. Ti, co pili kávy více, už měli vyhlídky horší.

Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny

Zdroj: idnes.cz     18.08.2023 (18:05)     zajimavosti

Čtyři minuty denně stačí. Aktuální studie vzdává hold krátkodobé energické aktivitě. Zdraví prospěšné nemusí být pouze cvičení, ale též například velmi svižná chůze do schodů nebo úprk na tramvaj. Je prevencí hned několika druhů rakoviny.