Slabé svaly jsou „nové kouření“. Biologický věk určuje síla, říká studie

Cvičte na gauči. Dechový trénink sníží krevní tlak, prokázala studie

Zdroj: idnes.cz     06.01.2023 (00:00)     zajimavosti

Je intuitivní jako tlukot srdce, nad dýcháním přemýšlíme snad jen při potápění. Jenže obdobně jako se dají cvičit tricepsy nebo hýžďové svaly pro větší sílu, můžeme cvičit svaly pro dýchání. Prospějeme tím i svému krevnímu tlaku, říká studie.

Není síla jako síla. Pro zdravou dlouhověkost je důležitý speciální druh

Zdroj: idnes.cz     08.08.2025 (00:00)     zajimavosti

Výkonnější svaly, silnější kosti, lepší kardiovaskulární i metabolická kondice. Též však zdravější mozek. Výhody silového tréninku potvrzuje studie za studií. Aktuální výzkum však potvrdil, že pro zdravý dlouhý život je zásadní speciální druh síly. Má to vysvětlení a existují cviky, jak onu sílu zlepšit.

Studie: Kombinace kouření marihuany a cigaret může zvyšovat poškození plic

Zdroj: 21stoleti.cz     07.12.2023 (09:00)     zajimavosti

Je běžně přijímáno, že kouření marihuany není škodlivé pro plíce, nebo méně škodlivé, než kouření tabáku. Existuje sice mnoho respektovaných výzkumů, které identifikují škody způsobené kouřením cigaret, ale o účincích kouření marihuany známo velmi málo. Ještě méně výzkumů bylo provedeno na kombinovaných účincích kouření marihuany a cigaret. Výsledky jednoho z nich, které letos v listopadu

Naděje. Jakákoli činnost je lepší než sezení, doporučují studie

Zdroj: idnes.cz     17.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Již před dlouhou dobou si sezení vydobylo přízvisko „nové kouření“. Věda se mu věnuje stále víc. Dvě aktuální studie se dají nahlížet ze dvou stran. Z prvního pohledu nabízejí naději, jakékoli narušení sedavého stereotypu se počítá, sdělují. Opačný výklad by však mohl tvrdit, že práce vlastně potvrzují, jak beznadějně škodlivé sezení je.

Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví

Zdroj: idnes.cz     13.06.2025 (00:00)     zajimavosti

Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů. Aktuální studie prověřila speciální cvičební plán. Významně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, říká.

Zlo, co urychluje stárnutí. Studie zkoumala, jak cukr škodí

Zdroj: idnes.cz     07.11.2024 (00:00)     zajimavosti

Způsobuje cukrovku, vede k obezitě, to věda věděla již dávno. Aktuální výzkum však přidává ke hříchům konzumace přidaného cukru další. Umí urychlit stárnutí. Studie, která odsuzující verdikt vynesla, zároveň přináší i dobrou zprávu. A určuje, kolik nám snížení spotřeby cukru přinese benefitů.

Papírová brčka? Ne zas tolik eko

Zdroj: 21stoleti.cz     22.11.2023 (13:54)     zajimavosti

Biologicky nerozložitelná, znečišťující přírodu, s obsahem chemikálií potenciálně ohrožujících lidské zdraví. Řeč není o plastových brčkách, jak by se mohlo zdát. Takové závěry si dle poslední studie vysloužily jejich „ekologičtější“ alternativy. Studie oborníků z Antverpské univerzity, publikovaná v létě 2023 na stránkách časopisu Food Additives and Contaminants, se zaměřila na brčka vyrobená z papíru, bambusu, skla, nerezové oceli a plastu

Přinuťte se usmívat, bude se cítit šťastnější!

Zdroj: 21stoleti.cz     01.11.2022 (14:00)     zajimavosti

Nově provedená studie dokázala, že pokud přimějete své obličejové svaly k úsměvu, všechny chmury se rozjasní a budete se cítit šťastnější. Ovšem pozor, dlouho doporučovaný trik s tužkou tolik nezabírá! Výraz tváře je jedním z nejdůležitějších prostředků neverbální komunikace. Prostřednictvím mimických svalů dokážeme vyjádřit a komunikovat naše emoce. Úsměv či zamračení jsou gesta, kterým rozumí

Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie

Zdroj: idnes.cz     10.02.2023 (00:00)     zajimavosti

Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z hlediska úmrtnosti stejný jako mezi nekuřákem a tím, kdo dá půl krabičky denně, říká studie.

Činka a mozek. Silový trénink pomáhá paměti, zjistila studie

Zdroj: idnes.cz     30.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Do tělocvičny se k činkám, kruhům nebo kettlebells nechodí jen za výkonnějšími, silnějšími svaly a lepší náladou. Tréninky prospívají též mozku. Aktuální studie to potvrdila, když svoje účastníky počastovala nejen krátkým intenzivním posilováním, ale též paměťovými testy a skenováním s pomocí magnetické rezonance.