Chůze jako elixír života. Deset tisíc kroků denně? Skutečný ideál je jinde

Chůze oddálí Alzheimera. Studie změřila, kolik kroků denně přidá kolik let

Zdroj: idnes.cz     13.11.2025 (00:00)     zajimavosti

Prospívá zdraví, bezpochyby. Jenže ohledně přesnějšího určení přínosů chůze panuje stále nejasnost. Často opakované tvrzení o potřebě ujít denně deset tisíc kroků bylo mnohokrát zpochybněno. Aktuální studie otázku prověřovala pečlivě, účastníky sledovala čtrnáct let.

Chůze ke zdraví. Věda zjistila, kolik kroků prospívá. I když hodně sedíte

Zdroj: idnes.cz     09.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Je to trochu jako nekonečný seriál. Věda se však snaží zdravotní přínosy chůze prozkoumat z mnoha stran. A realisticky kvantifikovat, to proto pořád počítá kroky. Aktuální studie vyčíslila, kolik kroků denně potírá riziko kardiovaskulárních chorob a předčasného úmrtí. Do jejího hodnocení si přitom našlo cestu i nejprve proslulých, poté odmítaných deset tisíc kroků.

Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje

Zdroj: idnes.cz     12.08.2023 (00:00)     zajimavosti

Je to nejobsáhlejší výzkum, který k tématu věda kdy provedla. Přináší dobrou zprávu. Dosavadní tradované magické číslo deseti tisíc kroků denně je pro zdravotní benefity přespříliš přísné, navíc stojí na vodě. Riziko úmrtí z jakékoli příčiny významně sníží již čtyři tisícovky kroků za den, vyplývá ze studie.

Zdraví zlepší i méně než 5000 kroků denně

Zdroj: 21stoleti.cz     11.08.2023 (15:00)     zajimavosti

Není pochyb o tom, že chůze je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem. Často se hovoří o tom, že by měl člověk ujít 10 000 kroků denně, aby tím prospěl svému zdraví, postavě i psychice. Nejnovější výzkum ale ukazuje, že riziko předčasného úmrtí sníží i méně než polovina doporučeného limitu. Doporučovaných 10 000 kroků denně představuje

Novověké hledání věčného života aneb střípky z dějin alchymie

Zdroj: 21stoleti.cz     23.10.2022 (17:03)     zajimavosti

Elixír života. To byl největší sen středověkých i novověkých alchymistů. Pokusy získat látku, která by zajistila trvalý a nekonečný život, se dějinami táhnou jako červená nit. Emilia Marty, postava ze slavné hry Karla Čapka Věc Makropulos, se dožila pomocí elixíru života 337 let. Život už ji nudil, i tak ovšem toužila po dalších dávkách elixíru,

Chodíte dostatečně?

Zdroj: 21stoleti.cz     15.03.2022 (12:10)     zajimavosti

Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.   Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde

Zapomeňte na 10 tisíc kroků. Ke zdravému srdci je snazší cesta, radí věda

Zdroj: idnes.cz     03.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Není třeba zdolávat tisíce kroků, ani je přesně počítat. K tomu, abyste snížili riziko srdečního onemocnění, stačí nezavolat si výtah a vyjít každý den pár pater po svých, tvrdí aktuální studie. Doporučuje, kolik poschodí přesně, a dodává, kolikaprocentní zdravotní benefit to přinese.

Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny

Zdroj: idnes.cz     18.08.2023 (18:05)     zajimavosti

Čtyři minuty denně stačí. Aktuální studie vzdává hold krátkodobé energické aktivitě. Zdraví prospěšné nemusí být pouze cvičení, ale též například velmi svižná chůze do schodů nebo úprk na tramvaj. Je prevencí hned několika druhů rakoviny.

Maso jen pro muže. Po deset tisíc let evropské talíře servírovaly nerovnost

Zdroj: idnes.cz     27.06.2026 (00:00)     zajimavosti

Jídlo v dějinách odráželo společenský status. Chudé vrstvy jedly luštěniny, obilí, maso bylo hlavně pro bohaté. A pro muže. Unikátní výzkum dokládá, že to platilo pro všechny epochy. Nerovnost podle pohlaví trvala po deset tisíc let.

Fotka? Pro mě touha opakovat neopakovatelné, říká cestovatel Petr Jan Juračka

Zdroj: idnes.cz     12.07.2023 (12:00)     zajimavosti

Narodil se s vadou zraku, přesto se stal uznávaným fotografem. „Nebo možná právě proto,“ říká Petr Jan Juračka. Vedle toho je také úspěšným cestovatelem, horolezcem a kameramanem. Kromě toho popsal dva nové živočišné druhy vodních blech, protože je i vědec zabývající se ekologií a hydrobiologií (zkoumání života ve vodním prostředí). V roce 2018 vydal knihu Ze života fotografa, jíž se prodalo deset tisíc kusů. Teď píše svou čtvrtou knihu Něha Himálaje. Co na jeho dobrodružnou povahu říká rodina?