Prokrastinace není ani lenost, ani odpočinek

Nejde jen o délku, skutečné tajemství zdravého spánku leží jinde

Zdroj: 21stoleti.cz     15.05.2026 (10:00)     zajimavosti

Dlouhou dobu zněla rada, jak by měl vypadat zdravý spánek, jasně: spěte osm hodin. Dnes se ale o spánku již ví více, takže definice toho, co je kvalitní spánek, který podporuje zdraví, musí přesahovat doporučení týkající se jen jeho délky. Řada z nás spí špatně v důsledku stresu, nemoci či spánkové prokrastinace. Cesta k lepšímu

Klid v hlavě, sen v duši a mládí v buňkách: Jak nám příroda pomáhá spát a nestárnout

Zdroj: 21stoleti.cz     10.07.2025 (15:00)     zajimavosti

Usnout včas, spát celou noc, probudit se svěží – pro mnohé sen. Doslova. Ve světě, kde se večerní ticho mění v modré světlo displejů a hlava neumí přestat přemýšlet ani v jednu ráno, se kvalitní spánek stává luxusem. Jenže spánek není jen odpočinek. Je to chvíle, kdy se tělo opravuje, mozek uklízí, srdce zklidňuje, imunita

Sedavá práce ničí zdraví. Existuje však prostá a levná prevence

Zdroj: idnes.cz     19.05.2023 (00:00)     zajimavosti

Jako „nové kouření“ ocejchovala sedavý životní způsob již dlouhá řada studií. Nenutí nás však k němu jen lenost a pohodlnost, ale též zaměstnavatelé a práce. Výzkum přináší radu, jak se nezdravým následkům sezení ubránit.

Nová éra kosmických stanic: Starlab a Evropa si potřásly rukou

Zdroj: 21stoleti.cz     06.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Mezinárodní vesmírná stanice stárne, k odchodu na odpočinek jí zbývá několik posledních let. Svět tak přijde o unikátní laboratoř, která nemá na Zemi/orbitě obdoby. Není ale všem dnům mikrogravitačního výzkumu konec. Evropa se rozhodla svůj přístup na nízkou oběžnou dráhu Země dostatečně pojistit. NASA provozuje Mezinárodní vesmírnou stanici (ISS) už 26tým rokem, nelehký úkol uvést jejího

Špagety kazí národní duši. Proti těstovinám bojovali futuristé i fašisté

Zdroj: idnes.cz     21.01.2021 (00:00)     zajimavosti

Podněcují v národu melancholii, lenost, pesimismus, zápecnictví. Proto těstoviny pranýřovali italští futuristé. A činí zemi závislou na dovozech, zatímco by se měla tyčit v heroické soběstačnosti. Proto je odmítali fašisté. Obě hnutí se ve třicátých letech minulého století snažila tradiční potravinu nahradit rýží.

Malé dějiny chamtivosti. Jak historii lidstva ovládal nenasytný démon Mamon

Zdroj: idnes.cz     16.02.2023 (20:00)     zajimavosti

Pýcha, lakota, závist, hněv, smilstvo, obžerství, lenost… Sedm smrtelných hříchů vyjmenoval koncem 6. století (tedy již před půldruhým tisícem let) papež Řehoř Veliký. A kde je vražda? řeknete si možná. Jde o to, že tahle sedma nemusí být nutně nejzávažnější, ale pramení z ní všechny hříchy ostatní. Právě kolem nich se točí vše zlé, co člověk kdy napáchal. A napáchá. Jak se ukazuje, mnoho se na tom nezměnilo do dnešních dnů. Často slýcháme, že moderní doba nedbá na hodnoty a současný člověk je hamižnější než jeho předkové. Ale nenechme se mýlit...

Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici

Zdroj: idnes.cz     12.02.2021 (00:00)     zajimavosti

Pět sekvencí intenzivního minutového silového cvičení prokládaných pomalou chůzí na odpočinek. To celé uvedené minutou na rozehřátí a ukončené minutou na uklidnění. Celkem jedenáct minut. Třikrát týdně. A stačí to na výrazné zlepšení fyzičky, tvrdí studie.

5 tipů na víkend, který vám dodá energii

Zdroj: 21stoleti.cz     30.09.2025 (13:40)     zajimavosti

Víkend je ideální čas na odpočinek, načerpání sil a získání nových zážitků. Někdy však může být těžké rozhodnout se, jak ho strávit naplno. Přinášíme vám několik inspirací na aktivity, které vás pobaví a zároveň nabijí energií – ať už chcete aktivní, nebo klidný víkend. Turistika nebo procházka Objevování lesů, hor či okolních tras je skvělý

Klasika se vrací do módy. Plavky pro padesátníky jsou hlavně o pohodlí

Zdroj: idnes.cz     16.05.2025 (06:00)     zajimavosti

Padesátiletý chlap už dosáhl životní etapy, kdy nemusí nikomu nic dokazovat. Může si tak užívat pohodu, relaxaci a zasloužený odpočinek. A to i na pláži nebo u bazénu. Pryč jsou ty doby, kdy zralí muži preferovali úzké slipy nebo extravagantní střihy. Nyní je na prvním místě pohodlí, praktičnost a nadčasový styl.

Dovolená má smysl. Může být prevencí syndromu vyhoření

Zdroj: 21stoleti.cz     01.07.2023 (16:10)     zajimavosti

Syndrom vyhoření se již netýká pouze pomáhajících profesí, jeho symptomy trpí čím dál tím více lidí. Jedná se především o projevy úzkosti, deprese, poruchy spánku, pocity frustrace a agrese, celkovou tělesnou únavy a ztrátu zájmu o udržování sociálních kontaktů. Pro jeho prevenci je důležitý životní balanc, lidé by proto neměli odkládat dovolenou a odpočinek na