Horké chvilky s Bikramem. Co s tělem udělá cvičení jógy ve vedru

Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně

Zdroj: idnes.cz     16.12.2023 (00:00)     zajimavosti

Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily se též lepším spánkem. Přínosy starodávné jógy nidra doložila a chválí aktuální studie.

Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie

Zdroj: idnes.cz     29.07.2022 (00:00)     zajimavosti

Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne.

Hnisavé ložisko jako varování

Zdroj: 21stoleti.cz     23.12.2021 (09:00)     zajimavosti

Objevili jste na kůži zarudlé místo, které je na dotek bolestivé a horké, už na pohled oteklé? Může se jednat o zhnisané ložisko. Není namístě ho podceňovat, infekce se může šířit tělem a způsobit i závažné zdravotní problémy. Dutina ve tkáni naplněná hnisem neboli absces se může objevit na nejrůznějších místech těla, které jsou napadeny

Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie

Zdroj: idnes.cz     02.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.

Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka

Zdroj: idnes.cz     25.07.2020 (00:00)     zajimavosti

Vypadá to jako lenošivé sci-fi. Mimořádný přínos, který má na paměťové funkce mozku cvičení, by mohla poskytnout pilulka s upraveným proteinem, který produkuje sportující tělo. Není to však jen nápad pro rozmazlené. Mohlo by to pomoci lidem, jimž už fyzička cvičení nedovoluje.

Při sexu zrcadlíme. Stáváme se jedním tělem, říká studie

Zdroj: idnes.cz     24.08.2020 (00:00)     zajimavosti

S jejím či jeho tělem zacházíme jako se svým, vlastně s ním splýváme. Při milování se dotýkáme těla toho druhého právě na těch místech, kde bychom rádi cítili dotyky sami. Nevědomky tak naznačujeme, co si přejeme. Aktuální studie to nazývá „erotogenní zrcadlení“.

Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko

Zdroj: idnes.cz     27.10.2023 (00:00)     zajimavosti

Je to lest, kterou na nás líčí strukturovaný trénink, ať je to zvedání železa v posilovně, vyjížďky na kole nebo výběhy. Dává nám pocit, že jsme si už fyzickou aktivitu odbyli. Proto máme větší tendenci mimo cvičení lenošit, zjistila studie.

Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie

Zdroj: idnes.cz     12.05.2023 (00:00)     zajimavosti

Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.

Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie

Zdroj: idnes.cz     25.03.2023 (00:00)     zajimavosti

Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.

Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.07.2023 (00:00)     zajimavosti

Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.