Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

Dech je jako otisk prstů. Odhalí vaši identitu skoro na sto procent

Zdroj: idnes.cz     20.06.2025 (00:00)     zajimavosti

Je oknem, které dá nahlédnout do vašeho mentálního a psychického zdraví. Jenže dech odhalí mnohem víc. Dokáže doslova identifikovat, kdo jste. Váš dechový vzorec je jako vaše otisky prstů, zjistil izraelský výzkum.

Chcete předejít infarktu? Postavte si na čaj!

Zdroj: 21stoleti.cz     06.12.2022 (09:00)     zajimavosti

Šálek čaje denně může přispět k vašemu lepšímu zdraví ve vyšším věku. Pokud nejste milovníkem čaje, nezoufejte, jsou i další potraviny, které můžete přidat do vašeho jídelníčku a poslouží vám stejně… Klíčem k lepším zdraví jsou flavonoidy. Jde o organické látky vznikající v těle rostlin, známé pro své antioxidační působení. Mají pozitivní vliv na lidský

Negativní dopady světelného znečištění na lidské zdraví

Zdroj: 21stoleti.cz     15.11.2024 (09:00)     zajimavosti

Před objevem elektřiny trávili lidé noci ve tmě a potřebné činnosti vykonávali maximálně za svitu měsíce, ohně a později petrolejových lamp. Dnes je asi 80 % světové populace vystaveno večer vysoké úrovni umělé světelné záře. Podle vědců může mít toto nadměrné světelné znečištění negativní vliv na lidské zdraví, od špatného spánku po rakovinu prsu, mrtvici

Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita

Zdroj: 21stoleti.cz     01.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s nedostatkem, případně se špatnou kvalitou, spánku. Ten se projevuje nesoustředěností a ospalostí. Nyní vědci přišli s tím, že zlepšit výkon mozku po probdělé noci může pomoci cvičení! Podle výzkumů je ideální délka spánku pro dospělého člověka 7 až 7,5 hodiny za noc. Minimum, při kterém je schopen

Vaše zdraví, NAŠE VIZE

Zdroj: 21stoleti.cz     10.09.2025 (06:11)     zajimavosti

Zdraví je to nejcennější co máme. Proto bychom o něj měli pečovat cestou prevence a regenerace. Za zrodem jedinečné VitaRegenclinic Prague, která se zaměřuje na zlepšení kvality života a dosažení optimálního zdraví, stojí Renata Rýglová. Přejete si zlepšit zdravotní stav v rámci prevence, nebo se zajímáte o vlastní postavu a změnu životního stylu? Vypravte se

Je modrá v případě světla dobrá?

Zdroj: 21stoleti.cz     07.07.2022 (15:00)     zajimavosti

Ze všech stran se lidé dozvídají, že je to právě modré osvícení telefonu, co ztěžuje usínání a ovlivňuje kvalitu spánku. Proto se doporučuje telefon odložit několik hodin před spaním.   Samo modré světlo vycházející z monitorů a displejů může narušovat tvorbu melatoninu, což je hormon zodpovědný za kvalitní usínání. Přes den jsou těla na modré

Nejde jen o délku, skutečné tajemství zdravého spánku leží jinde

Zdroj: 21stoleti.cz     15.05.2026 (10:00)     zajimavosti

Dlouhou dobu zněla rada, jak by měl vypadat zdravý spánek, jasně: spěte osm hodin. Dnes se ale o spánku již ví více, takže definice toho, co je kvalitní spánek, který podporuje zdraví, musí přesahovat doporučení týkající se jen jeho délky. Řada z nás spí špatně v důsledku stresu, nemoci či spánkové prokrastinace. Cesta k lepšímu

Řešením pro pacienty se spánkovou apnoí může být implantát

Zdroj: 21stoleti.cz     27.12.2024 (09:00)     zajimavosti

Spánková apnoe je závažná porucha, při níž dochází k opakovaným zástavám dechu během spánku a k následnému snížení saturace kyslíku v krvi. Postihuje 5 až 8 % dospělých, častěji muže a osoby trpící nadváho či obezitou. Těžká spánková apnoe brání upadnutí do hlubokého spánku, který je důležitý pro celkovou regeneraci organismu. Nyní přišli vědci s

Penis jako barometr. Noční erekce vypovídají o mužském zdraví

Zdroj: idnes.cz     21.10.2023 (00:00)     zajimavosti

Je nekontrolovanou fyziologickou reakcí. Během spánku se erekce dostavuje třikrát až pětkrát za noc, každá trvá dvacet až třicet minut. Měří se speciálním zařízením, neslouží však jen pro záznam mužské erektilní kondice. Penis je skvostným barometrem zdraví, dokáže upozornit například na vážné srdeční potíže.

Osamělí lidé častěji trpí nočními můrami

Zdroj: 21stoleti.cz     09.08.2024 (10:00)     zajimavosti

Pocity osamělosti, stejně jako poruchy spánku patří mezi vážné problémy veřejného zdraví, s obojím se navíc potýká čím dál více lidí. Jsou spojeny se zvýšeným rizikem deprese, snížené imunity, chronických nemocí i předčasné smrti. Podle nejnovější studie, za kterou stojí vědci z Oregonské státní univerzity, mezi osamělostí a poruchami spánku existuje spojitost. „Touha někam patřit