Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita
Zdroj:
21stoleti.cz
01.12.2023 (14:00)
zajímavosti
Mnoho lidí se v dnešní době potýká s nedostatkem, případně se špatnou kvalitou, spánku. Ten se projevuje nesoustředěností a ospalostí. Nyní vědci přišli s tím, že zlepšit výkon mozku po probdělé noci může pomoci cvičení! Podle výzkumů je ideální délka spánku pro dospělého člověka 7 až 7,5 hodiny za noc. Minimum, při kterém je schopen celý článek
Cvičení přelstí dědičnost. Fyzická aktivita dokáže měnit chování genů
Zdroj:
idnes.cz
17.12.2022 (00:00)
zajimavosti
Dědičnost není vše a vůbec ne výmluva. Tělesná aktivita má totiž sílu měnit chování genů a zvládne snižovat rizika onemocnění srdce, mrtvice či cukrovky druhého typu. Unikátní studie to doložila skrz sedmiletý výzkum sedmdesáti párů identických dvojčat.
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Zdroj:
idnes.cz
25.02.2022 (00:00)
zajimavosti
Je rozšířenou nemocí, demence ničí životy desítkám milionů lidí na světě. V boji proti ní se věda stále více poohlíží po pomoci, kterou může nabídnout fyzická aktivita. Nová rozsáhlá studie upřesňuje, že se počítá každý pohyb. Další práce dodává, že aktivita chrání i mozek, který již známky nemoci nese.
Zbavuje se mozek během spánku toxinů?
Zdroj:
21stoleti.cz
03.08.2024 (18:45)
zajimavosti
Spánek je úžasná věc. Člověk zregeneruje psychicky i fyzicky, odpočine si, nabere nových sil. Ale že by pomáhal vyplavit toxiny nahromaděné v mozku? Nová studie se kloní spíše k negativní odpovědi. Tedy, ne že by se mozek jedů během spánku úplně nezbavoval. Ale tento proces neprobíhá v tak velkém množství, jak neurovědci očekávali. Alespoň to
Trénujte sílu a vydržte u toho, vyzývá nové doporučení WHO
Zdroj:
idnes.cz
11.12.2020 (00:00)
zajimavosti
Pro dobu novoročních předsevzetí jsou to motivační sdělení. Zdraví podle nich prospívá jakkoli dlouhá fyzická aktivita, dřívější doporučení minimální délky jejího trvání se ruší. A ještě většího ocenění než předtím se dostává silovému tréninku. Světová zdravotnická organizace (WHO) po devíti letech přehodnocovala svá doporučení.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Co může za obezitu? Nedostatek pohybu není viník, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
17.10.2025 (00:00)
zajimavosti
Západnímu světu schází fyzická aktivita, méně se hýbeme, takže spalujeme méně kalorií. To proto nás trápí obezita. Tak zní základní rovnice, která vysvětluje příčiny našich potíží s nadváhou a obezitou. Aktuální studie ji zpochybňuje. Za problémy podle ní může jiný viník.
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Zdroj:
idnes.cz
10.05.2024 (00:00)
zajimavosti
Vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka. Nechceme jen žít dlouho, chceme se též vyhnout těmto a obdobným zdravotním trablům. Jenže co když nám dojde, že fyzická aktivita je náš pomocník, až časem? Australská studie má přívětivou zprávu. I po čtyřicítce, dokonce i padesátce se cvičení vyplatí. Dokáže zvrátit hříšné roky lenosti.
Negativní dopady světelného znečištění na lidské zdraví
Zdroj:
21stoleti.cz
15.11.2024 (09:00)
zajimavosti
Před objevem elektřiny trávili lidé noci ve tmě a potřebné činnosti vykonávali maximálně za svitu měsíce, ohně a později petrolejových lamp. Dnes je asi 80 % světové populace vystaveno večer vysoké úrovni umělé světelné záře. Podle vědců může mít toto nadměrné světelné znečištění negativní vliv na lidské zdraví, od špatného spánku po rakovinu prsu, mrtvici
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2024 (00:00)
zajimavosti
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.
Cvičení může zmírnit vedlejší účinky léčby rakoviny
Zdroj:
21stoleti.cz
02.05.2025 (10:00)
zajimavosti
Z dosud nejkomplexnější analýzy svého druhu vyplynulo, že fyzická aktivita může zmírnit škodlivé účinky léčby rakoviny, jako je poškození srdce, nervů či mozková mlha. Cvičení zároveň zlepšuje psychickou pohodu (vy)léčených pacientů i celkovou kvalitu jejich života. Studie, kterou vedla nemocnice Shengjing při Čínské lékařské univerzitě, analyzovala souhrnná data z randomizovaných kontrolovaných studií publikovaných v letech
Mladí dospělí v Česku se potýkají s úzkostmi, depresemi i syndromem vyhoření
S každodenní únavou bojuje mnoho z nás
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?
České děti ohrožuje závislost na videohrách
Mohou ženy užívat konopí v těhotenství a po porodu?
Kontroverzní Kratom: Fakta a Mýty o Asijské Rostlině
Nedostatkem spánku trpí stále více lidí, častěji ženy. Z jakého důvodu?
Lidem s vzácnou genetickou mutací stačí pouhé 4 hodiny spánku denně
Podivný mikro-spánek tučňáků uzdičkových
Zbavte se stresu a dopřejte si klidný spánek díky kvalitní matraci
Řešením pro pacienty se spánkovou apnoí může být implantát
Osamělí lidé častěji trpí nočními můrami
Budíte se unavení? Zkuste přestěhovat postel a přidat studené barvy
OBRAZEM: Indický zápas vyžaduje striktní disciplínu. Posiluje tělo i mysl
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Muži, nebo bábovky? Fyzická i psychická kondice mladých pánů pod palbou kritiky
OBRAZEM: Nebyl monstrum. Zápasník Francouzský anděl měl něžnou duši
Masturbace není náhoda. Má svůj přínos, naznačuje ho studie
Extremisté byli během covidu aktivnější. Radikalizují děti, varuje odbornice
Syndrom nožního orgasmu. Některé ženy prožívají nezvyklý typ vyvrcholení
Neznámé sporty: I stavění kelímků může být adrenalin. A taky byznys
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Hrozí na Islandu erupce sopky?
Ráno, nebo večer? Věda už ví, kdy cvičit při sedavé práci a pro zhubnutí
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Diamantové malování – jak začít a užít si to
Trekking – Sport nebo odpočinková aktivita budoucnosti?
Jak umělá inteligence pomáhá hlídat uhlíkovou stopu ve firmách
Hackeři chtějí, abyste se hackli sami, říká expert na kybernetickou bezpečnost
