Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie

Ráno, nebo večer. Nejvhodnější čas na cvičení se u mužů a žen liší

Zdroj: idnes.cz     05.06.2022 (00:00)     zajimavosti

Na načasování záleží. Chcete-li cvičením získat dobré zdraví, silné svaly nebo zhubnout, záleží na tom, v kterou denní dobu se tréninku věnujete. A též na tom, jste-li muž, nebo žena, tvrdí studie.

Ráno, nebo večer? Věda už ví, kdy cvičit při sedavé práci a pro zhubnutí

Zdroj: idnes.cz     30.09.2023 (00:00)     zajimavosti

Na načasování záleží. Máte-li pracovní den vyplněný sezením za stolem nebo chcete-li cvičením zhubnout, zdá se dobré vsadit na ranní tréninky. Zjistil to rozsáhlý průzkum. Vyžaduje potvrzení, vědci však již k němu nabízejí vysvětlení, proč v oněch případech časná aktivita prospívá víc. Důvody souvisejí s praktičností i metabolismem.

Cvičte na gauči. Dechový trénink sníží krevní tlak, prokázala studie

Zdroj: idnes.cz     06.01.2023 (00:00)     zajimavosti

Je intuitivní jako tlukot srdce, nad dýcháním přemýšlíme snad jen při potápění. Jenže obdobně jako se dají cvičit tricepsy nebo hýžďové svaly pro větší sílu, můžeme cvičit svaly pro dýchání. Prospějeme tím i svému krevnímu tlaku, říká studie.

Ráno či večer? Odborníci zkoumali, kdy je nejlepší cvičit

Zdroj: 21stoleti.cz     12.09.2022 (15:00)     zajimavosti

Není sporu o tom, že správně provozovaný sport prospívá jak naší tělesné schránce, tak i naší psychice. Ale má na naše tělo nějaký vliv čas, který si ke cvičení zvolíme? Odpověď na tuto otázku se jala hledat zbrusu nová studie vědců ze Skidnore College v New Yorku. A nutno podotknout, že dospěla k poměrně zajímavým

Jak čelit cholesterolu bez potu. Studie zjistila, jak cvičit

Zdroj: idnes.cz     27.09.2024 (00:00)     zajimavosti

Je jedním z varovných zdravotních indikátorů, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. „Zlému“ cholesterolu se však dá čelit, a španělská studie shrnuje jak. Její nadějeplnou zprávu doprovází jeden otazník.

K lepší erekci stačilo 30 mg denně. Studie prověřovala koření pro lepší sex

Zdroj: idnes.cz     31.12.2025 (00:00)     zajimavosti

Prospěje erekci, ale nejen jí. Pomůže k větší sexuální touze, přinese intenzivnější uspokojení ze sexu. Studie chválí čtyřtýdenní kúru, v níž hraje hlavní roli koření. Koření z okvětních lístků rostliny Crocus sativa.

Zlo, co urychluje stárnutí. Studie zkoumala, jak cukr škodí

Zdroj: idnes.cz     07.11.2024 (00:00)     zajimavosti

Způsobuje cukrovku, vede k obezitě, to věda věděla již dávno. Aktuální výzkum však přidává ke hříchům konzumace přidaného cukru další. Umí urychlit stárnutí. Studie, která odsuzující verdikt vynesla, zároveň přináší i dobrou zprávu. A určuje, kolik nám snížení spotřeby cukru přinese benefitů.

Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán

Zdroj: idnes.cz     26.07.2024 (00:00)     zajimavosti

Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.

Jste víkendoví sportovci? I to se pro zdravé srdce počítá, ujišťuje studie

Zdroj: idnes.cz     01.12.2023 (00:00)     zajimavosti

Všední dny nám leckdy staví do cesty za sportem spoustu nástrah. Dohánět to o víkendu obnáší nést cejch marnosti. Cvičit je třeba plynule, pravidelně, ne nárazově, namítá kritika. Aktuální studie ji odmítá. Pro zdravé srdce je podle ní důležitá doba, kterou pohybu věnujeme, ne jeho rozložení.

Jak připravit své tělo na těhotenství?

Zdroj: 21stoleti.cz     09.12.2021 (15:00)     zajimavosti

Omezit saunování, cvičit nebo detoxikovat organismus doporučují odborníci párům, které plánují založit rodinu. Formu by si budoucí rodiče měli začít ladit alespoň tři měsíce před zplozením miminka.   „Vycházíme z toho, že vajíčko zraje přibližně 60 dní a spermie 70 dní. Odborné studie proto potvrzují, že nejlepší je tělo na plození chystat tři měsíce předem.