Funguje. Velká studie ocenila zdravotní efekty tradičního čínského cvičení
Zdroj:
idnes.cz
27.08.2026 (00:00)
zajímavosti
Je největší svého druhu, svůj verdikt tedy vynáší autoritativně. Aktuální čínská studie chválí tradiční cvičení a předkládá důkazy o tom, jak prospívá kloubům i vazům, svalům, kostem, nervové tkáni. A doporučuje i jeho dávkování. celý článek
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne.
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.06.2020 (00:00)
zajimavosti
Je efektivnější než meditace, dechová a fyzická cvičení a moderní mindfulness techniky. To proto, že je kombinací všech z nich. Tak jóga dokáže nejefektivněji bojovat s depresivními symptomy poruch, jako je úzkost, bipolární porucha a deprese, zjistila aktuální studie.
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Zdroj:
idnes.cz
13.12.2024 (00:00)
zajimavosti
Tělesný pohyb, cvičení chválí věda v mnoha studiích. I za přínosy v boji proti demenci. Aktuální výzkum podtrhuje význam konkrétního cvičení, které zlepšuje specifický typ naší zdravotní kondice. Dovede totiž redukovat nebezpečí demence až o 40 procent.
Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka
Zdroj:
idnes.cz
25.07.2020 (00:00)
zajimavosti
Vypadá to jako lenošivé sci-fi. Mimořádný přínos, který má na paměťové funkce mozku cvičení, by mohla poskytnout pilulka s upraveným proteinem, který produkuje sportující tělo. Není to však jen nápad pro rozmazlené. Mohlo by to pomoci lidem, jimž už fyzička cvičení nedovoluje.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
08.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Šesti až osmihodinové sezení denně představuje až třináctiprocentní nárůst rizika předčasného úmrtí a srdečních chorob. Osm hodin každodenního vysedávání zvyšuje nebezpečí na dvacet procent. Obří studie o stovce tisíc účastníků má však i dobrou zprávu. Cvičení pomůže.
Kolik stačí pro dlouhověkost: studie spočítala optimum pro cvičení
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Jednou za čas hřešte a hodujte. Cheat day funguje, říká studie
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Ve skutečnosti chtějí pekáč buchet. AI zjišťovala, proč lidé cvičí
Tip do nového roku. Dvacet sekund uleví od stresu a úzkosti
Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Vyhnat depresi pohybem? Nová studie prověřila účinek cvičení na psychiku
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Stres a rakovina. Velká studie zjišťovala, zda spolu opravdu souvisejí
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Jak na kocovinu nevíme. Známé receptury účinnost nedoložily, říká studie
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Studie podporující léčbu Covidu ivermektinem měla řadu nesrovnalostí
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Strategicky aplikujte nadávání. Studie radí, jak se zlepšit při cvičení
Receptury na kocovinu bývají pověry. Jeden však funguje, říká studie
Cvičení může zmírnit vedlejší účinky léčby rakoviny
Jako unikátní pokus. Válečné příděly vyzradily dopady konzumace cukru
Chtělo by to více spánku a pohybu
Tělo se na ně neumí adaptovat. Studie odmítla vysoce zpracované potraviny
Ženy na lovu. Obstarávání masa nebylo vyhrazeno mužům, tvrdí studie
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Ivermektin: Zázračný lék, nebo zdraví ohrožující přípravek?
Nová studie: Ženy vegetariánky mají vyšší riziko zlomenin kyčelních kloubů
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
