Budíte se každou noc? Průvodce odborníků na spánek odhalí nejčastější příčiny

Stres kazí spánek: 7 rad pro sladké sny, které skutečně fungují!

Zdroj: blesk.cz     21.03.2022 (16:19)     bulvar

Mezi nejčastější příčiny nespavosti patří stres, nezdravý životní styl nebo nepravidelný režim. Není tak překvapivé, že během pandemie a nyní kvůli záběrům z Ukrajiny se některým z nás spí o dost hůř.

Nemůžete zabrat a budíte se unavení? 4 tipy co s tím

Zdroj: ahaonline.cz     03.09.2025 (05:05)     bulvar

Spánek považujeme za samozřejmost, tedy až do chvíle, kdy nám začne chybět. Je jednou z nejzákladnějších potřeb lidského těla, a i přesto ho spousta z nás dlouhodobě zanedbává. Spíme málo, nepravidelně a i po osmi hodinách spánku se často budíme unavení. Pokud se v tom poznáváte, měli byste začít věnovat pozornost několika jednoduchým tipům, jak zlepšit svou spánkovou hygienu.

Nejčastější závislosti u dětí – alkohol a cigarety

Zdroj: blesk.cz     20.10.2023 (00:00)     bulvar

Závislostmi na alkoholu a cigaretách jsou ohrožené nejvíce děti, které se běžně pohybují v prostředí, kde jsou lihoviny a kouření brány jako součásti běžného života. Nejčastější příčiny těchto závislostí u dětí a mladistvých jsou nefungující rodina, nezájem rodičů o dítě, nuda, snaha zapadnout do kolektivu, únik od reality, školy nebo povinností.

Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek

Zdroj: blesk.cz     23.09.2024 (00:00)     bulvar

Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům? Čtěte dál.

Jak zařídit ložnici pro kvalitní spánek? Pozor, kam dáváte postel!

Zdroj: blesk.cz     06.02.2024 (08:16)     bulvar

Člověk prospí třetinu svého života. Spánek je jednou ze základních potřeb těla a má vliv na naše zdraví, náladu, energii, soustředění, efektivní práci nebo vnímání. Přitom nejednoho z nás dokáže spánek pěkně potrápit.

Jaké jsou nejčastější příčiny poruchy erekce?

Zdroj: blesk.cz     31.08.2022 (00:00)     bulvar

Když muž selže jako muž, trpí tím on sám i jeho nejbližší okolí. Urologové a sexuologové bijí na poplach, protože takových mužů je v Česku stále víc. Proč se to děje a co se s tím dá dělat?

Velký průzkum: Modré světlo, špatný spánek

Zdroj: ahaonline.cz     08.12.2025 (05:01)     bulvar

Pouze 37 % Čechů hodnotí svůj spánek jako dobrý, rovná čtvrtina vysloveně jako špatný. Ukázal to průzkum, ve kterém Ikea zkoumala spánek a zvyky s ním spojené v 57 zemích světa včetně Česka

Vyznejte se v exotickém ovoci: Jak si správně pochutnat na neobvyklých plodech?

Zdroj: blesk.cz     04.03.2022 (13:45)     bulvar

Pokukujete v obchodě po exotickém ovoci, ale máte strach, že koupíte špatně? Bojíte se neznámé chuti i toho, že nevíte, jak se mu dostat pod slupku? Nabízíme  rychlého průvodce nejčastější »exotikou«.

Nejčastější choroby jater: Nenápadné přízraky tichého zabijáka, život zkracuje o 10 let

Zdroj: blesk.cz     09.10.2021 (05:00)     bulvar

Chronické virové záněty jater, nadměrná konzumace alkoholu a nealkoholová tuková choroba jater – to jsou dnes celosvětově tři nejčastější příčiny chronických jaterních onemocnění. U většiny z nich je konečným stadiem cirhóza, která také bývá příčinou předčasného úmrtí. Poškození jater, k němuž dochází při chronických jaterních onemocněních, je proces trvající i desítky let. Příznaky bývají obvykle velmi nenápadné a zaměnitelné s jinými nemocemi. Jaké příznaky to jsou a jaká jsou stadia poškození jater.

Bude mi po očkování zle? Kdy jít na injekci po prodělání covidu? Odpovědi odborníků přehledně

Zdroj: blesk.cz     07.06.2021 (09:00)     bulvar

Nejčastější téma dnešních dnů: očkování proti covidu-19. Mnoho lidí už má za sebou první dávku, někteří i dvě. A ti, kteří mají vakcinaci před sebou, se ptají: Bude mi po injekci zle? Kdy se mám nechat očkovat po prodělání covidu? Kde si nechat změřit protilátky? Blesk na tyto otázky hledal odpovědi u odborníků.