Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení

Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink

Zdroj: idnes.cz     02.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně třicet minut svého času, můžete si sestavit účinný domácí kruhový trénink.

Zhubnete, když budete 1 hodinu denně chodit? Ano, ale dodržte tato pravidla

Zdroj: dama.cz     14.06.2020 (05:00)     pro-zeny

Chůze má spoustu zdravotních benefitů. Přesto řada lidí nepovažuje chůzi za efektivní způsob, jak zhubnout. Zvláště ve srovnání s jinými formami cvičení. Jak to tedy je? Stačí, když budeme jednu ...

Fitko pro vaši hlavu. Trénink mozku zlepší paměť i schopnost soustředění

Zdroj: idnes.cz     10.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Nejen naše tělo potřebuje cvičení. I hlava často touží po výzvách. Nabízíme vám tipy pro efektivní mozkový jogging, který pomůže zlepšit vaši paměť i schopnost soustředění.

Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?

Zdroj: idnes.cz     23.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či cvičení se zátěží. Jejich přesné definice se sice odlišují, ale jedno mají společné. Jejich cílem je zvýšení síly, růst svalové hmoty a současně snížení množství podkožního tuku.

Snadné a efektivní. S obličejovou gymnastikou a masáží zkrásníte

Zdroj: idnes.cz     30.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Cvičení obličejových svalů je jednoduché a nenáročné. A co je nejdůležitější, přináší viditelné výsledky.

Jak spalovat tuky ve spánku. Večerní triky pro rychlejší hubnutí

Zdroj: idnes.cz     06.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Budete klidně a uvolněně spát, aniž byste si uvědomovali, že se vaše tělo právě zbavuje tukových polštářků. Zní to jako sen? Podaří se vám to s našimi triky.

Jak zhubnout po 50 bez cvičení? Rozhoduje strava, pomůže i obyčejná chůze

Zdroj: idnes.cz     09.09.2026 (04:00)     pro-zeny

Toužíte shodit přebytečná kila, ale představa hodinového trápení v posilovně nebo ranního běhání vás přímo děsí? Dobrá zpráva je, že k úbytku hmotnosti intenzivní trénink nutně nepotřebujete. Zvlášť po padesátce lze váhu upravit rozumnou stravou a drobnými změnami v denním režimu. Jak na to, aby šla kila dolů i bez cvičení a bez rizika jojo efektu?

Jak si vybrat správnou rtěnku a jak ji používat, aby vaše rty byly dokonalé

Zdroj: dama.cz     06.02.2025 (00:01)     pro-zeny

Rtěnka dělá zázraky. Je efektivní, rafinovaná a sexy, a když to s ní umíte, nic jiného není potřeba. Stačí jediný tah rtěnkou a rázem budete vypadat upraveně a přitažlivě. A jak si ji správně nanést, ...

Rychle a chytře jako profesionál. Jak se v létě zbytečně neohřát u sporáku

Zdroj: idnes.cz     13.07.2024 (00:00)     pro-zeny

O prázdninách nikdo nechce trávit hodiny u sporáku, ale jíst se musí. S našimi praktickými tipy budete mít na stole skvělé jídlo do půl hodiny a ještě uslyšíte jen samou chválu na vaše kulinární dovednosti.

Sázená vejce s brokolicovým pyré

Zdroj: idnes.cz     14.12.2023 (20:37)     pro-zeny

Toto jídlo budete mít hotové za půl hodiny.