Mlčet už jsme zkusily, použijte hlas jako zbraň, radí lektorka sebeobrany

Sebeobrana je o sebevědomí. Hlas lze použít jako zbraň, říká instruktorka

Zdroj: idnes.cz     14.11.2023 (20:00)     pro-zeny

Dominika Rývová je sportovkyně, díky tomu se předloni ubránila taxikáři, který ji znásilnil a málem uškrtil. Dnes je instruktorkou moderní sebeobrany. „Kdybych tehdy uměla, co umím teď, ten chlap by skončil špatně.,“ říká v rozhovoru pro magazín Víkend DNES.

Na dovolené nedělejte nic, co doma nemůžete odvyprávět, radí lektorka

Zdroj: idnes.cz     14.07.2023 (12:00)     pro-zeny

V létě je naše chuť na flirt a sex vyšší. Je více slunce, na dovolené vystoupíme ze stereotypu, jsme uvolněnější a naladění na experimenty. Jak si užít letní lásku ve svůj prospěch tak, abychom z ní vyšli obohacení a ne se šrámem na duši? Hostem podcastu NA KAFI byla lektorka v oblasti partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje Denisa Říha Palečková.

O vaší nespokojenosti i touhách mluvte po sexu nebo v autě, radí lektorka

Zdroj: idnes.cz     05.01.2024 (10:00)     pro-zeny

Co nejčastěji způsobuje sexuální traumata? Nezpracované zážitky z našeho dětství, špatná komunikace a závislost na pornografii. Hostem podcastu NA KAFI byla terapeutka a lektorka v sexuální oblasti Markéta Zika Koppová. U mikrofonu jsme řešily, jak moc nám ničí intimitu porno, co s tím když je objeví malé děti a jak je na tom sexuální výchova na českých školách.

Osvěta je důležitá. Je potřeba vědět, že násilník může čekat i doma

Zdroj: idnes.cz     12.09.2024 (00:00)     pro-zeny

Před násilníkem vás může ochránit váš hlas. I tak dnes vypadá moderní sebeobrana. Jak se naučit říkat ne? Jak pracovat s vlastní psychikou a jak se správně zachovat v nebezpečných situacích, kdy může jít o život? Téma sebeobrany a domácího násilí představila v podcastu Netabuj Jasmína Houdek, učitelka moderní sebeobrany.

Žena, která se brání, není trapná ani hysterka, říká koučka sebeobrany

Zdroj: idnes.cz     20.05.2022 (00:00)     pro-zeny

Koncept sebevědomé sebeobrany existuje přes čtyřicet let, v Česku má certifikát na jeho výuku jediná žena. Stejně jako na Slovensku. Obě se v Praze v květnu sejdou na mezinárodním výcviku trenérů a trenérek této metody. S Lindou Štucbartovou a Biankou Urbanovskou jsme si povídaly nejen o tom, jak se postavit násilí.

Poznejte moderní sebeobranu. Jak na to, aby si agresor nevybral zrovna vás

Zdroj: idnes.cz     15.09.2022 (20:00)     pro-zeny

Přínosem moderní sebeobrany je důraz na prevenci samotného fyzického útoku. Nejde tedy čistě o sérii cviků pro odražení útoku agresora, ale o komplexní metodu chování a vystupování tak, aby konflikt vůbec nenastal. Vydali jsme se na minikurz sebeobrany, který prozradí víc.

Orgasmus je jen třešnička na dortu, i bez ní má být skvělý, říká lektorka sexuality

Zdroj: idnes.cz     10.04.2024 (20:00)     pro-zeny

„Pokud nebudeme cílit na orgasmus, více se uvolníme a budeme se rozplývat v přítomném okamžiku. Sex je potřeba si užívat všemi smysly,“ říká lektorka sexuality a tantrická masérka Klára Kloudová. A radí, proč hledat inspiraci raději v tantře než v pornu.

Muž chce jen dobrý sex, dejte mu technický manuál a bude vděčný, radí lektorka

Zdroj: idnes.cz     07.08.2026 (00:00)     pro-zeny

Toužíme po něm všichni, ale mluvíme o něm jen výjimečně, případně s rozpaky. Orgasmus není jen vyvrcholením sexu, ale zvyšuje kvalitu intimního života a může vyladit naši náladu, naši psychiku i sebevědomí, míní lektorka partnerských vztahů a vědomé sexuality Denisa Říha Palečková, která byla hostem podcastu NA KAFI.

Cílem není dokonalý pořádek, kterému slouží vyčerpaná rodina, říká lektorka

Zdroj: idnes.cz     05.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Věci by měly sloužit nám, ne my jim, říká Michaela Mrázková, lektorka, která pomáhá klientům s minimalizací domácnosti. „Nejde o žádné normy z hlediska počtu, ale spíš o to, aby lidé přestali obdivovat nadbytek a bezmyšlenkovitě nakupovat stále nové kousky jen podle aktuálních trendů,“ dodává a radí, jak s co nejmenším úsilím udržet útulný domov.

Učí děti etiku i zvládání hněvu. Nejlepší je motivující učitel, říká lektorka

Zdroj: idnes.cz     03.02.2023 (16:00)     pro-zeny

Naučili jsme se vážit si sebe samých a chovat se slušně k ostatním, říkají žáci základních škol, které zavedly předmět etická výchova. Hana Martináková se etické výchově věnuje přes deset let a jde podle ní o stále důležitější téma. „Narůstá agresivita a problémy s autoritou. Výchovně by měli působit nejen rodiče, ale i škola,“ upozorňuje lektorka.