Pokud si myslíte, že se pro vás meditace nehodí, pak ji potřebujete nejvíc

Jak správně meditovat? Vhodná technika vás zbaví stresu a úzkosti!

Zdroj: dama.cz     19.06.2024 (13:38)     pro-zeny

Potřebujete zvolnit, zbavit se napětí a běžný odpočinek vám už nestačí? Ideálním způsobem, jak se znova „dobít“, je meditace. Meditačních technik je celá řada, všechny pak mají jedno společné. Měly ...

Fretka je hravé zvíře. Jak ho chovat a na co se připravit

Zdroj: dama.cz     07.09.2021 (04:21)     pro-zeny

Fretka je temperamentní šelma, ale nehodí se k malým dětem. Co potřebujete vědět pro chování tohoto zvířete, které se dá ochočit, i když je trochu svéhlavější.

Ložnice jako na zámku: DIY tipy, jak na to

Zdroj: dama.cz     04.06.2023 (04:00)     pro-zeny

Nádherně zařízená a nazdobená ložnice, která působí romantickým dojmem, to je zámecký styl. Myslíte, že se k vám domů nehodí? Následující fotky vás možná přesvědčí, že i vy můžete spát jako princezna.

Test osobnosti: Co vidíte na obrázku? Prozradí to, co potřebujete od partnera

Zdroj: dama.cz     23.07.2020 (05:01)     pro-zeny

Co skutečně potřebujete od svého partnera, abyste byli spokojení a měli pocit, že váš vztah je smysluplný? Je to více respektu, zájmu, porozumění, či více svobody? Pokud v tom nemáte jasno, podívejte ...

Čtení je lepší než meditace. Darujte pod stromeček chvíle pohody s knihou

Zdroj: idnes.cz     20.11.2020 (00:00)     pro-zeny

Milujete knihy? V tom případě pro sebe děláte víc, než si myslíte – nezáleží na tom, o jaký druh četby se jedná. Protože i milostný román spustí v těle řadu pozitivních procesů, a dokonce prospívá vašemu zdraví. Volba je proto letos jasná. Pod stromeček věnujte klid a pohodu. Máme pro vás skvělé tipy.

Běhat se dá i v zimě. Potřebujete ovšem znát pár nezbytností

Zdroj: idnes.cz     07.12.2021 (00:00)     pro-zeny

Myslíte si, že sportovat, když venku mrzne či fouká severák, je ryzí hazard se zdravím? A že je mnohem prozíravější trávit čas doma v teple? Dovolte, abychom vás vyvedli z omylu.

Děs přichází bez varování. Panická porucha je častější, než si myslíte

Zdroj: idnes.cz     25.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Panická porucha je typ úzkostné poruchy, která se projevuje opakovanými a neočekávanými záchvaty paniky. Záchvat obvykle trvá několik minut, ale může se protáhnout i na delší dobu. Jak poznat, kdy už potřebujete pomoc?

Migréna nezpůsobuje trvalé poškození, existují však dvě výjimky, líčí profesor Bar

Zdroj: idnes.cz     05.11.2025 (15:00)     pro-zeny

Migréna nás sice neohrožuje na životě, ale může nám z něj udělat peklo. Přichází bez varování, často ve chvílích, kdy potřebujete fungovat a vůbec se to nehodí. Je jedním z nejběžnějších, ale zároveň nejpodceňovanějších neurologických onemocnění. „I když migréna nevede k selhání životně důležitých orgánů, výrazně narušuje každodenní fungování,“ říká neurolog Michal Bar, přednosta Neurologické kliniky Fakultní nemocnice Ostrava.

Vypněte povinnosti a dejte si čas. I deset minut denně vás spasí

Zdroj: idnes.cz     24.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Já bych se strašně ráda naučila relaxovat, ale nemám na to vůbec čas. Je vám tato věta povědomá? Pokud ji pravidelně vypouštíte z pusy, zastavte se a přemýšlejte nad ní. Den je pro všechny stejně dlouhý, takže pokud potřebujete čas pro sebe, pojďte si ho najít. Máme pár tipů, jak na to.

Jak vyzrát na vlčí hlad, když jste ve stresu? 7 účinných triků

Zdroj: dama.cz     09.08.2020 (05:00)     pro-zeny

Není nic lákavějšího než si dopřát nějakou sladkou dobrotu, když se po stresujícím pracovním vypětí vrátíte domů a potřebujete se uvolnit. Nebo když se pohádáte s partnerem a potřebujete zajíst ...