Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit

Genderová nerovnost, kojení i menstruace. Co ovlivňuje a mění ženský mozek?

Zdroj: idnes.cz     03.01.2024 (00:00)     pro-zeny

Hormony hrají v lidském životě důležitou roli. Denně rozehrávají v těle tichou symfonii. Inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi, se neustále přizpůsobuje našim energetickým nárokům. Stresový hormon kortizol přichází ke slovu ráno a se západem slunce se odmlčí. Melatonin dělá pravý opak. To ovšem zdaleka není vše.

Tělo vám poví, jakou zeleninu potřebuje. Univerzálním pomocníkem je mrkev

Zdroj: idnes.cz     31.08.2022 (00:00)     pro-zeny

V létě nám zelenina chutná mnohem víc než kdy jindy. To, že si naložíme plný talíř salátu, však ještě nemusí znamenat, že jíme zdravě a tělo má vše potřebné. Poradíme vám, jakou zeleninu potřebuje právě vaše tělo a v jakém stavu ji ideálně jíst.

Zázrak zvaný objetí. Snižuje stres i tlak, zlepšuje imunitu a sebevědomí

Zdroj: idnes.cz     04.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Objímání se u lidí zřejmě vyvinulo z mateřské péče a mělo funkční výhody jako udržet dítě v teple a bezpečí. Dnes už nás nechrání před vánicí a šavlozubými tygry, ale před stresem a osamělostí. Největší roli v jeho účinku hraje hormon odměny dopamin, hormon štěstí serotonin a hormon lásky oxytocin. Proč byste se měli hodně objímat?

Tělo potřebuje sůl, ale velké množství ničí zdraví. Jak ji nahradit?

Zdroj: idnes.cz     12.03.2021 (01:18)     pro-zeny

Naše tělo potřebuje sůl k přežití, ne však v takovém množství, jaké většina z nás přijímá. Velké dávky soli s sebou mohou přinášet velká zdravotní rizika. Jaká? A jak sůl v jídelníčku nahradit?

Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!

Zdroj: dama.cz     17.04.2022 (05:00)     pro-zeny

Různé druhy vlákniny jsou populárním doplňkem redukčních diet. A oprávněně! Vláknina je nezbytná pro optimální fungování zdravého organismu, avšak nesmí jí být přespříliš!

6 potravin, které byste měli jíst, pokud vám chybí hormon estrogen

Zdroj: dama.cz     14.06.2021 (05:00)     pro-zeny

Estrogen je ženský pohlavní hormon, který má vliv nejen na menstruační cyklus, ale ovlivňuje také zdraví kostí a cév a podporuje metabolismus. Jeho vyvážená hladina je tedy nezbytná, jak si ji ...

Matrace pro děti a teenagery: V čem se liší výběr od dospělých?

Zdroj: idnes.cz     14.02.2026 (04:00)     pro-zeny

Děti tráví spánkem mnohem více času než dospělí, a právě během noci jejich tělo odvádí největší kus práce – vylučuje se růstový hormon a vyvíjí se kostra i centrální nervová soustava. Přesto rodiče často dělají tu chybu, že dětem pořídí buď příliš měkkou matraci „pro pohodlí“, nebo jim přenechají starou matraci z ložnice. Dětské tělo má však zcela jinou biomechaniku a nároky na oporu.

Ovládněte hormony a zhubněte bez návalů hladu a chutí

Zdroj: idnes.cz     04.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Zase už máte na něco chuť, přestože jste právě jedla? Nebojte, to se dá změnit. Pocit hladu a sytosti se řídí podle hormonů. A podle vědců si takzvaný hormon hladu můžeme sami regulovat. Právě to nám také pomůže přirozenou cestou snížit váhu.

Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?

Zdroj: dama.cz     08.04.2021 (04:46)     pro-zeny

Možná už jste o něm slyšeli – o hormonu melatoninu, který si při správném fungování tělo dokáže vyrobit samo. Tento hormon ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla, je prokázaná souvislost mezi jeho ...

Po padesátce potřebuje tělo víc bílkovin. Kolik jich denně opravdu sníst

Zdroj: idnes.cz     26.08.2026 (00:00)     pro-zeny

S přibývajícím věkem se mění chuť k jídlu. Mnoho lidí proto postupně omezuje maso a další zdroje bílkovin, přestože právě tehdy je organismus potřebuje více než kdy dřív.