Jak odpočívat efektivně. Desatero pro lepší pohodu a menší stres

Jen odpočívat nestačí. Desatero rad, jak se vypořádat se stresem

Zdroj: idnes.cz     21.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Jedno z nejpoužívanějších slov v 21. století je stres. Pro naše zdraví a psychiku představuje strašáka, který nás může dohnat i ke kolapsu. Jak si s ním poradit?

Stres, únava i nemoc. Co se děje s tělem, když zapomínáme odpočívat

Zdroj: idnes.cz     30.08.2025 (00:00)     pro-zeny

V moderní společnosti jsme neustále „v pohotovosti“. Jenže tělo i mysl potřebují pauzu. Odpočinek není lenost, ale základní pilíř zdravého a spokojeného života. Pokud totiž relaxování zanedbáváme, může to mít vliv na imunitu i psychickou pohodu.

Naučte se zvládat stres. Sedm tipů, které vám pomohou

Zdroj: idnes.cz     02.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Stres vznikl, aby nás ochránil. Vyvolává reakci bojuj, nebo uteč. Může být tedy užitečný, dnes je však spíše škodlivý, zejména když je ho až příliš. Máme pro vás tipy a odborná doporučení, jak si s ním efektivně poradit.

Otužování krotí stres a navozuje psychickou pohodu. Jak a proč s ním začít?

Zdroj: dama.cz     05.02.2025 (00:04)     pro-zeny

Zvykat tělo na chlad má blahodárné účinky na lidský organismus. Zocelí jej proti virům a bakteriím a už v začátcích navozuje psychickou pohodu. Důležité je však začít pozvolna, otužovat se vždy jen ...

Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení

Zdroj: idnes.cz     04.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Sevřený žaludek, nespokojenost, třes nohou a pocit, že ten život za nic nestojí. Takové příznaky nepohody občas přepadnou skoro každého z nás. Nenechte stres, aby se proměnil v úzkost nebo dokonce deprese a ovládal váš život. Vyzkoušejte osvědčené tipy proti stresu.

TEST: Umíte setřást stres a odpočívat? Zjistěte, jaký jste relaxační typ

Zdroj: idnes.cz     11.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Znáte to sama, jsou chvíle, kdy nás plně ovládá každodenní stres. Musíme vyřídit tisíc věcí najednou a zapomeneme přitom na jedinou hlavní – totiž na sebe. Ale tak by to být nemělo! Jenom když si dopřejeme pravidelné oddechové přestávky, můžeme se s plnou silou pustit do dalších úkolů.

Spánek, smích, světlo. Desatero tipů, jak si udržet duševní pohodu

Zdroj: idnes.cz     28.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Řekněme si na rovinu: bez emocí by to byla nuda. Vždyť co do života vnáší jiskru, vášeň a energii? No přece emoce. Nesmí ale nad námi získat převahu…

Sladké nicnedělání. Naučte se vypnout a užít si nudu

Zdroj: idnes.cz     29.07.2020 (00:00)     pro-zeny

Člověk 21. století prý neumí vůbec správně odpočívat, čímž sám sobě škodí. Mimo jiné si vytváří větší stres a zatěžuje psychiku.

Smějte se, cvičte, spěte. Nejúčinnější tipy, jak si poradit se stresem

Zdroj: idnes.cz     24.08.2023 (00:00)     pro-zeny

Do stresu se čas od času dostane většina z nás. Nejvhodnějším řešením je samozřejmě dlouhodobému stresu předcházet. Jak ale rychle a efektivně odbourat náhlý stres v práci či po neshodách s partnerem či dětmi?

Desatero dobré imunity: omezte kávu a večer vynechte dramatické pořady

Zdroj: idnes.cz     21.01.2022 (00:00)     pro-zeny

O tom, jak je silná imunita důležitá, asi nikdo nepochybuje, obzvlášť dnes, v době covidové. Sestavili jsme pro vás desatero, které zahrnuje názory odborníků z různých oblastí zdraví.