Nenápadní sabotéři naší krásy: špatné odlíčení i málo spánku

Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog

Zdroj: idnes.cz     13.07.2023 (15:00)     pro-zeny

Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.

Podpořte svou zářivou krásu. Základ je pečlivé odlíčení

Zdroj: idnes.cz     24.12.2021 (00:00)     pro-zeny

Závěr roku přeje návštěvám a společenským akcím, o něco méně pak naší pokožce. Máme pro vás pár tipů, jak ji opečovat, abyste byla královnou každé party.

Máte pořád vlčí hlad? Na vině může být špatný jídelníček, cvičení i nedostatek spánku

Zdroj: dama.cz     01.07.2024 (00:01)     pro-zeny

Pokud vám neustále kručí v břiše a váš žaludek žádá každou chvíli o jídlo, nemusí to vždy znamenat, že přijímáte málo kalorií, ale možná děláte něco špatně. Pozdní noční nájezdy na ledničku mohou být ...

Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?

Zdroj: dama.cz     19.03.2021 (05:00)     pro-zeny

Letos na pátek 19. března 2021 připadá Světový den spánku. A je to právě spánek, který je důležitou součástí toho, abyste vypadala každý den svěže a mladistvě. Co pro sebe můžete v noci udělat?

Specialista radí, jak se lépe vyspat. Pozor na osvětlení, cukr i sýr

Zdroj: idnes.cz     28.10.2021 (18:00)     pro-zeny

Nespavost je problém, který trápí velkou část populace a může mnoho prozradit o zdravotním stavu. Na spánku závisí váš pracovní výkon i psychická rovnováha. Pokud se špatně vyspíte, provází vás to celý den. Kvalitu spánku však můžete ovlivnit i sami, třeba změnou jídelníčku.

Aromaterapie podle denní doby: Co čichat po probuzení, co vás dokonale uspí?

Zdroj: dama.cz     27.05.2024 (03:09)     pro-zeny

Aromaterapie je skvělý způsob, jak přirozeně podpořit naši pohodu a energii během celého dne. Vůně mohou ovlivnit naši náladu, soustředění i kvalitu spánku. Přečtěte si, jaké esenciální oleje použít ...

Jaké jsme milenky? 8 mužů cizinců hodnotilo, jaké jsou Češky v posteli

Zdroj: dama.cz     17.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Traduje se toho o nás hodně. Kromě naší krásy se většina cizinců těší i na naši povolnost – takovou máme pověst. Jak to vidí muži, kteří měli tu čest mít Češku za milenku?

Odvrácená tvář spánku. Když špatně spíme, probudí se nemoci, říká vědkyně

Zdroj: idnes.cz     10.07.2021 (20:00)     pro-zeny

Co v našem těle řídí biologické hodiny a jak je seřídit? Může špatně „načasované“ světlo přeprogramovat mozek? I o tom jsme si povídali s Janou Kopřivovou, která zkoumá spánek a biologické rytmy v Národním ústavu duševního zdraví, kde vede výzkumný program Spánková medicína a chronobiologie.

Rozdíl mezi běžnou bolestí hlavy a migrénou. V čem se zásadně liší?

Zdroj: idnes.cz     18.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Bolest hlavy umí pěkně znepříjemnit den. Občas stačí málo, třeba se jen špatně vyspat, málo pít nebo strávit příliš času u obrazovky – a hlava se ozve. Jenže co když to není běžná bolest, ale jde o migrénu?

Jak pomoct imunitě? Nejvíce ji ohrožuje kouření, málo spánku a velké ambice

Zdroj: idnes.cz     27.05.2020 (00:00)     pro-zeny

Jezte zdravě, hýbejte se, hodně spěte a nestresujte se! Ideální životní styl v kostce. Můžete pro svou obranyschopnost dělat víc?