Nezapomínejte na nohy. Posilujte stehna i doma a jen s vlastní vahou

Zdroj Zdroj: sport.cz     09.03.2021 (13:16)     Sekcia sport

Ani během domácího cvičení bychom neměli zapomínat na dolní končetiny. Stehenní sval patří k těm největším, často však bývá opomíjen, a to hlavně u mužů. Přitom jednoduchých domácích cviků na zpevnění či posílení stehen a hýždí je hned několik. celý článek

Související články
 
Ďalšie články
 

MMA zápasník, který přišel o nohy a část lebky, je doma. Může za zranění bitka?

Zdroj Zdroj: idnes.cz     02.08.2023 (18:25)     Sekcia sport

Tři měsíce strávil v nemocnici. Byl blízko smrti. Přišel o obě nohy a část lebky, prošel si zápalem plic i otravou krve. To nejhorší má snad za sebou. Přežil. Nyní už je slovenský MMA zápasník Štefan Bazso doma.

 

Fotbalistům Neapole vypadl kvůli zranění stehna na několik měsíců také Anguissa

Zdroj Zdroj: sport.cz     13.11.2025 (17:46)     Sekcia sport

Kamerunský záložník Frank Anguissa je třetím fotbalistou, kterého bude Neapol dlouhodobě postrádat kvůli zranění stehna. Podle agentury AP ho čeká několikaměsíční pauza.

 

Krejčíková se kvůli zranění stehna odhlásila z turnaje v Torontu

Zdroj Zdroj: idnes.cz     03.08.2024 (08:08)     Sekcia sport

Česká tenisová jednička Barbora Krejčíková vynechá kvůli zranění stehna turnaj v Torontu. V Kanadě nebude startovat ani první hráčka světa Polka Iga Šwiateková. Na webu o tom informovali pořadatelé.

 

Bouzková ve Štrasburku skrečovala zápas s Badosaovou kvůli zranění stehna

Zdroj Zdroj: idnes.cz     20.05.2025 (14:34)     Sekcia sport

Marie Bouzková v generálce na Roland Garros nedohrála utkání 2. kola tenisového turnaje ve Štrasburku proti Španělce Paule Badosaové. Zápas vzdala za stavu 3:3 v prvním setu kvůli zranění levého stehna.

 

Kadeřábek kvůli zranění stehna bude Hoffenheimu chybět několik týdnů

Zdroj Zdroj: sport.cz     11.01.2022 (14:13)     Sekcia sport

Českého fotbalistu Hoffenheimu Pavla Kadeřábka čeká další přestávka, tentokrát kvůli svalovému zranění levého stehna. Německá agentura SID očekávanou délku absence devětadvacetiletého obránce stanovila na několik týdnů.

 

Útočník Schick kvůli zranění stehna přijde o říjnové zápasy kvalifikace MS

Zdroj Zdroj: sportovninoviny.cz     28.09.2025 (14:24)     Sekcia sport

Berlín - Český fotbalový útočník Patrik Schick z Bayeru Leverkusen si podle klubového webu poranil zadní stehenní sval levé nohy a čeká ho třítýdenní pauza. Zmešká kvůli tomu říjnové zápasy kvalifikace...

 

Icardi zase zahodil penaltu, přesto slaví. Střílíme se do vlastní nohy, řekl Ten Hag

Zdroj Zdroj: idnes.cz     04.10.2023 (09:00)     Sekcia sport

Za dva zápasy dali v Lize mistrů už pět gólů, přesto se krčí na chvostu své skupiny bez bodů. Fotbalisté Manchesteru United se trápí, nepomáhá jim ani střelec Rasmus Höjlund, který se trefil už třikrát. Anglický celek zatím pokaždé padl o jednu branku, tentokrát doma 2:3 s tureckým Galatasarayem. A opět kvůli zbytečným vlastním chybám.

 

Do naha! Hlavní hvězda galavečera svedla náročný boj s váhou

Zdroj Zdroj: sport.cz     05.11.2022 (12:31)     Sekcia sport

Boj s váhou bývá pro zápasníky leckdy těžký oříšek. Své by o tom mohl říct český ranař David Hošek, který během vážením před sobotním turnajem I Am Fighter 6 dokonce musel kvůli 300 gramům úplně do naha. Pro někoho nic zvláštního, k dispozici ovšem nebyla plenta na zakrytí a bojovník s přezdívkou Sparťan si tak musel poradit po svém.

 

Finalista Wimbledonu Berrettini kvůli zranění stehna vynechá olympiádu

Zdroj Zdroj: sport.cz     18.07.2021 (17:26)     Sekcia sport

Další rána pro olympijský tenisový turnaj. Finalista letošního Wimbledonu Matteo Berrettini je další hvězdou, která bude chybět na olympiádě v Tokiu. Pětadvacetiletý Ital dnes na instagramu oznámil, že hry vynechá kvůli zranění stehna.

 

Nový majitel? Byl jsem ubezpečen, že se zatím nic nemění, říká Kozel ke spekulacím

Zdroj Zdroj: sport.cz     31.12.2023 (13:53)     Sekcia sport

Po fotbalovém Silvestrovském derby vstřebával porážku i nepříjemnou ránu do nohy. „Člověk chce vždycky uspět, ale Sparta byla asi lepší a zaslouženě vyhrála, my jsme šance neproměňovali,“ mrzelo slávistu Luboše Kozla po porážce 2:5 v zápase veteránů nad 45 let. „Cítil jsem úder do stehna, bolí to, už se mi to rozleželo, byl takový klasický koňar. Doufám, že mi nic nebude,“ doplnil trenér Liberce.

Střelec Harden vynechá kvůli zranění stehna Utkání hvězd NBA

Krutá německá premiéra přinesla rekord! Zápasníci neúnavně bojovali s váhou

Medailový hattrick? Nepříjemnosti jsou za mnou, placku chci, hlásí Staněk

Veselý si obnovil zranění stehna, baráž Davis Cupu v Izraeli vynechá

Osudy skokanek: Kanaďanka vládne juniorkám i dospělým, Norka bojovala s váhou

Ralf Rangnick nařídil Paulu Pogbovi, aby se z Dubaje vrátil do Carringtonu a pokračoval v rehabilitaci tam

Londýnské derby vyznělo jasně pro Tottenham

Rasmussen: Zdálo se, že má Vingegaard z Pogačara strach. Teď už se ho nebojí

Trénink bicepsů i bez strojů a závaží v posilovně. Tipy na cviky pro větší a pevnější bicepsy na doma

Hvězdný fotbalista odhalil kousek nohy. Dostal pokutu za příliš krátké ponožky

Aston Villa vyhrála v Bruggách, rozhodly vlastní gól a penalta

Jsou to ale šikulové. Dva hráči Rudých ďáblů se zranili při vaření, třetího pokousal jeho vlastní pes

Barcelonu zachránil až vlastní gól, přesto ztratila. Atlético pak mistra přeskočilo

Mítinky zabraly, Litvínov se doma probudil. Čajana překvapila asistence: To se počítá?

Fotbalisté Girony po Krejčího vlastní brance podlehli doma Feyenoordu 2:3

Hrozivý pád, krvavý šrám! Šampionka je po operaci nohy

Plochodrážník Klatovský je sešit 300 stehy, chybí mu kus masa, přesto tvrdí: Nemít chromou nohu, jezdil bych

Vážná nehoda mistra světa! Soupeř mu přejel nohy

Krutá rána na startu sezony. Rakouský lyžař si zlomil obě nohy

Během karantény si užil syna. Návrat na hřiště byl pro Daridu těžký

Plzeň doma zakopla, nachytal ji Liberec. Z výher se radují Bohemians i Pardubice

Kilde po hrozivém pádu: Nejdříve se musím naučit chodit

Krutý kolaps švédské lyžařky. Nechte mě zvracet, prosila v cíli

Teplice udolaly Baník, rozhodl Fillův vlastní gól

Světový pohár letos bez Franze. Rakouský lyžař si zlomil na tréninku obě nohy

Lipsko na úvod čtvrtfinále Evropské ligy uhrálo remízu s Bergamem

Nehoda fotbalistku upoutala na vozík. Na nohy se zase postavím, plánuje

Teplický obránce Shejbal: Chceme Spartu porazit a zachránit trenéra

Vylez z auta, prostřelíme ti nohy. V Argentině chuligáni napadli hráče

FOTBAL ONLINE: Sparta zvyšuje vedení, pomohl jí vlastní gól. Baník doma selhal

Tři Češi na rozcestí. Nečas, Zacha, Kubalík. Zůstanou, nebo odejdou?

Wawrinka je po operaci nohy a po Wimbledonu přijde také o olympiádu

Půlmaratonského rekordmana sestřelila motorka. Kamworor má zlomenou holenní kost

Plakala celá hala. Dánská házenkářka utrpěla na šampionátu hororové zranění

 
Počasí Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy

Beran: Ak sa vás partner pýta, ako využijete voľné dni, vy sa pýtajte, ako si ich predstavuje. Je možné, že sa s vami bude chcieť pochváliť a pozve vás medzi priateľov, na ich úsudku mu veľmi záleží.

Býk: Dnes zacítite pocit naplnenia a úspechu. A ak sa darí vám, vaši priatelia a známi môžu rovnako počítať s vašou podporou a pomocou. Čaká vás množstvo pracovných aj súkromných stretnutí, kde prejavíte svoju schopnosť prejaviť účasť a poskytnúť cennú radu.

Blíženci: Dnes je váš deň, tak to využite. Poteší vás nejaká dobrá správa. Všetko sa pohne dopredu. Rozdávajte okolo seba úsmevy a ukazujte veselú tvár, lebo nie ste tak chudí, aby ste trocha šťastia nemohli dať.

Rak: Ak sa budete dnes predbiehať v rade alebo nebudete radu rešpektovať, môžete prísť domov dosť zničený. Na vašom okolí potom bude vysvetliť vám, prečo tomu tak je.

Lev: Ak sa chcete hádať, uvedomte si, že deň vám dáva energiu, takže máte dosť síl, aby ste neuhli a vytrvali až do víťazného konca. Buď uhnete, alebo deň zakončíte ujmou na zdraví.

Panna: Dnes vám uspokojenie môže prinášať iba láska, ale pretože váš nepružný a konzervatívny postoj môže hocikoho odradiť, voľte radšej úsmev. Ak sa k vám opačné pohlavie dnes priblíži, využite svoje šance.

Váhy: Plný energie budete iba v dopoludňajších hodinách. Celý ďalší zbytok dňa budete vyžadovať citlivejšie a jemnejšie zachádzanie. Ak si to navzájom poskytnete s ostatnými, budete celkom v príjemnej pohode.

Štír: Neprehrabávajte vrecká svojmu partnerovi! List od nelegálneho partnera tam síce neobjavíte, ale mohli by ste nájsť podrobný rozpis všetkých domácich prác, ktoré chce vo voľných dňoch stihnúť, čo by vás spoľahlivo otrávilo.

Střelec: Nesmiete sa stať panovačnými až diktátorskými. Mohlo by to mať netušené následky. Hľadajte svoje prednosti a verte, že ste dobrý taký, aký ste. Vo vzťahu máte potrebu väčšej istoty, alebo by ste radi realizovali niečo, čo vám už dlho vŕta v hlave.

Kozoroh: Dovoľte si byť voľný a ničím nezaťažený, aj keď je situácia neúnosná a vy máte pocit, že sa vám niečo vymklo z rúk.

Vodnář: Vaša dnešná fyzická odolnosť sa nedá porovnávať so silnejším znameniami horoskopu. Potreba odpočinku je u vás proste vyššia, a tak pozorne vnímajte signály vášho tela, ktoré poukazuje na preťaženie organizmu.

Ryby: Pozor dajte pri vysvetľovaní hocičoho. Budete hovoriť rýchlejšie než normálne a môžete nechtiac vyrobiť dosť veľký trapas. Pokiaľ nemusíte, radšej sa k ničomu nevyjadrujte, najmä nie písomne.

Ďalšie horoskopy