Jaká je ideální doba spánku?

Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita

Zdroj: 21stoleti.cz     01.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s nedostatkem, případně se špatnou kvalitou, spánku. Ten se projevuje nesoustředěností a ospalostí. Nyní vědci přišli s tím, že zlepšit výkon mozku po probdělé noci může pomoci cvičení! Podle výzkumů je ideální délka spánku pro dospělého člověka 7 až 7,5 hodiny za noc. Minimum, při kterém je schopen

Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

Zdroj: 21stoleti.cz     13.11.2023 (06:00)     zajimavosti

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě prostředí, ve kterém usínáte a potravin a nápojů, které přes den konzumujete, má ohromný význam i to, na čem usínáte. Proč byste výběr i pravidelnou údržbu matrace neměli podceňovat? Benefity kvalitního a zdravého spánku O tom, že je spánek důležitou součástí života, se snad ani zmiňovat nemusíme.

Nedostatkem spánku trpí stále více lidí, častěji ženy. Z jakého důvodu?

Zdroj: 21stoleti.cz     19.01.2024 (14:00)     zajimavosti

Ačkoli potřeba spánku je velmi individuální, podle odborníků by se měla pohybovat alespoň mezi 7 a 7,5 hodinami za noc. V dnešní době však stále více lidí nespí dostatečně dlouho. Spánek je přitom velmi důležitou činností, která má přímý vliv na naši kognitivní výkonnost. Co nás o něj okrádá? Podle nejnovějších průzkumů trpí nedostatkem spánku

Podivný mikro-spánek tučňáků uzdičkových

Zdroj: 21stoleti.cz     08.12.2023 (09:00)     zajimavosti

Péče o mládě vyžaduje po rodičích tučňácích velké oběti. Jeden, sedící na vejcích, musí být stále ve střehu, aby ho ochránil před predátory, zatímco druhý rodič loví kořist. Jak to ustát bez dostatečného spánku? Podle vědců mají tito tučňáci kompromisní strategii, která jim umožňuje nasbírat až 11 hodin kumulativního spánku a přitom „nezamhouřit oka“. Jak

Zbavte se stresu a dopřejte si klidný spánek díky kvalitní matraci

Zdroj: 21stoleti.cz     10.12.2021 (09:00)     zajimavosti

Nepřítelem kvalitního spánku je stres. Pracujete dlouho do noci, přemýšlíte o práci i když se v noci ukládáte ke spánku, a o práci se vám také zdá? Jelikož spánek je základem dobrého dne, je jeho dostatek a kvalita důležitá. Zatočte se stresem, přetvořte svoji ložnici v oázu klidu, bezpečí a pohodlí, a užívejte si zasloužený

Přenosná sauna, vibrační pásy. Moderní doba šla na fitness sofistikovaně

Zdroj: idnes.cz     24.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Zapomeňte na starověké pytle s pískem, kamenná závaží, železné koule, těžké kužele. Moderní doba šla na fitness, kondici a zdraví sofistikovaněji. Ne vždy účinněji, zato efektněji, leckdy s nádechem bizarnosti, téměř vždy se srdcařskou vírou v pokrok a sílu technologií.

Budíte se unavení? Zkuste přestěhovat postel a přidat studené barvy

Zdroj: 21stoleti.cz     23.08.2023 (07:38)     zajimavosti

Přibližně třetinu lidí na světě trápí poruchy spánku. Může za to sedavý způsob života spolu s nevhodnou stravou, nadměrným užíváním technologií i nedostatkem kvalitního spánku. Poznáváte se? Proměňte ložnici v rozmazlující místnost, ve které se budete probouzet svěží a usměvaví. Nepotřebujete luxusní postel ani záplavu nadýchaných hotelových polštářků. Proměňte svou ložnici v oázu nekonečného odpočinku.

Bolševici chtěli pohřbít Vánoční zvyky i Ježíška. Byl moc malý, nahý a chudý

Zdroj: idnes.cz     24.12.2021 (15:00)     zajimavosti

Vánoce bez koled a bez jesliček, nadílka od Dědy Mráze a Sněhurky na Silvestra. Zní to jako výplod šílené mysli, ale byla doba, kdy nám něco takového reálně hrozilo. A není to tak dávno, jak by se mohlo zdát.

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Zdroj: idnes.cz     22.07.2021 (00:00)     zajimavosti

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům, vyzdvihovala obžerství. Seznamte se s kategoriemi, které již Guinessova kniha rekordů zrušila z etických, zdravotních, ekologických důvodů. A též právních.

Jihozápad Islandu sevřela láva!

Zdroj: 21stoleti.cz     20.12.2023 (09:00)     zajimavosti

V noci na úterý se ze spánku probudila sopka na poloostrově Reykjanes. Podle místních úřadů je erupce výrazně vyšší než tomu bylo v minulých případech. Mohla by tedy ohrozit nedaleké rybářské město Grindavík, které je ale naštěstí od listopadové evakuace prázdné. „Proud lávy má zřejmě objem sto kubických metrů za sekundu, možná více. Takže to