Zvedněte se od počítačů a udělejte pár dřepů, radí důchodkyně

Zvedněte si sebevědomí, pořiďte si to správné spodní prádlo

Zdroj: idnes.cz     25.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Příjemné, pohodlné, padnoucí, přitažlivé, to všechno by mělo vaše prádlo splňovat. Udělejte si radost a pořiďte si nějaký atraktivní kousek. Pozvedne nejen vaše sebevědomí.

Odborník radí: Zvedněte se ze židle každých třicet minut. Co se jinak stane?

Zdroj: dama.cz     06.04.2021 (04:59)     pro-zeny

Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení. Proč je dlouhodobé sezení tak špatné a kolik pohybu je třeba zařadit, už se dozvíte ve videu pod ...

Stovky dřepů denně stačit nebudou. Jak zhubnout zadek a vytvarovat ho

Zdroj: idnes.cz     19.10.2026 (05:00)     pro-zeny

Dosáhnout pevnějšího a štíhlejšího pozadí je jedním z nejčastějších fitness cílů. Mnoho lidí se stále spoléhá na neúčinné metody v podobě stovek dřepů denně nebo drastických diet. Zhubnout zadek však izolovaně nejde. Tuk z hýždí ubývá jen v kalorickém deficitu spolu s tukem z celého těla a tvar mu dávají hlavně hýžďové svaly. Lidské tělo funguje jako komplexní systém a k formování specifických partií je nutné přistupovat se znalostí biologických mechanismů. Pro dosažení viditelných a dlouhodobých výsledků je třeba kombinovat cílený silový trénink s cviky, jako je hip thrust, strategicky nastavený jídelníček a odpovídající regeneraci.

TEST: Jste barva, ale víte jaká?

Zdroj: idnes.cz     25.02.2021 (00:09)     pro-zeny

Zlatá, modrá, zelená a oranžová – možná ani jedna z nich nepatří mezi barvy, které máte rádi, přesto může dokonale vystihnout vaši povahu. Nevěříte? Udělejte si malý testík osobnosti a poznejte se prostřednictvím barev.

Počet počítačů na školách vzrostl od roku 2019 o polovinu

Zdroj: rodina.cz     01.03.2024 (18:40)     pro-zeny

V roce 2023 bylo v českých školách k dispozici 24 počítačů na 100 žáků.

Horoskop pro každé znamení na 33. týden roku 2026

Zdroj: idnes.cz     08.08.2026 (00:00)     pro-zeny

Srpen pomalu míří do své poloviny, jaké budou naše další letní dny podle hvězdy? Blíženci, pokud máte nějaké drobné zdravotní problémy, neodkládejte to a řešte je teď. Střelci, lidé vás mají rádi, vy si teď ale udělejte čas pro sebe, potřebujete vnitřní klid.

Horoskop na říjen 2024: Raci, udělejte si revizi priorit. Býci, zpomalte, nebo se uženete!

Zdroj: dama.cz     30.09.2024 (06:13)     pro-zeny

Říjen přináší nové výzvy, změny a příležitosti. Co vás v tomto měsíci čeká? Jaké oblasti života se zaměří na vaše znamení zvěrokruhu? Zjistěte, co vám hvězdy radí a jak můžete využít energie října ke ...

Horoskop pro každé znamení na 38. týden roku 2025

Zdroj: idnes.cz     13.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Jaké budou další zářijové dny a komu se podle hvězd bude dařit? Raci, blíží se k vám podzimní splín, tak jej zažeňte a udělejte si radost. Vyrazte do kina, na procházku na kávu... mějte se rádi. Kozorozi, i na vás začne doléhat podzim. Do tepla si zalezte o víkendu, jinak si dopřejte pohyb.

Udělejte krok do prázdnin. S těmito letními kousky vedle nešlápnete

Zdroj: idnes.cz     10.06.2025 (00:00)     pro-zeny

Jak je to dlouho, co jsme vítali první jarní den? Ani jsme se nenadáli a už jsme na prahu léta. Udělejte krok do prázdnin, s těmito módními kousky vedle nešlápnete.

Zvedněte se z gauče a vydržte. Tipy, jak neporušit předsevzetí

Zdroj: idnes.cz     26.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Dala jste si novoroční předsevzetí, že se budete víc hýbat, a tentokrát ho chcete opravdu dodržet? Pak pro vás máme pár tipů od Tomáše Zonygy, trenéra, kaskadéra a jednoho z nejznámějších parkouristů u nás.