Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení

Zdravé návyky pro lepší náladu. Rozdělte si den a zkuste dechová cvičení

Zdroj: idnes.cz     23.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Podzim je fascinujícím obdobím, kdy příroda odhaluje svou proměnlivou krásu. Ovšem s ní se také mění i naše nálady a pocity. Barvy listí a chladnější dny přinášejí nádhernou podívanou, ale mohou rovněž vyvolávat stres, úzkost či melancholii.

Naučte se zvládat stres. Sedm tipů, které vám pomohou

Zdroj: idnes.cz     02.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Stres vznikl, aby nás ochránil. Vyvolává reakci bojuj, nebo uteč. Může být tedy užitečný, dnes je však spíše škodlivý, zejména když je ho až příliš. Máme pro vás tipy a odborná doporučení, jak si s ním efektivně poradit.

Zlobivé děti, tchyně i nervy. Jak zvládnout všechny vánoční katastrofy

Zdroj: idnes.cz     24.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Vánoce mají být svátky klidu, ale často přinášejí spíše stres a chaos. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak zvládnout nejčastější sváteční „katastrofy“ a užít si oslavy v pohodě.

Krátké dny zvyšují únavu i stres. Sedm jógových pozic pomůže zklidnit mysl

Zdroj: idnes.cz     21.12.2025 (04:00)     pro-zeny

Krátké dny, nedostatek světla a sychravé počasí se v zimě často podepisují na psychické pohodě. Jóga pomůže zmírnit únavu, stres i horší náladu. Vyzkoušejte sedm jógových pozic, které vám pomohou uvolnit napětí a zklidnit mysl.

Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu

Zdroj: idnes.cz     19.07.2020 (02:27)     pro-zeny

Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.

Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze

Zdroj: idnes.cz     14.10.2024 (00:00)     pro-zeny

Starosti, obavy, únava a stres – to jsou největší neduhy současné doby. Jsou však způsoby, jak se jim dá čelit, jak objevit ono pověstné „oko uvnitř hurikánu“. Jeden z nich nabízí také tradiční čínské cvičení.

Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení

Zdroj: idnes.cz     01.10.2021 (00:00)     pro-zeny

Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči. Proto přinášíme pár tipů co dělat, aby fungovaly a byly odolné vůči nepřátelům.

Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc

Zdroj: idnes.cz     06.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Je známo, že tento druh cvičení propojuje tělesné pozice s dýcháním a meditací a má blahodárný vliv na tělo i na duši. Existují speciální lekce určené onkologickým pacientům.

Espresso i stres. Šest faktorů, které mohou náhle zvýšit cholesterol

Zdroj: idnes.cz     20.06.2025 (00:00)     pro-zeny

Káva, kouření, ale i stres nebo nízkokalorická dieta. To všechno může přispět k rapidnímu zvýšení hladiny cholesterolu, a tedy i k většímu riziku mrtvice či kardiovaskulárních onemocnění. Jak se tomu dá předcházet?

Stres je dědičný i mezigeneračně. Neurolog Rektor o výzkumu obětí holokaustu

Zdroj: idnes.cz     17.06.2022 (20:00)     pro-zeny

Během druhé světové války vyvraždili nacisté šest milionů Židů. Celoživotní stres těch, kteří přežili holokaust, se dokonce podepsal i na jejich dětech a vnoučatech. Jak? To se se svým týmem rozhodl prozkoumat neurolog Ivan Rektor z výzkumného centra Masarykovy univerzity CEITEC v Brně. Extrémní stres se na další generace skutečně přenáší, a to i v případech, kdy se o válečném utrpení doma nikdy nemluvilo.