Zdravé návyky pro lepší náladu. Rozdělte si den a zkuste dechová cvičení

Spojte zdravé návyky do jednoho. Tiktokový trend chválí i odborníci

Zdroj: idnes.cz     26.02.2026 (00:00)     pro-zeny

Dechová cvičení, meditace, péče o pleť, pravidelný pohyb … Zní to všechno skvěle, ale kde na to vzít čas? Péče o sebe samé většinou na seznamu priorit sklouzne na poslední místo. Nový trend ze sociálních sítí slibuje sebepéči bez stresu. A nepochvalují si ho jen influenceři, ale i odborníci.

Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu

Zdroj: idnes.cz     19.07.2020 (02:27)     pro-zeny

Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.

Vzorový zdravý jídelníček na týden: Jak konečně začít jíst zdravě?

Zdroj: dama.cz     19.01.2023 (05:00)     pro-zeny

Jak zlepšit svoje zdraví, cítit se dobře a být fit? Zamyslete se nad svým jídelníčkem a zkuste změnit stravovací návyky, pokud nejsou optimální. Vynechte fast food, smažené a tučné pokrmy i ...

Chcete být zdraví? Naučte se jíst podle ájurvédy

Zdroj: idnes.cz     13.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Rad, jak žít zdravě, je nespočet. U ájurvédy už je to ale dávno odzkoušené. Tento tisíce let starý systém tradičního lékařství s původem v Indii má opravdu blahodárné účinky na naše tělo. Zkuste upravit své stravovací návyky a uvidíte, že vám to prospěje.

Bizarní návyky slavných. Proč nosí žábu v kapse a jedí jen bílé potraviny?

Zdroj: idnes.cz     13.04.2025 (00:00)     pro-zeny

Podívejte se do naší galerie, jaké návyky mají nebo měly některé slavné světové osobnosti. Někdo jedl pouze bílé potraviny, někdo měl po kapsách žábu pro štěstí. Podivné návyky a rituály jsou často spojené s nějakou psychickou poruchou, zamilovali si je však i naprosto zdravé VIP.

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Zdroj: idnes.cz     13.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Bolí vás hlava, záda, šíje nebo vámi cloumá vztek? Zkuste léčbu dechem

Zdroj: idnes.cz     05.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Zhluboka se nadechnout, to je to nejlepší cvičení, kterým můžete zahnat běžné problémy každodenního života. Zkuste to a uvidíte, že to funguje.

Tipy, jak si zlepšit náladu. Změňte činnost a klidně si zakřičte

Zdroj: idnes.cz     20.05.2020 (00:00)     pro-zeny

Na každého někdy dolehne pocit, že vše je k ničemu a nejradši by neviděl lidi ani sebe. Zkuste s tím trochu bojovat. Vyzkoušejte naše osvědčené tipy, jak si zlepšit špatnou náladu.

Na Vánoce mlsejte zdravě, jde to: Zkuste marokánky, medovníčky nebo sušenky

Zdroj: dama.cz     13.12.2024 (00:00)     pro-zeny

Ať už vás k potřebě mlsat zdravě vede redukční dieta, potravinová alergie, nebo životní styl, máme pro vás čtyři tipy, jak si pochutnat i bez klasického cukroví od maminky.

Mlsejte zdravě i na Vánoce: Zkuste marokánky, medovníčky nebo sušenky

Zdroj: dama.cz     12.12.2021 (04:00)     pro-zeny

Ať už vás k potřebě mlsat zdravě vede redukční dieta, potravinová alergie, nebo životní styl, máme pro vás čtyři tipy, jak si pochutnat i bez klasického cukroví od maminky.